هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا صحة وطب
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
صحة وطب، هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا،الطفل الذي ينمو مع نظامًا غذائيًا غير صحي بشكل مزمن في السنوات الأولى من العمر لديه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الطفل الذي ينمو مع نظامًا غذائيًا غير صحي بشكل مزمن في السنوات الأولى من العمر لديه فرصة أكبر لاتباع نظام غذائي غير صحي كشخص بالغ، هذا ينطبق بشكل خاص على الوجبات المصنعة بشكل كبير ، وإليك بعض النصائح لمساعدة طفلك على التغلب على إدمان الوجبات السريعة، وفقا لما نشره موقع "ndtv". نصائح لمساعدة طفلك في التغلب على إدمان الأطعمة السريعة 1. الانتقال ببطء من الوضع غير الصحي إلى الصحي الأطعمة الجديدة تخيف الأطفال بشكل طبيعي، في بعض الأحيان يتعين عليهم أن يعتادوا على نكهة قبل أن يحبوها، إذا كان يبدو أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، فاسأل طبيب الأطفال عما إذا كان تناول مخفوق التغذية سيساعد.
2. اجعل الطعام الصحي ممتعًا ولذيذًا إذا كان أطفالك لا يأكلون الخضار، جرب التوابل كما أنهم يفضلون الصلصات المصنوعة من الزبادي والصلصة والحمص.
3. ابدأ مبكرًا منذ الصغر، يجب تعليم الأطفال أهمية تناول الأطعمة الصحية، يتم تأسيس تعليم وسلوكيات الطفولة مدى الحياة، في كل مرة تقدم فيها طعامًا جديدًا إلى نظام طفلك الغذائي ، اشرح له سبب كونه صحيًا إذا رأى طفلك شخصًا آخر يتناول وجبة معينة، يجب أن تشرح له سبب ضررها.
4. إضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي تزيد الأطعمة الغنية بالبروتين من الشعور بالشبع وتحد من الجوع وتقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية، زد من تناول طفلك للبروتين في وجبة الإفطار لتقليل رغبته في تناول الوجبات السريعة،تحتوي وجباتنا الغذائية على مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك الحليب والبيض وفول الصويا والعدس والدجاج والأسماك واللحوم.
5. جدولة وجبات الطعام قبل موعدها ضع في اعتبارك التخطيط لطعامك لمدة يومين أو ثلاثة أيام في كل مرة إذا وجدت أن التخطيط لقائمة أسبوعية أمر صعب بشكل عام، يجب أن تكون اللحوم الخالية من الدهون أو الجبن أو الفاصوليا مصادر البروتين ، إلى جانب مجموعة من الحبوب والفواكه والخضروات المغذية. 6. الاستعداد عندما تكون بالخارج كل ثلاث إلى أربع ساعات، يجب أن يتناول الأطفال ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين، يجب عليهم أيضًا ترطيب أنفسهم جيدًا، سيساعد وضع خطط للوجبات نظام طفلك الغذائي ويقلل من تناول الوجبات السريعة .
54.69.44.0
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طبيب يحذر من أطعمة قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان
أميرة خالد
حذر طبيب مقيم في لندن من تأثير بعض الأطعمة على احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، من بينها أورام البروستاتا والبنكرياس والأمعاء، مشيرًا إلى ضرورة تجنب بعض العادات الغذائية غير الصحية.
وأوضح الدكتور سرمد مزهر أن الأطعمة المحترقة، مثل اللحوم المشوية التي تعرضت لتفحم شديد، قد تشكّل خطرًا بسبب احتوائها على مركبات ضارة مثل الأكريلاميد السامة التي تتكون أثناء تسخين هذه الأطعمة.
وأضافت دراسات سابقة أن التعرض المستمر لهذه المركبات قد يرتبط ببعض أنواع السرطان، مثل سرطانات الكلى وبطانة الرحم والمبيض، إلا أن بعض الباحثين يرون أن الكميات التي قد تؤثر على الصحة مبالغ فيها ولا تمثل تهديدًا كبيرًا لمعظم الأشخاص.
إلى جانب ذلك، أشار الدكتور مزهر في مقطع فيديو عبر “تيك توك” إلى أن اللحوم المصنعة، مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والبيبروني، تُعد من الأطعمة التي ينبغي الحد منها، نظرًا لاحتوائها على مركبات النتريت والنترات، التي قد تساهم في تكون أورام سرطانية، خاصة في الأمعاء.
أما الكحول، فقد حذر الطبيب من تأثيره السلبي على الصحة، مشيرًا إلى أنه يرتبط بسبعة أنواع من السرطان، إذ يتحلّل داخل الجسم إلى مادة الأسيتالديهيد السامة، التي قد تُلحق الضرر بالحمض النووي وتعيق عملية إصلاح الخلايا.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز