صورة تعبيرية (مواقع)

أشار أحد أخصائي مرض السكري إلى طريقة بسيطة وجديدة لخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يبدأ مفعولها في أقل من دقيقتين.

ومن المعلوم أن مستوى السكر في الدم يرتفع مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة عندما يحتوي على الكربوهيدرات.

اقرأ أيضاً 8 علامات تحذيرية تؤكد أن نظرك يتدهور وعليك زيارة الطبيب فورا 18 أبريل، 2024 إيران تهدد بتدمير النووي الإسرائيلي في حال أقدمت تل أبيب على هذه الخطوة 18 أبريل، 2024

ولا تعود مستويات السكر "من تلقاء نفسها" إلى مستوى ما قبل الوجبة عند مرضى السكري.

وفي هذا الصدد، قال خبير الغدد الصماء، المعروف على "تيك توك" باسم The Voice of Diabetes: "تظهر الدراسات الجديدة أن المشي لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق فقط بعد تناول الوجبة (المشي الخفيف) يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ".

وتابع: "ما يحدث هو أن عضلاتنا تبدأ في استخدام الغلوكوز من الطعام الذي تناولناه للتو للحصول على الطاقة، وبالتالي تنخفض مستويات السكر في الدم. أعلم أنه ليس من السهل دائما ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام، ولكن حتى المشي لمدة دقيقتين سيكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم".

الأبحاث تدعم أيضا تأثير المشي على نسبة الغلوكوز في الدم. وثبت سابقا أن المشي لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة يخفض مستويات السكر في الدم بمقدار كبير، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للطب الرياضي.

وتؤكد النتائج أن الالتزام بنظام المشي يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 60%، مقارنة بالجلوس طوال اليوم.

*المصدر: إكسبريس.

المصدر: مساحة نت

كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري مستویات السکر فی الدم بعد تناول

إقرأ أيضاً:

طريقة تسول جديدة.. شخصان يحملان صقورا ليستجديان المارة بشواع القاهرة

كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ملابسات ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الإجتماعى بشأن قيام شخصين بإستخدام طيور جارحة "صقور" فى استجداء المارة للتحصل منهم على مبالغ مالية نظير التقاط الصور معها بالقاهرة.

بالفحص أمكن تحديد وضبط مرتكبا الواقعة (عاطلان) وبحوزتهما (2 طائر جارح "صقر") ، وبمواجهتهما اعترفا بإرتكاب الواقعة على النحو المشار إليه.

تم إتخاذ الإجراءات القانونية.. وإيداع الطائرين بإحدى حدائق الحيوان.

طباعة شارك طريقة تسول جديدة صقور الداخلية مواقع التواصل الإجتماعى طيور جارحة

مقالات مشابهة

  • وجبة على الفطور والعشاء.. طريقة عمل فطيرة الطاسة لـ ربات البيوت
  • طريقة وسعر استخراج شهادة ميلاد جديدة 2025
  • طريقة تخزين ورق العنب الطازج
  • الاعتقال الاحتياطي بالمغرب يتراجع إلى 29.85%
  • طريقة تسول جديدة.. شخصان يحملان صقورا ليستجديان المارة بشواع القاهرة
  • التيك توكر أم اللول أمام تهمة جديدة قد تضاعف سجنها
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • طريقة عصير الأفوكادو لمرضى السكر
  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • من الأسبوع الأول للرابع.. تجربة توضح نتيجة الامتناع عن السكر لمدة شهر