تناول الفجل يخفض نسبة السكر في الدم ويحفز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
قالت خبيرة التغذية إيرينا ليالينا، إن تناول الفجل في الربيع يشبع الجسم بالفيتامينات ويحفز جهاز المناعة، لأنه غني بالألياف الغذائية وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض
والفجل من أي نوع هو نبات ذو مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، ولهذا فهو فعال لفقدان الوزن، بما في ذلك المرضى الذين يعانون من كلا النوعين من مرض السكري، ويقلل من مستويات السكر في الدم"، شاركت إيرينا ليالينا مع Life.
وأضافت أن الخضروات الجذرية الحارة غنية بفيتامين C الذي يحفز جهاز المناعة ويمنع تجلط الدم وتكوين جلطات الدم.
وأوضحت :"الفجل له أيضًا تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء، وينظف الجسم من المواد السامة، ويعيد حركية الأمعاء إلى طبيعتها، ويحسن وظائف المخ، ويعزز تجديد الجلد".
وخصائص الفجل ترجع إلى التركيزات العالية من فيتامينات ب، وفيتامين هـ، وفيتامين ب (حمض النيكوتينيك)، بالإضافة إلى العناصر الدقيقة على شكل كالسيوم، مغنيسيوم، فوسفور، حديد، زنك.
وفي الوقت نفسه حذر العالم من عدم تناول الفجل إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
ما هو جهاز المناعة وكيف يعمل؟
يتكون جهاز المناعة من مجموعة خلايا وأنسجة وأعضاء، ويقوم كل منهم بوظائف محددة لمهاجمة أي عدو يقتحم الجسم، يمكننا تصور أن الجهاز المناعي هو عبارة عن جيش يدافع عن موطنه من الغزاة، ويتم تحصين الجيش من خلال الجلد وطبقة القرنية في العين، وبطانة المخاط الموجودة في الفم، والرئتين، والخلايا، والأنسجة في الأمعاء.
ليس هذا فقط بل إن الإفرازات والسوائل التي تخرج من الجسم تساعد في دفع الجراثيم للخارج كما أن الإنزيمات الموجودة فيها تقوم بقتل الجراثيم، وتتمثل هذه الإفرازات والسوائل في العرق، ودموع العين، والمخاط في الأنف، وإفرازات المهبل.
لذلك فإن أي ضرر بالجلد أو هذه الأنسجة، أو تلف الخلايا أو الخلل في الإفرازات والسوائل قد يعرض الجسم إلى هجوم الجراثيم وسهولة العدوى.
يتكون الجهاز المناعي من العديد من الأجزاء التي تعمل كجيش متكامل الأركان لمقاومة الأعداء، ومن أهم مكوناته التي تقوم بالأدوار الأساسية في الجسم (الخلايا الليمفاوية- نخاع العظام- الخلايا البالعة- الأجسام المناعية المضادة)
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفجل جهاز المناعة الفيتامينات مرض السكري مستويات السكر فيتامين C تجلط الدم تكوين جلطات الدم الأمعاء وظائف المخ السکر فی الدم جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
التعرق والإرهاق.. 10 علامات خطرة تؤشر بنقص السكر في الدم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد نقص السكر في الدم أو انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، من الحالات الصحية التي قد تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل سريع، حيث يعتبر الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، وعندما ينخفض مستواه بشكل غير طبيعي، يمكن أن تظهر أعراض جسدية وعصبية قد تؤثر على قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية بشكل طبيعي، وفي حين أن نقص السكر في الدم يرتبط عادةً بعلاج مرض السكري، إلا أن هذه الحالة قد تحدث أيضًا لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري نتيجة لعدة أسباب، مثل الأدوية أو حالات مرضية نادرة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” العلامات التي تدل على نقص السكر في الدم وتؤشر بالخطر، وفقًا لما تم نشره على موقع “مايو كلينك”.
أعراض نقص السكر في الدميمكن أن تتراوح أعراض نقص سكر الدم بين معتدلة وشديدة، ويجب الانتباه إليها لتجنب المخاطر المحتملة، يتطلب نقص السكر في الدم علاجًا فوريًا، حيث تشير قراءات السكر التي تقل عن 70 ميليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/دل) أو 3.9 ملليمول لكل لتر (ملليمول/لتر) إلى انخفاض خطير في مستوى الجلوكوز، مما يستدعي التدخل الطبي، ومع ذلك يمكن أن تختلف الحدود المثلى من شخص لآخر، لذا من المهم استشارة الطبيب بخصوص مستويات السكر المثالية.
أبرز الأعراض تشمل:
- الشحوب والارتعاش.
- التعرق الغزير.
- الصداع والشعور بالجوع أو الغثيان.
- تسارع ضربات القلب أو اضطرابها.
- الإرهاق وسهولة الاستثارة.
- صعوبة في التركيز والشعور بالدوخة أو الدوار.
- شعور بالوخز أو الخدر في الشفتين أو اللسان أو الخد.
وفي الحالات المتقدمة، قد تتضمن الأعراض أيضًا سلوكًا غير طبيعي أو تشوشًا عقليًا، مثل عدم القدرة على إتمام المهام اليومية، كما قد يعاني الشخص من فقدان التنسيق، التلعثم، الرؤية الضبابية أو النفقية، وأحيانًا قد يصاحب نقص السكر في الدم كوابيس أثناء النوم.
الأعراض الحادة لنقص السكر في الدم:إذا استمر انخفاض السكر في الدم بشكل حاد، فقد تحدث مضاعفات خطيرة، مثل:
- فقدان الوعي أو عدم الاستجابة.
- نوبات صرع.
ومن المهم أن يتعامل المصاب بنقص سكر الدم مع هذه الحالة بسرعة وفعالية، سواء من خلال تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو بتلقي العلاج الطبي إذا لزم الأمر.