الحمل: الأعراض والتغيرات التي قد تحدث
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
الحمل: الأعراض والتغيرات التي قد تحدث، الحمل هو فترة مهمة ومثيرة في حياة المرأة، حيث تتغير العديد من الجوانب البدنية والعاطفية والاجتماعية، خلال فترة الحمل، قد تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض والتغيرات التي قد تشير إلى وجود حمل. في هذا المقال، سنتناول أهم الأعراض التي قد يواجهها النساء خلال فترة الحمل.
1. تأخر الدورة الشهرية: يعتبر تأخر الدورة الشهرية من أولى علامات الحمل، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية بخلاف الحمل.
2. الغثيان والقيء: قد يعاني العديد من النساء من الغثيان والقيء خلال فترة الصباح الباكر، والذي قد يكون واضحًا خلال الأشهر الأولى من الحمل.
3. التعب والإرهاق: يمكن أن يشعر النساء بالتعب والإرهاق بشكل مفرط خلال فترة الحمل، ويعود ذلك في الغالب إلى التغيرات الهرمونية واستهلاك الطاقة الزائد.
4. التغيرات الهرمونية: قد تلاحظ النساء تغيرات في مستويات الهرمونات خلال فترة الحمل، والتي قد تؤدي إلى تغيرات في المزاج والشهية والنوم.
5. زيادة حجم الثدي: قد يلاحظ بعض النساء زيادة في حجم الثدي خلال فترة الحمل، وقد يصبح الثدي أكثر حساسية أيضًا.
6. تغيرات في الرغبة الجنسية: قد تشهد بعض النساء تغيرات في الرغبة الجنسية خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن تزداد أو تنخفض هذه الرغبة بناءً على التغيرات الهرمونية والعوامل النفسية.
الختام:تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى، وقد يلاحظ بعض النساء بعض هذه الأعراض بشكل أقوى من الآخرين. في حالة الشك بوجود حمل، يُنصح بالتحقق من الحمل باستخدام اختبار الحمل المنزلي أو زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض الحمل الحمل تاخر الدورة الشهرية الدورة الشهرية التعب والارهاق التغيرات الهرمونية العوامل النفسية الحامل حمل
إقرأ أيضاً:
نصائح للطلاب للتخلص من القلق والتوتر في فترة الامتحانات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أثناء فترة الامتحانات التي تتسم بسيطرة القلق والضغط على الطلاب، هناك الكثير من النصائح النفسية المفيدة التي تجعلك أكثر قدرة على تفادي تلك المشاعر السلبية، والتركيز على أهداف ايجابية سليمة من حيث الدراسة والتركيز أثناء المذاكرة أو المراجعة.
فترة الامتحانات
ووفقا لتقرير نشر في موقع strategic psychology فهناك الكثير من النصائح يمكنها أن تحفز صحة الطالب النفسية، وتجعله أكثر قدرة على تفادي العقبات والمشاكل السلبية التي تتعلق بالخوق والقلق العام والترقب عند مراجعة المواد والامتحانات.
نصائح وإرشادات هامة ومفيدة أثناء فترة الامتحانات:
حدد موادك الدراسية ومهامك المطلوبة منك بشكل سليم صحي، ومرتب ومنظم، علي مدار اليوم .
لا بد من الهدوء النفسي والبعد عن أي تأثيرات سلبية تزيد هرمون الشعور بالتوتر أو القلق فتتأثر قدراتك المخية بذلك .
خصص لنفسك وقتا مستقطعا من اليوم، ثابت لتغيير حالتك النفسية، من خلال الاستمتاع بهواية أو بفعل شيء محبب لك.
ممارسة النشاط اليومي مثل المشي أو الاستماع للموسيقى الهادئة والجلوس في مكان هادئ حوله زرع أو بحر مما يساعد على تعزيز حالتك المزاجية الجيدة.
النوم الجيد يعمل علي الراحة و النفسية الجيدة، وصحة عقلية واستذكار جيد .
حاول بقدر الإمكان التخفيف علي ذهنك والابتعاد عن الضغط العصبي والمذاكرة لساعات كثيرة .
اطلب من الأهل والأصدقاء وزملاء الدراسة، وكذا الطبيب النفسى إذا كان قلقك خارج عن سيطرتك ولا تتمكن من إيقافه .
اهتم من خلال مشاركة أسرتك وجباتهم العائلية، والتنزه معهم .
تهيئة المكان المناسب عند المذاكرة ليسعدك وتكون في حالة نفسية أفضل .