نصائح وقائية تهمك للتعامل مع حر الصيف
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
في إطار توجيهاتها لأصحاب الأمراض المزمنة خلال فصل الصيف، قدمت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الوقائية. أكدت أهمية شرب كميات كافية من المياه لتفادي مشاكل الجفاف، محذرة من أن عدم الاستمرار في الترطيب يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل تورم القدمين والطفح الجلدي وارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت خلال حديثها في برنامج “صباح الخير يا مصر” على قناة “الأولى المصرية” أن شرب المياه يأتي في مقدمة الإجراءات الوقائية، إلى جانب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية، وتجنب مجهود الجسم الزائد في الأماكن المفتوحة. وفي حال الضرورة للبقاء في هذه الأماكن، ينبغي استخدام كريمات الوقاية الشمسية وارتداء الغطاء للرأس وشرب الكثير من المياه.
وشددت على أهمية تجنب ممارسة الرياضة في الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة، وعلى ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والاستمتاع بالجلوس في أماكن مهواة وجيدة التهوية.
صدى البلد
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
10 نصائح ذهبية للطلاب لتحقيق النجاح في الاختبارات
المناطق_متابعات
ضمن جهوده التوعوية لدعم الطلاب والطالبات خلال موسم الاختبارات، نشر تجمع الجوف الصحي قائمة تضم 10 نصائح مهمة لمساعدتهم على تحقيق أداء أفضل خلال الاختبارات، وذلك عبر منصاته الرسمية.
وتشمل النصائح التي تم تقسيمها إلى جزأين، ما يجب القيام به ليلة الاختبار، حيث يُنصح الطلاب بتجنب السهر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ومراجعة الدروس بدلاً من محاولة تعلم معلومات جديدة.
أخبار قد تهمك الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تعلن عن وظائف مؤقتة لموسم رمضان المبارك 15 فبراير 2025 - 10:15 مساءً عبور 60 شاحنة إغاثية سعودية جديدة لمساعدة الشعب السوري منفذ نصيب الحدودي 14 فبراير 2025 - 7:45 مساءًأما خلال الاختبار، فقد أوصى التجمع بقراءة الأسئلة بتمعن، وتخصيص وقت مناسب لكل سؤال، والتأني في الإجابة، مع البدء بالأسئلة السهلة أولًا، وعدم التوقف عند الأسئلة الصعبة، وأخيرًا مراجعة الإجابات بدقة قبل تسليم ورقة الاختبار.
يأتي ذلك في إطار حرص تجمع الجوف الصحي على تعزيز الصحة النفسية والجسدية للطلاب، ومساعدتهم في تخطي فترة الاختبارات بأفضل أداء ممكن.