مع موجة الحر الشديدة التي تداهم المصريين هذه الأيام كيف يمكن أن تقى نفسك وأسرتك الحرارة الشديدة وضربات الشمس، ونحن هنا نقدم لك روشتة للوقاية من ضربات الشمس سواء أو لأى من أفراد أسرتك .

أخبار متعلقة

محافظ مطروح خلال لقائه بمصابي حريق أحد المولات التجارية : 10 آلاف جنيه تعويضًا لكل متضرر

«ثقافتنا في إجازتنا».

. ليالي مطروح الصيفية تواصل عروضها بتفاعل كبير

محافظ مطروح يحضر اجتماع المجلس الأعلى للجامعات

فيما يلي 10 خطوات لتجنب ضربة الشمس في موجة الحر الشديدة الحالية :

اشرب الكثير من الماء. من المهم شرب الكثير من الماء قبل وبعد السباحة، خاصة في الطقس الحار.

استخدم واقي الشمس. احرص على وضع واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى على جميع أجزاء جسمك المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين واليدين، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين أو أكثر في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق.

ارتدِ قبعة. ارتداء قبعة واسعة الحواف سيساعد على حماية رأسك من أشعة الشمس الضارة.

ابحث عن الظل. إذا كنت بحاجة إلى الراحة من الشمس، ابحث عن الظل تحت شجرة أو مظلة.

اشرب السوائل الأخرى. بالإضافة إلى الماء، اشرب أيضًا سوائل أخرى مثل العصائر والمشروبات الرياضية. هذه السوائل ستساعد على تجنب الجفاف.

تجنب السباحة في الأوقات الحارة. السباحة في أشد الأوقات حرارة من اليوم، أي من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، هي أكثر الأوقات خطورة للتعرض لضربة الشمس.

اسبح مع صديق. من المهم السباحة مع صديق حتى يتمكن من الإبلاغ عن أي شيء غير طبيعي.

كن على دراية بأعراض ضربة الشمس. أعراض ضربة الشمس تشمل الصداع والدوخة والغثيان والقيء والارتباك والسخونة الشديدة والتعرق الشديد وسرعة ضربات القلب.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ضربة الشمس، فقم بأخذ استراحة من الشمس واشرب الكثير من الماء. إذا كانت الأعراض شديدة، فاتصل بالطوارئ على الفور.

اتبع هذه النصائح لتجنب ضربة الشمس واجعل عطلتك في مرسى مطروح آمنة ومريحة.

أشعة الشمس اعراض ضربة الشمس التاكد من صلاحية واقي الشمس الشمس الظل ، الشمس ، ضربة ، حكومة الوقاية من آشعة الشمس الوقاية من ضربات الشمس

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين أشعة الشمس الشمس زي النهاردة ضربة الشمس من الشمس

إقرأ أيضاً:

صحة الدقهلية: إدارة العلاج الحر تتفقد 31 منشأة خلال أيام عيد الفطر

كثفت  فرق إدارة العلاج الحر، بمديرية الصحة بالدقهلية من  جولاتها الميدانية لمتابعة إستعدادات المستشفيات الخاصة بمدن ومراكز المحافظة لإستقبال الحالات الطارئة خلال احتفالات عيد الفطر مشيرة إلى تفقد 31 منشاة للتأكد من استيفاء الشروط الطبية اللازمة.

وأوضح  الدكتور تامر مدكور وكيل الوزارة أن هذه الحملات فى إطار متكامل يهدف إلى رفع درجة الإستعداد  بجميع المستشفيات الخاصة بما يضمن استمرارية تقديم خدمات طبية متميزة وفعالة خلال أيام العيد. لافتاً إلى أن المتابعة شملت  التأكد من توافر المستلزمات الطبية الضرورية، وجاهزية الفرق الطبية، ومدى الإلتزام بالإجراءات والمعايير الصحية المتعارف عليها لتوفير بيئة علاجية آمنة للمرضى.

محافظ الدقهلية يتابع أعمال التصدي لمخالفات البناء.. ويشدد على الإزالة الفوريةموعد عزاء سكرتير عام الدقهلية بدار المناسبات بالمنصورةمحافظ أسوان ينعي سكرتير عام محافظة الدقهليةأهالي ديرمواس يشيعون جثمان سكرتير عام الدقهلية.. شاهد

وأكد الدكتور محمد فؤاد مدير إدارة العلاج الحر استمرار أعمال المتابعة والتفتيش على مدار أيام العيد، لضمان جاهزية المستشفيات الخاصة لمواجهة أي حالات طارئة، مع التشديد على أهمية إلتزام المنشآت الطبية بمعايير الجودة والسلامة لتوفير خدمة صحية متميزة وآمنة للمواطنين.

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • أخطاء شائعة عند إذابة اللحوم
  • حملة مكبرة لإدارة العلاج الحر على المستشفيات والعيادات
  • واحدة من سفن أسطول الظل..ألمانيا تصادر ناقلة النفط الروسية "إيفينتين" مع شُحنتها
  • صحة الدقهلية: إدارة العلاج الحر تتفقد 31 منشأة خلال أيام عيد الفطر
  • طاقة النواب: قانون البيئة على رأس أولوياتنا لمناقشته بالدورة الحالية
  • الصحة تحدد 3 خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم
  • هاكر فى الظل.. الهاكر المعجب قصة عاشقٌ تحول إلى مجرم
  • زيلنسكي يدعو من بوتشا إلى الوحدة لتجنب مجزرة أخرى
  • مرسى مطروح تحذر المواطنين: ابتعدوا عن اللافتات والإعلانات بسبب الرياح الشديدة