5 أطعمة غنية بالكولاجين تجعلك أصغر سنا.. تعرفوا عليها

تسعى الكثير من السيدات للحفاظ على مظهرهن الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي نظرًا لأنه يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الجلد قوي ومشدود.

ويرصد موقع «الأسبوع»، خلال السطور التالية، أطعمة غنية بالكولاجين تقلل من ظهور التجاعيد، ويحسن نسيج الجلد بشكل عام، ويساعد على تعافي العضلات، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها.

5 أطعمة غنية بالكولاجين تجعلك أصغر سنا1-الدجاج

يعتبر الدجاج ضروري لإنتاج الكولاجين، كون الأحماض الأمينية والمعادن التي نحصل عليها من الدجاج، مثالية لتعزيز عمل الكولاجين في الجسم.

5 أطعمة غنية بالكولاجين تجعلك أصغر سنا2- بياض البيض

يعتبر بياض البيض مصدرا شائعا آخر للبروتين الذي يستخدمه رواد الصالة الرياضية، ولكن فوائده لا تقتصر على تحسين واستشفاء العضلات فقط، فهو غني بشكل خاص بالحمض الأميني الذي يسمى البرولين، وهو مكون أساسي للكولاجين وسيساعد البشرة على التوهج.

3-الثوم

يعتبر الثوم عنصرًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، فهو غني بمركبات الكبريت الضرورية لتشكيل ألياف الكولاجين والحفاظ على سلامة الأنسجة، ومن خلال إضافة الثوم إلى وجباتك، فإنك لا تعزز النكهة فحسب، بل تدعم أيضا بشرة مفعمة بالحياة.

4-البقوليات

تعتبر البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، الخيار الأفضل لدعم الكولاجين، فهي غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية.

5-التوت

يعتبر التوت من الفاكهة الغنية بفيتامين C، حيث يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.

اقرأ أيضاًخل التفاح وقناع الزيت.. وصفات طبيعية سحرية لتطويل الشعر

حافظي على تألقك.. نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضان

المصدر: الأسبوع