أفضل الأطعمة في الجو الحار.. نظرا لحلول فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة التي تشهدها البلاد، يتجنب الكثير من الناس وجبات وأنواع أكل كثيرة بسبب عدم قدرة المعدة على تحملها.

لذا، يقدم موقع «الأسبوع» لكل زواره ومتابعيه، أفضل أطعمة خفيفة يتم تناولها في الجو الحار، من خلال السطور التالية:

أفضل 5 أطعمة في الجو الحارالبطيخ

1 - البطيخ

يساعد البطيخ على إبقاء الجسم رطبا في درجات الحرارة العالية، لأنه يحتوي على 90% من الماء، كما يحتوي أيضا على فيتامين «A، C».

الكنتالوب

2 - الكنتالوب والشمام

يحتوي الكنتالوب والشمام أيضا على نسبة كبيرة من الماء، حيث يساعد على خفض حرارة الجسم، ونظرا لاحتوائه أيضا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يسهم في خفض ضغط الدم، والذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة، بحيث يسبب الشعور بالصداع.

الخيار

3 - الخيار

يحتوي الخيار أيضا على نسبة كبيرة من الماء، وبعض المعادن والفيتامينات منها «الزنك، والفسفور، والكالسيوم، وفيتامين B»، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم، لأنه يعد من الأغذية المضرة للبول، ويساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

4-الفجل الأحمر والأبيض

يحتوي الفجل الأحمر على نسبة كبيرة من الماء وفيتامين C، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم، كما يعتبر الفجل الأحمر والأبيض مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، والبوتاسيوم.

مشروب البرتقال

5- الفواكه الحمضية

الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات، تعمل بشكل كبير على خفض درجة حرارة الجسم، كما أنها تساعد على الحفاظ على البشرة بسبب احتوائها على نسب عالية من فيتامين C.

اقرأ أيضاًمع تساقط الأمطار وانتشار البرد.. أطعمة صحية تقوي المناعة

أهمها المشي والبصل.. 10 نصائح تساعد على الدفء في فصل الشتاء

نصيحة للصائمين.. تجنبوا المشروبات الغازية والمخللات في رمضان

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: أطعمة الجو الحار أطعمة فصل الشتاء أطعمة تقوي المناعة 5 أطعمة تدفئة الجسم في الشتاء على نسبة من الماء أیضا على فی الجو

إقرأ أيضاً:

وزارة الدفاع الروسية تعلن عن نجاحها في إسقاط 49 مسيرة أوكرانية

أعلنت وزارة الدفاع الروسية، اليوم السبت، عن إسقاط 49 طائرة مسيرة أطلقتها أوكرانيا الليلة الماضية. 

الدفاع الروسية: ضربة دقيقة تقضي على 85 من العسكريين الأوكرانيين والأجانبالدفاع الروسية تحطم قاذفة إستراتيجية روسية في مقاطعة إيركوتسكالدفاع الروسية: أوكرانيا هاجمت منشآت الطاقة الروسية مرتين

جاء هذا في نبأ عاجل نشرته قناة "القاهرة الإخبارية"، حيث أكدت الوزارة أن الهجمات الجوية الأوكرانية تم التصدي لها بشكل فعال.

سلاح الجو الأوكراني يعلن إسقاط 51 مسيرة روسية

من جهة أخرى، أفاد سلاح الجو الأوكراني بأنه نجح في إسقاط 51 طائرة مسيرة من أصل 92 طائرة مسيرة أطلقتها روسيا خلال الليل. 

ويستمر الطرفان في تبادل الهجمات بالطائرات المسيرة في إطار العمليات العسكرية المستمرة.

مقالات مشابهة

  • أطعمة يمكن أن تهيج بطانة المعدة
  • 7 مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الربيع
  • هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟
  • 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لنوم أفضل
  • وزارة الدفاع الروسية تعلن عن نجاحها في إسقاط 49 مسيرة أوكرانية
  • لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ
  • أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة
  • بعد انتهاء فصل الشتاء 2025.. أفضل طريقة لغسيل البطانية بسهولة
  • بعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاء
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية