هن، 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز،صحة في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي...

صحة

في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية ويسبب لكِ أعراضا مثل صعوبة التركيز، وخلال السطور التالية يوضح «هن» 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومى حال كنتِ تعانين من صعوبة التركيز، بحسب ما نشره موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.

عناصر غذائية تساعدكِ على تقليل صعوبة التركيز

1- أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لصحة دماغك، وتوجد في الأسماك مثل السلامون والسردين والماكريل، ويمكنك الحصول عليها من خلال تناولك بذور الكتان والشيا والجوز وأطعمة الحليب والبيض، والتي تتوفر في مكملات أوميجا 3.

2- فيتامينات B: تلعب فيتامينات B، خاصًة B6 وB9 حمض الفوليك وB12، دورا مهما في وظائف المخ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.

مضادات الأكسدة

3- مضادات الأكسدة: تساعدك مضادات الأكسدة في حماية خلايا دماغك من التلف، وزيادة التركيز وبالتالي تقليل الضباب، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، التوت والعنب والفروالة والشوكولاتة الداكنة والفاصوليا والبطاطس والخرشوف، ودمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يؤدي لزيادة مضادات الأكسدة بشكل طبيعي.

185.208.78.254



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة

إقرأ أيضاً:

أحمد موسى: ما يحدث في سوريا ولبنان كارثة.. فيديو

تحدث الإعلامي أحمد موسى، عن تطورات الأوضاع في سوريا ولبنان، قائلا: "هناك اشتباكات ما بين لبنان وسوريا على الحدود حاليا".

أحمد موسى: انفردت بتحركات الإرهابيين داخليا وخارجيا | فيديوأحمد موسى: مصر لديها منظومة متطورة للتعامل مع النزلاء

وأضاف الإعلامي أحمد موسى، خلال تقديمه برنامج "على مسئوليتي"، المُذاع عبر فضائية "صدى البلد"،: "عناصر حزب الله أخذت جثث عناصر الجيش السوري الثلاثة بعدما قتلتهم".

وأشار الإعلامي أحمد موسى،: "ما يحدث كارثة، والوضع غير مستقر والأمور في منحنى خطر.. ولا بد أن تتحرك الدول العربية؛ حتى لا تحدث حرب لبنانية سورية".
 

مقالات مشابهة

  • أحمد موسى: ما يحدث في سوريا ولبنان كارثة.. فيديو
  • مقتل ثلاثة عناصر من الجيش السوري بكمين قرب الحدود اللبنانية
  • احرص على تناولها| أفضل 4 أنواع شاي غنية بمضادات الأكسدة
  • محافظ الغربية يُشدد على ضرورة التواجد الميداني اليومي وإزالة المخلفات وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين
  • زكاة لوى توزع قسائم غذائية وكسوة عيد
  • الكهرباء الخضراء تستحوذ على 60% من الاستهلاك اليومي في ألمانيا
  • توزيع 800 سلة غذائية على الأسر المحتاجة في حلبجة (صور)
  • بعد أربيل .. روانكه توزع نحو 4000 سلة غذائية في دهوك (صور)
  • الأمير ويليام يفضل ميسي على رونالدو
  • منها الزنجبيل والبصل.. عناصر غذائية مفيدة لعلاج عسر الهضم