صحة وطب، 8 علاجات منزلية لطرد الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي،يمكن أن تكون مستويات الكوليسترول المرتفعة مدعاة للقلق لأنها تزيد من خطر الإصابة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 علاجات منزلية لطرد الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

8 علاجات منزلية لطرد الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي

يمكن أن تكون مستويات الكوليسترول المرتفعة مدعاة للقلق لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى، في حين أن الأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الكوليسترول، هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في طرد الكوليسترول السيئ من الجسم.

وفقا لموقع "onlymyhealth" قد يؤدي دمج هذه العلاجات في نمط حياتك إلى تعزيز صحة القلب والعافية بشكل عام.

علاجات لطرد الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي 1. نظام غذائي صحي

يعد اتباع نظام غذائي متوازن وصديق للقلب الخطوة الأولى نحو إدارة مستويات الكوليسترول، ركز على تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، قلل من الدهون المشبعة والمتحولة ، الموجودة عادة في الأطعمة المقلية والمصنعة ، لأنها تساهم في تراكم الكوليسترول السيئ.

2. الألياف القابلة للذوبان

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في خفض مستويات الكوليسترول الضار، يعد الشوفان والشعير والبقوليات والفواكه مثل التفاح والحمضيات مصادر ممتازة للألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم.

3. أحماض أوميجا 3 الدهنية

من المعروف أن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها خصائص تحمي القلب. قم بتضمين الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط) وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز في نظامك الغذائي لرفع مستويات HDL (الكوليسترول الجيد) وخفض مستويات LDL (الكوليسترول الضار).

4. ممارسة رياضة منتظمة

النشاط البدني ضروري للحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول، يمكن أن يؤدي الانخراط في التمارين الهوائية المنتظمة مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات إلى زيادة الكوليسترول الحميد مع تقليل الكوليسترول الضار.

5. الشاي الأخضر

ارتبط الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة بخفض مستويات الكوليسترول السيئ. يمكن لشرب بضعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أن يساهم في صحة القلب ويوفر فوائد صحية أخرى.

6. الجوز

يحتوي اللوز والجوز والفستق على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار عند تناولها باعتدال، يمكن أن تكون حفنة من المكسرات كوجبة خفيفة إضافة صحية للقلب إلى نظامك الغذائي.

7. الثوم

يُعرف الثوم منذ فترة طويلة بقدرته على تحسين صحة القلب، تشير الدراسات إلى أن تناول الثوم الطازج أو مكملات الثوم قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

8. إدارة الإجهاد

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على مستويات الكوليسترول وصحة القلب. يمكن أن يساهم دمج تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو قضاء الوقت في الطبيعة في تحقيق الرفاهية العامة وصحة القلب.

في حين أن هذه العلاجات الطبيعية يمكن أن تكمل العلاج الطبي ، يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول الحادة استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية والإدارة المناسبة. يمكن أن يساهم اتباع أسلوب حياة صحي ، جنبًا إلى جنب مع هذه العلاجات الطبيعية ، بشكل كبير في الحفاظ على مستويات الكوليسترول المثلى ودعم صحة القلب.

 

54.218.103.240



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 8 علاجات منزلية لطرد الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مستویات الکولیسترول صحة القلب

إقرأ أيضاً:

72 ساعة من الطقس السيئ يضرب البلاد.. أجواء أوروبية من الدرجة الأولى

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعات حالة الطقس خلال الـ72 الساعة المقبلة، إذ يتوقع الخبراء أن يسود غدا الخميس طقس معتدل الحرارة نهارا على القاهرة والوجه البحري وشمال الصعيد، ويكون مائل للبرودة على السواحل الشمالية، مائل للدفء على جنوب سيناء، دافئ على جنوب الصعيد، شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

طقس سيئ يضرب البلاد.. أجواء أوروبية من الدرجة الأولى

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من الظواهر الجوية التي تضرب البلاد، إذ يتوقع الخبراء أن يكون هناك اضطراب في الملاحة البحري غدا الخميس على البحر المتوسط، وتتراوح سرعة الرياح بين 40 و 60 كم/س، وارتفاع الأمواج يتراوح بين 2.5 و4 متر، ويكون هناك فرص لسقوط الأمطار الخفيفة إلى المتوسطة على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري ووسط سيناء، وتمتد خفيفة إلى مناطق من القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد على فترات متقطعة، وتنشط الرياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة.

وأوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه اعتبارا من يوم الجمعة المقبل، سيكون هناك موجة باردة نهارا شديدة البرودة ليلا على أغلب الأنحاء، حيث تنخفض درجات الحرارة بقيم تتراوح بين 3 و 4 درجات مئوية، يصاحب ذلك نشاط للرياح ما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس.

درجات الحرارة الخميس 20 فبراير

- القاهرة والوجه البحري: العظمى 20 والصغرى 11 درجة مئوية.

- السواحل الشمالية: العظمى 17 والصغرى 11 درجة مئوية.

- شمال الصعيد: العظمى 22 والصغرى 8 درجات مئوية.

- جنوب الصعيد: العظمى 24 والصغرى 11 درجة مئوية.

درجات الحرارة الجمعة 21 فبراير

- القاهرة والوجه البحري: العظمى 17 والصغرى 10 درجات مئوية.

- السواحل الشمالية: العظمى 15 والصغرى 10 درجات مئوية.

- شمال الصعيد: العظمى 19 والصغرى 5 درجات مئوية.

- جنوب الصعيد: العظمى 24 والصغرى 10 درجات مئوية.

درجات الحرارة السبت 22 فبراير

- القاهرة والوجه البحري: العظمى 16 والصغرى 9 درجات مئوية.

- السواحل الشمالية: العظمى 15 والصغرى 10 درجات مئوية.

- شمال الصعيد: العظمى 17 والصغرى 5 درجات مئوية.

- جنوب الصعيد: العظمى 22 والصغرى 9 درجات مئوية.

مقالات مشابهة

  • لن تصدق.. كيف يؤثر تناول الطعمية على مستويات الكوليسترول والسكر؟
  • سقوط أمطار على شمال سيناء.. ومجلس المدينة يستعد لمواجهة الطقس السيئ
  • موجة من الطقس السيئ تضرب البلاد خلال ساعات.. كيف تؤثر على الحرارة؟
  • 4 أطعمة تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول
  • فاكهة غير متوقعة تقوي القلب وتظبط مستويات السكر
  • 72 ساعة من الطقس السيئ يضرب البلاد.. أجواء أوروبية من الدرجة الأولى
  • طريقة عمل فانوس رمضان بخامات منزلية بسيطة
  • علاج التهاب اللوز بوسائل منزلية فعّالة
  • تفادى هذه الأخطاء.. كيف تحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم؟
  • وداعا للبقع والعفن.. طرق منزلية لتنظيف كبائن الاستحمام بفعالية