3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز هن
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
هن، 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز،صحة في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية ويسبب لكِ أعراضا مثل صعوبة التركيز، وخلال السطور التالية يوضح «هن» 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومى حال كنتِ تعانين من صعوبة التركيز، بحسب ما نشره موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.
عناصر غذائية تساعدكِ على تقليل صعوبة التركيز1- أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لصحة دماغك، وتوجد في الأسماك مثل السلامون والسردين والماكريل، ويمكنك الحصول عليها من خلال تناولك بذور الكتان والشيا والجوز وأطعمة الحليب والبيض، والتي تتوفر في مكملات أوميجا 3.
2- فيتامينات B: تلعب فيتامينات B، خاصًة B6 وB9 حمض الفوليك وB12، دورا مهما في وظائف المخ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
مضادات الأكسدة3- مضادات الأكسدة: تساعدك مضادات الأكسدة في حماية خلايا دماغك من التلف، وزيادة التركيز وبالتالي تقليل الضباب، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، التوت والعنب والفروالة والشوكولاتة الداكنة والفاصوليا والبطاطس والخرشوف، ودمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يؤدي لزيادة مضادات الأكسدة بشكل طبيعي.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة
إقرأ أيضاً:
الأسهم الأوروبية تتباين عند التسوية مع استمرار التركيز على نتائج أعمال الشركات
تباينت مؤشرات الأسهم الأوروبية عند تسوية جلسة تعاملات اليوم الأربعاء، مع تلقي مختلف القطاعات الدعم من أرباح الشركات.
وارتفع مؤشر ستوكس 600 الأوروبي 1.93 نقطة أو بنسبة 0.36% إلى مستوى 537.97 نقطة في نهاية التعاملات، كما أغلق مؤشر داكس الألماني الجلسة على ارتفاع 46.45 نقطة أو بنسبة 0.22% إلى مستوى 21552.15 نقطة.
وصعد مؤشر فوتسي 100 البريطاني 52.52 نقطة أو بنسبة 0.61% عند الإغلاق إلى مستوى 8623.29 نقطة، بينما انخفض مؤشر كاك 40 الفرنسي بنحو 14.72 نقطة أو بنسبة 0.19% عند الإغلاق إلى مستوى 7891.68 نقطة.
ويقوم المتداولون بتقييم مجموعة من تقارير نتائج الأعمال لشركات وبنوك مثل Handelsbanken، وAkzoNobel، وCredit Agricole.
وارتفعت أسهم Banco Santander بنسبة 7%، بعد أن أعلن البنك الإسباني عن أرباح ربع سنوية قياسية. وارتفع سهم شركة الأدوية العملاقة جلاكسو سميث كلاين GSK بنسبة 6% بعد رفع توقعات المبيعات طويلة الأجل والإعلان عن أرباح تشغيلية أساسية أعلى للعام بأكمله.
في حين ارتفع سهم Novo Nordisk الدنماركية بأكثر من 4% بعد تجاوز تقديرات الأرباح في الربع الرابع وسط استمرار الطلب القوي على أدوية السمنة، حسب شبكة CNBC.
كما تجاوزت نتائج أعمال شركة النفط الفرنسية الكبرى TotalEnergies التوقعات على الرغم من انخفاض صافي الدخل المعدل للعام بأكمله بنسبة 21%. وارتفعت أسهم الشركة بنسبة 1.6%.
"المركزي للحشائش" ينظم برنامج تدريبي للاستخدام الآمن والصحيح للمبيدات