طريقة عمل أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم مع الجزر والبروكلي المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، طريقة عمل أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم مع الجزر والبروكلي،ربة المنزل تريد أن تجدد من الوصفات التي تقدمها لأسرتها، حتى لا يشعروا بالملل، وأن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طريقة عمل أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم مع الجزر والبروكلي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ربة المنزل تريد أن تجدد من الوصفات التي تقدمها لأسرتها، حتى لا يشعروا بالملل، وأن يكون الطعام يحتوى على العديد من المكونات المفيدة والمختلفة للجسم. ويوجد الكثير من الوصفات التي تصلح لأن تكون وجبة غداء شهية مثل وصفة أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم والجزر والبروكلى الذى يحتوى على البروتينات والخضروات المفيدة مما يجعله طبق صحى ولذيذ ومثالى لوجبة غداء أو حتى عشاء في أي وقت من الأسبوع، ولمعرفة تلك الوصفة الشهية يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "eatingwell".
أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم
المكونات:نصف كوب من العسل
1 ملعقة كبيرة من صلصة صويا الصوديم المخففة
4 فصوص ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة من خل عصير التفاح
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
أفخاذ دجاج مغطى بالعظم والجلد حسب الرغبة
1 رطل جزر صغير مقطع إلى قطع
2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
4 أكواب من زهور البروكلى
نصف ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
1 ملعقة صغيرة من نشا الذرة
1 ملعقة صغيرة من الماء
طريقة العمل:يتم خفق العسل مع صلصة الصويا والثوم والخل والفلفل الأحمر المسحوق في عاء صغير، ويتم وضع الدجاج ونصف مزيج العسل في كيس بلاستيكى مع إزالة الهواء الزائد وغلق الكيس، مع تدليك الجاج المغلف في الكيس حتى يغطى بشكل كامل.
مكونات
يتم تسخين الفرن حتى 400 درجة فهرنهايت، ويتم وضع ورقة خبز كبيرة محاط بورق الألمنيوم، ويتم إخراج الدجاج من التتبيلة ويتم وضعه بجوار بعض مع وضع الجزر بشكل متساوى مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء متوسط، ويتم خبز الدجاج والجزر لمدة 15 دقيقة، ثم يتم إخراجه من الفرن مع تقليب الجزر.
يتم مزج البروكلى وملعقة زيت المتبقية، مع تغطيتها بشكل كامل، ويتم ترتيب البروكلى على الدجاج واجزر بشكل مستاوى، ويرش فوقهم الملح والفلفل، ويتم خبزه لينضج الخضار والدجاج.
طعم شهى
وأثناء النضج يتم خفق نشا الذرة والماء في وعاء صغير بشكل كامل، ويتم وضع العسل المحفوظ في قدر صغير ويغلى على نار هادئة مع الخفق مرتين حتى تصبح صلصة صافية كثيفة، لمدة تصل لدقيقتين، ويتم رشه فوق الدجاج والخضروات وتقدم ساخنة للأكل.
وضع المكونات
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل طريقة عمل أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم مع الجزر والبروكلي وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ملعقة صغیرة من کبیرة من
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف فائدة غير متوقعة للجزر الصغير
وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة من الجزر الصغير (بيبي كاروتس) 3 مرات أسبوعيا يزيد من الكاروتينات الجلدية لدى الشباب، حسبما ذكر موقع "ياهو نيوز".
والكاروتينات هي الأصباغ الموجودة في الفواكه والخضراوات التي تمنحها اللون الأحمر والبرتقالي والأرجواني والأصفر الزاهي.
وتقول الأستاذة المساعدة وأخصائية التغذية بجامعة نيفادا، نيدا أخافان، إن الكاروتينات مهمة لأنها مرتبطة برؤية أفضل، التي غالبا ما ترتبط بالجزر، فضلا عن زيادة وظائف المناعة.
وأضافت أخافان أن هذه المادة توفر أيضا حماية للبشرة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
ويتطلب رفع معدل الكاروتينات تناول 3 أضعاف الحصص الموصى بها من الفواكه يوميا لمدة 3 أسابيع من أجل رؤية هذه المستويات تزيد بشكل ملحوظ.
ومع ذلك، وفقا لهذه الدراسة التي طرحت بمؤتمر التغذية عام 2024، فإن تناول وجبات خفيفة من الجزر (حوالي 8 إلى 12 جزرة صغيرة اعتمادا على الحجم) 3 مرات في الأسبوع، يمكن أن يؤدي زيادة الكاروتينات بشكل كبير.
وبحسب الدراسة، فإن أكبر زيادة في معجل الكاروتينات جاءت من مزيج من الجزر والفيتامينات المتعددة التي تحتوي على بيتا كاروتين، وهو الصباغ الأحمر البرتقالي الموجود بالجزر.
في حين أن تناول الفيتامينات المتعددة (الملتي فيتامينز) وحدها لم يزد من مستويات الكاروتينات الجلدية، فإن دمجها مع تناول الوجبات الخفيفة بالجزر أدى إلى ذلك.
وقال مؤلفو الدراسة إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السبب وراء ذلك.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا