هن، 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز،صحة في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي...

صحة

في كثير من الأحيان يكون لقلة الأكل تأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية ويسبب لكِ أعراضا مثل صعوبة التركيز، وخلال السطور التالية يوضح «هن» 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومى حال كنتِ تعانين من صعوبة التركيز، بحسب ما نشره موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.

عناصر غذائية تساعدكِ على تقليل صعوبة التركيز

1- أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لصحة دماغك، وتوجد في الأسماك مثل السلامون والسردين والماكريل، ويمكنك الحصول عليها من خلال تناولك بذور الكتان والشيا والجوز وأطعمة الحليب والبيض، والتي تتوفر في مكملات أوميجا 3.

2- فيتامينات B: تلعب فيتامينات B، خاصًة B6 وB9 حمض الفوليك وB12، دورا مهما في وظائف المخ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.

مضادات الأكسدة

3- مضادات الأكسدة: تساعدك مضادات الأكسدة في حماية خلايا دماغك من التلف، وزيادة التركيز وبالتالي تقليل الضباب، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، التوت والعنب والفروالة والشوكولاتة الداكنة والفاصوليا والبطاطس والخرشوف، ودمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يؤدي لزيادة مضادات الأكسدة بشكل طبيعي.

185.208.78.254



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 عناصر غذائية ضيفيهم لنظامك اليومي.. إذا كنتي تعانين من صعوبة التركيز وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة

إقرأ أيضاً:

أبو رغيف: المرحلة المقبلة ستشهد التركيز على تحسين الخدمات للمواطنين

20 مارس، 2025

بغداد/المسلة: أكد رئيس هيئة الإعلام والاتصالات، نوفل أبو رغيف، الأربعاء، أن المرحلة المقبلة ستشهد تكثيف الجهود لتعزيز الشفافية والكفاءة.

وذكر بيان للهيئة، أن “رئيس هيئة الإعلام والاتصالات، نوفل أبو رغيف، استقبل في مقر الهيئة في بغداد، أعضاء مجلس المفوضين، الذين قدموا تهانيهم بمناسبة تسلمه مهام رئاسة الهيئة رسمياً، متمنين له التوفيق والنجاح في قيادة الهيئة نحو مزيد من التطور والإنجاز”.

وأكد أبو رغيف خلال اللقاء، على “أهمية العمل التكاملي والتنسيق المستمر بين رئاسة الهيئة ومجلس المفوضين”، مشدداً على “ضرورة تعزيز التعاون المؤسسي لدفع عجلة التطوير في قطاع الإعلام والاتصالات، والعمل على تحقيق الأهداف الاستراتيجية للهيئة وفق أحدث المعايير الدولية”.

وأشار رئيس الهيئة إلى أن “المرحلة المقبلة ستشهد تكثيف الجهود لتعزيز الشفافية والكفاءة في إدارة الملفات التنظيمية للقطاع، مع التركيز على تحسين الخدمات المقدمة للمواطنين ودعم البيئة الإعلامية والاتصالية في العراق”.

المسلة – متابعة – وكالات

النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.

About Post Author Admin

See author's posts

مقالات مشابهة

  • تامر عبدالحميد: الزمالك بعيد عن الدوري .. ويجب التركيز على البطولات المتاحة
  • أبو رغيف: المرحلة المقبلة ستشهد التركيز على تحسين الخدمات للمواطنين
  • تمارين صباحية لتنشيط العقل وتعزيز التركيز
  • محمد رفعت: قلة النوم تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وضعف التركيز
  • صوم وصلاة.. يامال يتحدث عن برنامجه اليومي برمضان
  • صعوبة بالغة بنقل الشهداء والجرحى إلى المستشفيات.. مدير الشفاء يناشد
  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • صعوبة في الحفاظ على زخم ارتفاع أسعار الأسهم الأميركية رغم تراجع مؤشر أسعار المستهلك
  • فرق مكافحة العدوى بصحة القليوبية يناقش آلية مقاومة مضادات الميكروبات
  • حزب الله بين صعوبة التقدُّم وصعوبة التراجع