ما أعراض نوبة القولون العصبي؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما أعراض نوبة القولون العصبي؟،القولون العصبي مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة، وتقدر نسبة المصابين به 10 15بالمائة تقريبًا من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أعراض نوبة القولون العصبي؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
القولون العصبي مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة، وتقدر نسبة المصابين به 10-15% تقريبًا من الناس حول العالم، وغالبًا ما يصاب به الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة.
وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic تترافق إصابة الأشخاص بالقولون العصبي مع الإمساك أو الإسهال، وقد يمر بعضهم بنوبات متقلبة بين الإمساك والإسهال.
على الرغم من تأثير هذه المتلازمة في الأمعاء، فإنها لا تسبب ضررًا لنسيج الأمعاء، أو تسبب سرطان القولون.
ومن أعراض نوبة القولون العصبي
-ألم في المعدة.
- الغازات.
-الإسهال.
-الإمساك.
-وجود مخاط في البراز.
-الغثيان.
-عسر الهضم.
- التشنجات المعوية.لا يزال السبب الدقيق للقولون العصبي غير معروف، ولكن يوجد عوامل محددة قد تحرض النوبات، ويظن أن الأعراض تنتج عن التقلصات العضلية الخفيفة أو القوية في الأمعاء.
هل تزيد الأعراض سوءًا أثناء الدورة الشهرية؟قد تسبب التقلصات القوية مرور الطعام بسرعة في السبيل الهضمي؛ ما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، ولكن عندما تكون التقلصات بطيئة أو ضعيفة؛ يصعب التخلص من البراز، ما يسبب الإمساك.
هل هناك أسباب أخرى للإصابة بهذه المتلازمة ؟
-الالتهاب.
-فرط النمو البكتيري في الأمعاء.
-عدوى جرثومية في الأمعاء.
قد يحرض التنسيق السيئ للإشارات العصبية بين الدماغ والأعصاب في الأمعاء أعراض المتلازمة.
تسهم بعض عوامل الخطر في الإصابة بالقولون العصبي، وتشمل: القلق أو الاكتئاب أو تاريخ عائلي.
تختلف شدة نوبة القولون العصبي من شخص لآخر، وتميل الأعراض للظهور والاختفاء لمدة طويلة من الزمن، وقد تستمر الأعراض لساعات أو أيام بعد حدوث النوبة.
قد يعاني المصابون أعراضًا مستمرة على نحو يومي لمدة أسابيع أو أشهر.
قد يشخص الطبيب حالة القولون العصبي عند الشكوى من ألم بطني، يتكرر مرة في الأسبوع -على الأقل- لمدة ثلاثة أشهر، أو عند تغير تواتر التبرز وقوامه.
تساهم الأدوية والتغييرات في نمط الحياة في السيطرة على الأعراض والتقليل من تواتر النوبات وذلك عن طريق:
-تجنب الأطعمة التي تحرض النوبة
قد تحرّض الأغذية المتناولة نوبة القولون العصبي؛ لذا قد يقترح الطبيب بعض التغييرات في النظام الغذائي.
هل هناك أطعمة تزيد من الأعراض ؟
-المشروبات الغازية.
-الكحول.
-الكافيين.
-بعض الخضروات والفواكه .
من الضروري تحديد الأغذية التي تحفز النوبات لكل شخص، وقد يوصي الطبيب بتجربة نظام غذائي قائم على الإقصاء لهذه الغاية، وذلك يشمل:
-استبعاد أطعمة ومشروبات معينة من النظام الغذائي.
-مراقبة تحسن الأعراض بعد ذلك.
-إعادة إدخال هذه الأغذية ضمن النظام الغذائي بالتدريج، كلّ على حدة.
ينصَح بالاحتفاظ بمذكرة تكتب فيها ملحوظات حول الأطعمة والمشروبات المتناولة، مع تسجيل أعراض القولون العصبي التي تحدث، إذ تساهم هذه التقنية في معرفة الأطعمة أو المشروبات التي تسبب الهجمات.
قد يسبب اتباع النظام الغذائي القائم على الإقصاء حساسية للغلوتين، وفي حال حدث ذلك، فقد يساهم اتباع حمية خالية من الغلوتين في تحسين الأعراض.
قد تعود الأعراض عند إدخال القمح أو الشعير أو الشَّيلَم مجددًا في النظام الغذائي.
قد تتحسن الأعراض أيضًا عند تجنب الخضروات المسببة للغازات، مثل: الملفوف والقرنبيط والقرنبيط الأخضر.
