أهمها شرب المياه وتناول الفاكهة.. طرق التغلب على الإجهاد الحراري قبل بداية الصيف
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
طرق التغلب على الإجهاد الحراري.. مع انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الصيف، يواجه العديد من الأشخاص أضرار ومشكلات كثيرة نتيجة الإجهاد الحراري، التي تصيبهم نتيجة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة طيلة فترة النهار.
وتستعرض «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها، طرق التغلب على الإجهاد الحراري، وطرق الوقاية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــــــــــــا.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراريأعراض الإجهاد الحراري- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما يقرب من 39 درجة مئوية.
- اضطراب الوعي، والإصابة بالإغماء.
- فقدان سوائل الجسم.
- القيء، والمغص.
طرق علاج الإجهاد الحراريطرق علاج الإجهاد الحراري- خفض درجة حرارة الجسم عن طريق تعريض الشخص للهواء البارد أو استخدام كمادات مياه باردة.
- شرب الماء البارد للتبريد الداخلي لخفض درجة حرارة الجسم.
- والحالات الشديدة قد تحتاج إلى الحجز بقسم الطوارئ بالمستشفيات.
طرق علاج الإجهاد الحراريطرق الوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري- شرب المياه بكميات وافرة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، وحماية الرأس من الأشعة.
- تناول الفاكهة والخضروات للحصول على غذاء متوازن.
- وعند إلزام الشخص بوقوف لفترة طويلة تحت أشعة الشمس بسبب عمله، يجب شرب المياه بكميات وافرة وحماية الرأس من أشعة الشمس، لأن تعرض الجسم لأشعة الشمس المتواصلة تجعله يفقد السوائل مما ينتج عنه الإصابة بالجفاف.
- إذا كان العمل يحتاج إلى جهد بدني زائد تحت أجواء حارة، يجب على الشخص شرب المياه بكميات كبيرة والتقليل من شرب القهوة والشاي، لأنهما يضرو البول، وبالتالي فقد الأملاح الهامة من الجسم، مما ينتج عنه الإصابة بالجفاف والدوخة.
الإسعافات الأولية للمصابين بالإجهاد الحراريالإسعافات الأولية للمصابين بالإجهاد الحراري- نقل الشخص إلى مكان بارد، وتخفيف ملابسه من على جسمه.
- وضع كمادات باردة على منطقة الرقبة أو الإبط.
- شرب الماء البارد، ورش الجسم بالماء.
اقرأ أيضاًلمرضى الجيوب الأنفية.. مشروب سحري لمواجهة الطقس الحار
واجه الحر بـ البطيخ والرمان.. عصائر طبيعية تمنحك الانتعاش في الصيف
5 أطعمة غنية بالكولاجين تجعلك أصغر سنا.. تعرفوا عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب المياه الإجهاد الحرارى الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري أعراض الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري عند الاطفال أعراض الاجهاد الحراري الإجهاد الحراری شرب المیاه
إقرأ أيضاً:
مخاطره كبيرة .. احذروا تناول هذا الجزء من الفاكهة
قد يبدو من الآمن إزالة الجزء المتعفن من الفاكهة وتناول الباقي، لكن هذا ليس دائمًا صحيحًا، وذلك لأن العفن قد يكون امتد بجذوره المجهرية إلى باقي الثمرة دون أن يكون مرئيًا.
مخاطر تناول الفاكهه التي بها عفنوإذا لاحظتِ أي رائحة كريهة أو تغير في القوام، فمن الأفضل التخلص من ثمرة الفاكهة فورًا، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومن أبرز مخاطر تناوله الفواكة التي بها عفن ما يلي :
ـ انتشار السموم الفطرية:
بعض أنواع العفن تنتج سموم المايكوتوكسين التي يمكن أن تؤثر على الكبد والجهاز الهضمي.
ـ مشاكل في الجهاز الهضمي:
قد تسبب الغثيان، الإسهال، أو التسمم الغذائي عند تناولها بكميات كبيرة.
ـ التأثير على المناعة:
يمكن أن تضعف السموم الفطرية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.
ـ انتشار العفن في الفاكهة الأخرى:
تخزين فاكهة متعفنة مع فواكه سليمة قد يؤدي إلى انتقال العفن إليها بسرعة.
متى يمكن تناول الفاكهة بعد إزالة العفن؟
ـ الفواكه الصلبة (مثل التفاح والجزر والفلفل): يمكن إزالة الجزء المتعفن بعمق لا يقل عن 2.5 سم، لكن يفضل تجنبها تمامًا.
ـ الفواكه الطرية (مثل الفراولة، الطماطم، العنب): يجب رميها بالكامل لأن العفن ينتشر بسرعة في أنسجتها.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول