مفيد ولا ضار؟.. اعرف حقيقة تأثير المشي حافي القدمين على الصحة
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
ارتبط المشي حافي القدمين بممارسات صحية وتقليدية في مختلف الثقافات حول العالم وفي بعض الأحيان يعتقد الأشخاص أنه مفيد وفى أحيان أخرى أنه ضار.
سنستعرض بعض الدراسات العلمية من قاعدة بيانات ScienceDirect لإلقاء الضوء على فوائد وأضرار السير حافي القدمين.
. استشاري يوضح
تقوية عضلات القدم: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Gait & Posture" أن المشي حافي القدمين لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة قوة عضلات القدم وتحسين توازن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
تحسين وظائف القدم: أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة "Foot & Ankle Orthopaedics" إلى أن المشي حافي القدمين قد يُساعد على تحسين وظائف القدم وتقليل خطر الإصابات، مثل التواء الكاحل.
تعزيز صحة العظام: ذكرت دراسة نُشرت في مجلة "Journal of Bone and Mineral Research" أن المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة قد يُساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تحسين الحالة المزاجية: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Complementary Therapies in Medicine" أن المشي حافي القدمين في الهواء الطلق قد يُساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.
تعزيز الشعور بالتوازن: أشارت دراسة نُشرت في مجلة "Experimental Brain Research" إلى أن المشي حافي القدمين حيث يساعد على تحسين الشعور بالتوازن وتنسيق الحركة لدى كبار السن.
الأضرار:
الإصابات: يعرض المشي حافي القدمين على الأسطح غير المستوية الأقدام لخطر الإصابات مثل الجروح والخدوش والكدمات.
عدوى القدم: يزيد المشي حافي القدمين في الأماكن العامة من خطر الإصابة بعدوى القدم مثل فطريات القدم والفطريات.
التهاب المفاصل: يزيد المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة من أعراض التهاب المفاصل مثل آلام المفاصل والالتهاب.
ألم القدم: يتسبب المشي حافي القدمين لفترة طويلة فى ألم واضح خاصةً لدى الأشخاص الذين ليسوا معتادين على ذلك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشي حافي القدمين التوتر والقلق ألتهاب المفاصل آلام أسفل الظهر تحسين الحالة المزاجية
إقرأ أيضاً:
ترامب يشبه نفسه بالملوك
شبه الرئيس الأمريكى دونالد ترامب نفسه بالملوك بعد إنهاء العمل بـ تسعير الازدحام فى مدينة نيويورك. وقال فى منشور على منصته للتواصل الاجتماعى “يحيا الملك”.
وقالت صحيفة نيويورك تايمز إن ترامب طالما عُرف بحبه لكل ما هو ذهبي وغيره من الزخارف التي تدل على الملوك، سواء كان ذلك عروضًا عسكرية ضخمة أو حفلات تنصيب باهظة الثمن.
ولكن في منشور على منصته الاجتماعية Truth Social. ذهب ترامب إلى أبعد من ذلك، حيث شبه نفسه بالملك أثناء احتفاله بالخطوة. التى قامت بها إدارته بالقضاء على برنامج تسعير الازدحام في مدينة نيويورك.
كتب ترامب: “لقد تم القضاء على تسعير الازدحام. تم إنقاذ مانهاتن وكل نيويورك. يحيا الملك!”.
وأضافت الصحيفة أن البيت الأبيض عزز نفص الرسالة. وأعاد تداولها على انستجرام وإكس برسم لترامب وهو يضع تاجا على غلاف مجلة تشبه مجلة تايم. لكنها كانت تسمى ترامب.
وكانت مدينة نيويورك قد بدأت فى يناير الماضى تطبيق ما يسمى بتسعير الازدحام للسائقين الذين يدخلون إلى وسط مانهاتن. بما يعنى أن العديد من الناس سيدفعون 9 دولار للوصول إلى المكان الأكثر ازدحاما بالمدينة خلال ساعات الذروة.
وبحسب تقرير لـNBC Newyork فى هذا الوقت، فإن الهدف من هذا الإجراء الحد من الشلل المرورى فى المنطقة المزدحمة. بالمدينة مع جمع الأموال للمساعدة فى إصلاح البنية التحتية للنقل القديمة.
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق