أسباب غير متوقعة لـ هشاشة العظام .. أبرزها تناول هذا المشروب

تأثير الرياضة على صحة العظام والمفاصل

تمثل العظام هيكل الجسم الأساسي، وممارسة الرياضة تساعد في تقويتها وتعزيز صحتها، الأنشطة التي تحمل وزن الجسم مثل المشي، الجري، ورفع الأثقال تساهم في تحفيز العظام على بناء كثافة أعلى، مما يقلل من مخاطر هشاشة العظام مع تقدم العمر. كما أن الرياضة تعمل على زيادة مرونة المفاصل وتحسين نطاق حركتها، مما يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والتورمات.

ممارسة الرياضة تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الغضاريف المفصلية، التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الاحتكاك بين العظام، تقليل هذا الاحتكاك من خلال النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بمشاكل مثل التهابات المفاصل (التهاب المفاصل العظمي) أو آلام الركبة.

من ناحية أخرى، تساعد الرياضة في تحسين التوازن وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالإصابات نتيجة السقوط أو الحركات المفاجئة.

الرياضة تعتبر عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، من خلال ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، يمكن تقوية العظام، تحسين مرونة المفاصل، وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر على الهيكل العظمي والمفاصل.

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۱ ساعة

الرئيس السيسي: هناك حقوق تاريخية لا يمكن تجاوزها ومصر أعلنت موقفها من التهجير في بداية الأزمة

أكد الرئيس عبد الفتاح السيسى، أن ترحيل أو تهجير الشعب الفلسطيني هو ظلم لا يمكن أن نشارك فيه، مؤكدًا أن ثوابت الموقف المصرى التاريخى للقضية الفلسطينية لا يمكن أبداً التنازل بأي شكل من الأشكال عن تلك الثوابت والأسس الجوهرية التي يقوم عليها الموقف المصري. جاء ذلك في مؤتمر صحفي مشترك بين الرئيس عبد الفتاح السيسي بقصر الاتحادية الرئيس وويليام روتو رئيس جمهورية كينيا. وفيما يتردد حول موضوع تهجير الفلسطينين، قال الرئيس السيسى: «لا يمكن أبداً التساهل أو السماح به لتأثيره على الأمن القومي المصري»، مضيفًا: «مصر عازمة على العمل مع...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب لبن حليب على الريق ؟

الحليب يعد من أقدم وأشهر المشروبات الغذائية التي يعتمد عليها الإنسان في نظامه الغذائي، حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. وعندما تتناوله على معدة فارغة في الصباح، تزداد فوائده لتشمل الصحة العامة والطاقة والنشاط. فوائد تناول كوب لبن حليب على الريق فما الذي يحدث للجسم عند تناول كوب من الحليب على الريق؟وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوميحتوي الحليب على مزيج مثالي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، مما يوفر للجسم طاقة فورية ومستدامة. هذه المكونات تعمل على زيادة النشاط والتركيز طوال ساعات الصباح.2. تقوية العظام والأسنانبفضل احتوائه...

صحیفة صدىقبل ۱۵ ساعة

مغنية أمريكية تكشف عن إصابتها بهشاشة العظام بسبب عقار إنقاص الوزن

خاص كشفت المغنية الأمريكية أفيري عن إصابتها بهشاشة العظام بعد استخدامها عقار أوزمبيك الشهير لمدة عام بهدف إنقاص وزنها. وأوضحت أفيري خلال مقطع فيديو نشرته عبر حسابها بـ”إنستغرام”، أنها لجأت إلى هذا الدواء بعد معاناتها من اضطراب في الأكل، خاصة بعد أن أنهت شركة تسجيلاتها عقدها بسبب وزنها الزائد. وأكدت أنها ظنت أن أوزمبيك هو السبيل لجعلها أكثر جمالًا ونجاحًا، لكنها الآن تواجه تدهورًا في كثافة عظامها، مع تشخيصها بهشاشة العظام مما يعرضها لخطر الإصابة بكسور خطيرة. وأشارت إلى أن الفحوصات الطبية أظهرت تدهورًا كبيرًا في كثافة عظامها بسبب استخدام...

صدى البلدقبل ۲۱ ساعة

حسام موافي يكشف أسبابا غامضة لإصابة الأطفال بالسمنة

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية الطب بجامعة القاهرة، عن أسباب غير متوقعة وراء إصابة الأطفال بالسمنة.أسباب غامضة لإصابة الأطفال بالسمنةأكد الدكتور حسام موافي، أهمية التوعية المبكرة بخطر السمنة عند الأطفال؛ حيث أن التدخل السريع يمكن أن يساعد في تفادي المضاعفات الصحية المستقبلية، مثل: السكري وأمراض القلب.هل إستخدام شوكة الطعام يقلل من تساقط الشعر ؟رجيم البرتقال.. طريقة ومدة تطبيقه بنجاح وهل يناسب كل الناس ؟وأشار حسام موافي في برنامجه ربي زدني علما الذي يعرض على قناة صدى البلد، إلى أن السمنة عند الأطفال ليست دائمًا نتيجة الإفراط...

