الوطن:
2025-04-29@14:00:49 GMT

أصعب أيام الصيف.. 7 نصائح للتعامل مع الحرارة الشديدة

تاريخ النشر: 19th, April 2024 GMT

أصعب أيام الصيف.. 7 نصائح للتعامل مع الحرارة الشديدة

تتفاوت درجات الحرارة بين الحين والآخر في شهر أبريل، لتحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين بشأن أصعب أيام الصيف، والذي يشهد ارتفاعًا غير مسبوقًا في درجات الحرارة.

ونوهت هيئة الأرصاد الجوية عبر صفحتها الرسمية، هذا اليوم الذي يحل في يوم 23 أبريل الجاري، ويشهد ارتفاعًا كبيرا في درجات الحرارة، ويصاحبه نشاط في حركة الرياح المثيرة للأتربة.

أحر يوم في الصيف 

ويتطلب التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة حذرًا تامًا، ليوجه محمود القياتي خبير هيئة الأرصاد الجوية، بعض النصائح للتعامل مع الطقس بصفة عامة، ويمكن تناولها على النحو التالي: 

ضرورة متابعة النشرات الجوية بصفة مستمرة، لأن ذلك يساعد على معرفة طبيعة الأحوال الجوية قبل الخروج والعمل على الاستعداد لها على أكمل وجه.  ينصح مرضى الجهاز التنفسي وحساسية الصدر في حالة الاضطرار إلى الخروج ارتداء الكمامات، في حال انتشار الرياح المحملة بالأتربة أحد أبرز  الظواهر الجوية هذا اليوم. 

ومن جانبها وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية، مجموعة من النصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة وجاءت على النحو التالي:

تناول المياه بكثرة. تجنب التواجد في أماكن عديمة التهوية. على أصحاب الأمراض المزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة، باعتبارهم من أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس. عدم المشي في الشمس لمسافات طويلة. استخدام المظلة الشمسية لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وذلك لتفادي حدوث أي إصابات نتيجة لتغيرات الجو المستمرة طيلة الشهر.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أشد الايام حرارة هيئة الأرصاد الجوية الأرصاد درجات الحرارة

إقرأ أيضاً:

للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف

مع حلول فصل الصيف، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للصحة والعافية.

 ومع ذلك، إذا كنتَ بحاجة إلى تذكيرات مستمرة بشرب الماء أو تواجه صعوبة في شرب لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا بسبب جدولك المزدحم، فأنتَ بحاجة إلى حيل سهلة وممتعة لتسهيل شرب الماء نسبيًا.

فالحفاظ على رطوبة الجسم أمرٌ بالغ الأهمية للصحة، ومع ذلك يغفل الكثير منا عن شرب كمية كافية من الماء في ظل انشغال جداول أعمالنا. 

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التعب والصداع وضعف التركيز وتدهور صحة البشرة. 

إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر شرب الماء طوال اليوم، فجرب هذه النصائح العملية لجعل شرب الماء عادة يومية".

إليك نصائح اقترحها أخصائي تغذية لمساعدتك على البقاء رطبًا خلال درجات الحرارة المرتفعة:

1. تعيين الإشارات البصرية
ضع زجاجة ماء على مكتبك، أو بجانب سريرك، أو في أي مكان تقضي فيه معظم وقتك. زجاجة ملونة أو بتصميم فريد ستلفت انتباهك وتشجعك على الشرب. 

أعد تعبئتها كل صباح لتتابع كمية الماء التي تتناولها. 

استهدف لترين على الأقل يوميًا، مع مراعاة مستوى النشاط أو المناخ.

3. جرب المشروبات الساخنة
إذا كان الماء العادي مملاً، أضف إليه شرائح الخيار أو الليمون أو النعناع الطازج ليمنحه منعشاً.

 كما أن شاي الأعشاب (الخالي من الكافيين) يُحسّن الترطيب دون إضافة السكر.

طباعة شارك الصيف الترطيب ترطيب الجسم صيف

مقالات مشابهة

  • طقس فلسطين: ارتفاع كبير على درجات الحرارة غدًا
  • «الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة
  • للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف
  • الأرصاد تحذر من التقلبات الجوية خلال الأيام القادمة
  • ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الإثنين 28 أبريل
  • الأرصاد لـ"اليوم": الحرارة تواصل الارتفاع.. و36 يومًا على دخول الصيف
  • عاجل | الأرصاد لـ"اليوم": الحرارة تواصل الارتفاع.. و36 يومًا على دخول الصيف
  • حالة الطقس اليوم .. اعرف درجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة
  • طقس فلسطين اليوم يشهد ارتفاعا على درجات الحرارة
  • مهتمون بالزراعة لـ"الرؤية": ارتفاع درجات الحرارة يهدد المحاصيل ويفاقم ندرة مصادر المياه