-مراقبة الحساسية للسكريات
قد تحدث نوبات القولون العصبي في حال وجود حساسية تجاه أنواع محددة من السكريات، تعرف هذه السكريات اختصارًا بمصطلح (FODMAPS): وهي قليلة السكاريد القابلة للتخمر، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والكحول عديدة الهيدروكسيل، منها:
-اللاكتوز.
-الفركتوز.
-الفركتانز.
-السكريات المشابهة لما سبق.
تشمل الأطعمة التي تحوي مركبات من مجموعة FODMAPS:
-البصل.
-الثوم.
-الملفوف.
-القرنبيط الأخضر.
-القرنبيط.
-الخوخ.
- التفاح.
- منتجات الألبان.
-شراب الذرة عالي الفركتوز.
-عصير الفواكه المركز.
-حلوى النعناع الخالية من السكر.
قد يوفر تجنب هذه الأطعمة بعض الراحة لمدة طويلة في حال كانت الإصابة بالمتلازمة تقاطِع سير الحياة اليومية.
من الضروري الالتزام بنظام غذائي متوازن، لذا ينصح باستشارة مختص تغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
قد يبدو النظام الغذائي المتّبَع في حالة الإصابة بالقولون العصبي صارمًا ومحدودًا، ولكن يوجد أنواع كثيرة من الأطعمة الآمنة، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه الحاوية على نسبة أقل من الفركتوز، مثل:
-الموز.
-الجزر.
-الكوسا.
-الشوفان.
-السكر.
العلاج الدوائي
إن لم تتحسن الأعراض بعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي، فقد تساهم بعض الأدوية الموصوفة أو التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية في التخفيف من الأعراض.
تفيد مكملات الألياف الغذائية في التخفيف من الإمساك المزمن، وقد يوصي الطبيب أيضًا بتناول أحد أنواع المُليّنات.
قد يصعب السيطرة على أعراض هجمة القولون العصبي في الليل أو في مكان العمل.
عند الإصابة بالقولون العصبي المترافق مع الإسهال، فقد يفيد تناول أحد الأدوية المضادة للإسهال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في السيطرة على الأعراض.
ما هى بعض النصائح لتقليل تواتر النوبات؟
-زيادة النشاط الجسدي لتنظيم التقلصات المعوية والتخفيف من الإمساك؛ إذ يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة لثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل.
-تناول الطعام في الوقت ذاته يوميًا للمساعدة على تنظيم الوظيفة المعوية.
-الاحتفاظ بمذكرة لتدوين الأغذية المتناولة بهدف تحديد الأطعمة المحرضة للنوبة.
-زيادة المدخول الغذائي من الألياف تدريجيًا للتخفيف من الإمساك، مع الانتباه إلى أن تناول كمية كبيرة من الألياف قد يسبب الإسهال.
-يمكن أيضًا تجربة المعينات الحيوية (البروبيوتيك)، فقد تساهم زيادة الجراثيم المفيدة في السبيل الهضمي في تخفيف أعراض القولون العصبي.
-يمكن تناول البروبيوتيك على هيئة مكملات غذائية، أو تناول اللبن الحاوي على البروبيوتيك.
-تناول شاي النعناع أو المكملات الحاوية على النعناع، للتخفيف من التشنجات المعوية.
-تعلم كيفية السيطرة على الضغط النفسي، إذ من المفيد ممارسة اليوغا أو التأمل، أو تمارين اليقظة الذهنية، أو البحث عن نشاطات ممتعة لممارستها؛ بهدف التقليل من القلق والضغط النفسي إلى الحد الأدنى.
-تجربة الوخز بالإبر، فقد يساعد العلاج التكميلي المكملة على التخفيف من أعراض القولون العصبي.
-استشارة أحد المعالجين النفسيين المختصين بالتنويم المغناطيسي، وتعلّم كيفية إرخاء عضلات البطن، فقد يخفف ذلك من أعراض القولون العصبي.