سودانایلقبل ۱ یوم

المثقف التائب: هشاشة الفكر المهزوم

إبراهيم برسي ٢٧ يناير ٢٠٢٥ “في كل تساؤل يكشف هشاشة الوجود، وكل فكرة تكسر أفق المألوف في سردياته، تنبثق الثقافة ككومضة ضوء في فضاء غارق في الظلام. ليست الثقافة مجرد مسعى إنساني للبحث عن المعرفة، بل هي الوجيف الخفي الذي يرافق خطواتنا في هذا العالم الهش، الذي لا يطيق الثبات. هي القوة التي تهز البنية، تهدم التصورات القديمة وتعيد صياغة الواقع بنظرة جديدة، تلامس الحواف المجهولة من تجربة الوجود. لكن ماذا يحدث عندما تتخاذل هذه القوة؟ عندما تنقض الثقافة على نفسها بفعل المثقف نفسه، حين يتخلى عن المبادئ...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

مفاجأة.. كومبوت الفواكه المجففة يمنح جسم المسن فيتامينات مهمة

أوضحت أخصائية التغذية ماريات موخينا سبب فائدة تناول كومبوت الفواكه المجففة لكبار السن، مشيرة إلى فوائد كومبوت الفواكه المجففة لصحة كبار السن، وأن المشروب يمد جسمهم بالفيتامينات المهمة.ةشرب مثل هذا المشروب يقوي مناعتهم، هذا ما صرح به أحد الأطباء لموسكو 24، وأضافت موخينا أن كومبوت الفواكه المجففة له أيضًا تأثير إيجابي على القلب والبصر في الشيخوخة.وأشارت طبيبة العلوم الطبية إلى أن المشروب مصدر غني بالفيتامينات فهو يحتوي على سبيل المثال على فيتامين ب6 وفيتامين ج الضروريين لإنتاج مادة السيروتونين الضرورية لكبار السن لتقوية جهاز المناعة، وكذلك فيتامين أ، وهذا الكومبوت مفيد...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم

قمة الزعماء العظام في مسقط

د. محمد بن عوض المشيخي ** تزينت شوارع مسقط وقلاعها التراثية وقصورها العامرة بالأضواء والمصابيح والأعلام القطرية والعُمانية ابتهاجًا بقدوم ضيف كريم وشخصية فريدة من نوع خاص؛ لكونه الأقرب لقلوب العُمانيين جميعًا وسلطانهم المفدى؛ حيث تحتضن العاصمة العُمانية مسقط يوم الثلاثاء واحدًا من القامات السياسية العربية النادرة؛ ومن الزعماء القلائل الذين أبهروا العالم من الشرق إلى الغرب بحضوره القوي في مُختلف المحافل الدولية وحكمته المعهودة التي تجعل العواصم الكبرى ذات الثقل السياسي وقادتها المخضرمين يُعبرون عن تقديرهم واحترامهم للأمير الشاب تميم بن حمد آل ثاني، الذي...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

فوائد صحية مذهلة لتناول الزنجبيل

أميرة خالد يعد الزنجبيل ليس لذيذًا فحسب، بل إن مركب الجينجيرول ، وهو أحد المكونات الطبيعية لجذر الزنجبيل، يفيد في تحسين حركة الجهاز الهضمي ـ معدل خروج الطعام من المعدة واستمراره خلال عملية الهضم، ويشجع تناول الزنجبيل على الهضم الفعّال، وبالتالي لا يبقى الطعام في الأمعاء لفترة طويلة، والتخلص من الغثيان، فيما يقول الخبراء الذين يعملون مع المرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان، إن الزنجبيل قد يخفف من حدة الغثيان بعد العلاج، ومن دون بعض الآثار الجانبية للأدوية المضادة للغثيان. وأشادت النساء بقدرة الزنجبيل على تخفيف “غثيان الصباح” وغيره من...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

زيادة الألياف في النظام الغذائي: كيف يمكن أن تحسن صحتك؟

ترتبط قلة تناول الألياف بالعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالنظام الغذائي؟ على الرغم من فوائد الألياف الصحية العديدة، فإن معظم الناس لا يتناولون الكمية الموصى بها يومياً. وفي هذا السياق، تكشف دراسة جديدة أن السبب وراء سوء الصحة المرتبط بالتغذية هو نقص الحبوب الكاملة في النظام الغذائي، والتي تعرف بأنها مصدر أساسي للألياف.الألياف: فوائد لا تعد ولا تحصىتعد الألياف جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي المتوازن، فهي لا تسهم فقط في تحسين صحة الجهاز الهضمي، بل تساهم أيضًا في الوقاية من أمراض مزمنة. ووفقًا لدراسات عديدة، فإن زيادة استهلاك الألياف يمكن أن يقلل...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

تأثير الرياضة على صحة العظام والمفاصل

الرياضة ليست مفيدة فقط للقلب والعضلات، بل تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقوية العظام، زيادة كثافتها، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والمشاكل المفصلية. تمثل العظام هيكل الجسم الأساسي، وممارسة الرياضة تساعد في تقويتها وتعزيز صحتها، الأنشطة التي تحمل وزن الجسم مثل المشي، الجري، ورفع الأثقال تساهم في تحفيز العظام على بناء كثافة أعلى، مما يقلل من مخاطر هشاشة العظام مع تقدم العمر. كما أن الرياضة تعمل على زيادة مرونة المفاصل وتحسين نطاق حركتها، مما يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات...

أسباب غير متوقعة لـ هشاشة العظام .. أبرزها تناول هذا المشروب

تأثير الرياضة على صحة العظام والمفاصل

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار