وصفة طبيعية لـ التخلص من الدهون.. مزيج بذور الشيا والقرفة
تاريخ النشر: 19th, April 2024 GMT
تتنوع الطرق والوسائل التي يلجأ إليها الأشخاص للتخلص من الدهون الزائدة في جسمهم، ومن بين هذه الوسائل الطبيعية والفعّالة يبرز مزيج بذور الشيا والقرفة كخيار مثير للاهتمام. يُعتبر هذا المزيج من الوصفات القديمة التي يشيد بها الخبراء في مجال التغذية لقدرتها على تعزيز عملية حرق الدهون وتحفيز عملية الأيض في الجسم.
بذور الشيافوائد بذور الشياتُعتبر بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، فهي مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية التي تشعر بالشبع وتعزز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب.
فوائد القرفةفوائد القرفةتعتبر القرفة من التوابل العطرية الشهيرة التي تستخدم في الطهي والعلاجات الطبيعية، وتحظى بشعبية كبيرة لقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. كما أنها تساعد في تقليل الشهية وتحفيز عملية الهضم.
مزيج بذور الشيا والقرفةمزيج بذور الشيا والقرفةتجتمع فوائد بذور الشيا والقرفة في مزيج مثالي لتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم. يمكن إضافة هذا المزيج إلى العديد من الوصفات مثل السلطات، والزبادي، والعصائر الطبيعية.
كيفية استخدام مزيج بذور الشيا والقرفة- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من المزيج إلى وجبة الإفطار اليومية في الزبادي أو العصائر الطبيعية.
- يمكن استخدام المزيج كمكمل غذائي بإضافته إلى السلطات الخضراء لتحسين قوامها وزيادة قيمتها الغذائية.
اقرأ أيضاًالأرصاد تحذر من انتشار الذباب الصحراوي.. يصيب بالتهاب الدماغ الفيروسي
لص يعيد المسروقات لأصحابها بعد 30 عاما.. استيقظ ضميره فجأة
وظائف يمكنك أداؤها من المنزل.. بعضها يجعلك تربح 250 دولارا في الساعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضرار بذور الشيا القرفة بذور الشيا فوائد القرفة فوائد بذور الشيا ما هي فوائد بذور الشيا
إقرأ أيضاً:
نصائح لتقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان
يعاني الكثير من الأشخاص من آلآم في الأسنان بعد تناول العصائر أو المشروبات الباردة، هذا ما يدفعهم للبحث عن أسباب ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان وكيفية تقليل هذه الظاهرة لديهم.
تقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنانوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص كيفية تقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تأثير عصائر الفاكهة على مينا الأسنانإذا تم تناول عصائر الفاكهة دون احتياطات، فقد تساهم في تآكل مينا الأسنان وتسوس الأسنان وتلف الأسنان بشكل عام، وبحسب ما جاء بموقع «only my health»، فإن المشكلة الأساسية في العصائر المصنوعة من الفاكهة تكمن في حموضتها، إذ تحتوي العديد من الفواكه المستخدمة في العصائر، مثل الحمضيات والتوت والتفاح، على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة، جنبًا إلى جنب مع الملمس اللزج للمشروب، أن تلتصق بالأسنان، مما يغذي البكتيريا الضارة ويسرع من التسوس.
وأما عن كيفية تقليل الضرر الناتج عن العصائر، فيمكن تحقيقه عبر اتباع الخطوات التالية:
1) لا تضر جميع مكونات العصائر بأسنانك على حد سواء، اختر مزيجًا متوازنًا من الفواكه والخضروات ذات الحموضة المنخفضة، وقد ثبت أن الزبادي، على وجه الخصوص، يقلل من احتمالية تآكل الأسنان في العصائر.
2) يجب تجنب المحليات مثل السكر لأنها قد تزيد من محتوى السكر بشكل كبير، وبدلًا من ذلك، اعتمد على الحلاوة الطبيعية للفواكه.
3) استخدم المصاصة «الشاليموه» وتجنب المضمضة، فشرب العصير من خلال الشاليموه يساعد في تقليل التلامس بين السائل الحمضي وأسنانك، من خلال تجاوز الأسنان، يمكنك تقليل تعرض مينا الأسنان للأحماض الضارة.
4) المضمضة بالماء بعد الشرب، فلتحييد الحموضة وإزالة السكريات المتبقية، اغسل فمك بالماء فورًا بعد تناول العصير، هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعد كثيرًا في حماية مينا الأسنان.
5) الحفاظ على نظافة الفم الجيدة، فالعناية المناسبة بالأسنان ضرورية لمواجهة آثار المشروبات الحمضية، اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتقوية مينا الأسنان، استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك وجزيئات الطعام التي قد تتراكم بين الأسنان.
6) احفظ بالعصير باردًا، حيث تؤكد الأبحاث أن العصائر المثلجة تسبب ضررًا أقل لمينا الأسنان مقارنة بالعصائر الدافئة، فشرب العصائر الباردة يقلل من معدل ذوبان الأحماض على سطح الأسنان، مما يوفر طبقة إضافية من الحماية.
اقرأ أيضاًجولة تفقدية لمحافظ بورسعيد على مصانع الألبان والعصائر والزيوت النباتية
أبرزها تجنب العصائر السكرية.. 7 نصائح غذائية لـ صيام صحي في رمضان
بطريقة سهلة ومكونات بسيطة.. عصائر تحضر باللبن مفيدة للطلاب
الشيخة فاطمة بنت مبارك تهنئ بالعام الميلادي الجديد 2025