34.219.24.92
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما أعراض نوبة القولون العصبي؟ وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السیطرة على فی الأمعاء أعراض ا
إقرأ أيضاً:
عادة صباحية تساعد على تحسين عملية الهضم طوال اليوم
وفقاً للخبراء، يُمكن لعادة صباحية بسيطة أن تُحسّن الهضم بشكل ملحوظ، وتُعزز عملية الأيض، وتُقلل الانتفاخ، تُظهر الدراسات أنها تُحسّن حركة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وتُساعد على طرد السموم، فما هي هذه العادة تحديداً؟
هل تشعر أحيانًا بالانتفاخ أو الخمول بعد الوجبات؟ أو تعاني من مشاكل هضمية مثل الإمساك أو الحموضة؟ فـ هناك عادة بسيطة جدًا قد تساعدك شيء يمكنك القيام به أول شيء في الصباح لتهيئ أمعائك ليوم هادئ؟
إليك الحيلة:
شرب الماء الدافئ على معدة فارغة، يبدو الأمر بسيطًا جدًا، أليس كذلك؟ يقول الخبراء إن شرب الماء الدافئ في الصباح يُنشط عملية الهضم، ويُعزز عملية الأيض، بل ويمنع الانتفاخ.
يلعب الترطيب دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي، وللماء الدافئ، على وجه الخصوص، فوائد فريدة، عند تناوله على معدة فارغة، يُساعد الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي، مما يُسهّل حركة الطعام عبر الأمعاء.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة طب الجهاز الهضمي العصبي والحركة أن الماء الدافئ يُحفّز حركة الأمعاء ويُخفّف الإمساك، ولاحظ الباحثون أن مرضى الإمساك المزمن لاحظوا تحسّنًا في انتظام حركة الأمعاء عند شربهم الماء الدافئ يوميًا.
وفقا للدكتور ويليام تشي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في جامعة ميشيغان، فإن "شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد في تنشيط عملية الهضم من خلال زيادة تدفق الدم إلى الأمعاء وتليين البراز، مما يجعل حركة الأمعاء أسهل".
كيف يفيد الماء الدافئ الهضم
-يطرد السموم
خلال الليل، يخضع الجسم لعملية تطهير طبيعية، شرب الماء الدافئ صباحًا يساعد على التخلص من الفضلات ويُهيئ المعدة لاستقبال الطعام، كما يُحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وهي ضرورية لهضم الطعام بكفاءة.
يساعد في امتصاص العناصر الغذائية
الترطيب ضروري لامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح، يضمن الجهاز الهضمي المُرطّب جيدًا امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية بفعالية في الأمعاء.
-يخفف الإمساك
يعد الجفاف أحد الأسباب الشائعة للإمساك، ويمكن أن يساعد الماء الدافئ في تليين البراز وتعزيز التمعج، وهي انقباضات العضلات التي تشبه الموجة والتي تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي.
-يعزز عملية التمثيل الغذائي
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يزيد معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30% لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة، يساعد ارتفاع معدل الأيض الجهاز الهضمي على معالجة الطعام بكفاءة أكبر، ويمنع الانتفاخ أو بطء الهضم.
-يقلل من الانتفاخ والحموضة
تشرح الدكتورة روبين تشوتكان، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بجامعة جورج تاون، "يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى انقباض الأوعية الدموية في المعدة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، بينما يعمل الماء الدافئ على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ وارتجاع الحمض".
هل يجب إضافة الليمون أم العسل؟
يقوم بعض الأشخاص بتعزيز فوائد الماء الدافئ بإضافة الليمون أو العسل.
الليمون: يحتوي على حمض الستريك الذي يحفز الإنزيمات الهضمية ويوازن مستويات حمض المعدة.
العسل: يعمل كمضاد حيوي طبيعي، يغذي البكتيريا المعوية المفيدة ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
كيفية دمج هذه العادة في روتينك
للحصول على أقصى استفادة، اتبع الخطوات البسيطة التالية:
اشرب كوبًا من الماء الدافئ (حوالي 8-12 أونصة) فورًا بعد الاستيقاظ.
تجنب شرب الماء البارد في الصباح، لأنه قد يسبب صدمة للجهاز الهضمي.
إذا كنت ترغب في إضافة الليمون، استخدم عصير الليمون الطازج بدلاً من المركزات الاصطناعية.
انتظري 15-20 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار للسماح لعملية الهضم بالتنشيط بشكل صحيح.
شرب الماء الدافئ صباحًا عادة بسيطة لكنها فعّالة تُحسّن الهضم، وتُعزز عملية الأيض، وتُعزز صحة الأمعاء طوال اليوم، وبدعم من الأبحاث العلمية وآراء الخبراء، يُمكن دمج هذه العادة بسهولة في روتينك اليومي لتحقيق فوائد صحية طويلة الأمد. لذا، في المرة القادمة التي تستيقظ فيها، تجنّب المشروبات الباردة واشرب كوبًا دافئًا من الماء .
المصدر: timesnownews
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"