مفيد ولا ضار؟.. اعرف حقيقة تأثير المشي حافي القدمين على الصحة
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
ارتبط المشي حافي القدمين بممارسات صحية وتقليدية في مختلف الثقافات حول العالم وفي بعض الأحيان يعتقد الأشخاص أنه مفيد وفى أحيان أخرى أنه ضار.
سنستعرض بعض الدراسات العلمية من قاعدة بيانات ScienceDirect لإلقاء الضوء على فوائد وأضرار السير حافي القدمين.
بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها هل هناك علاقة بين نظافة الأسنان والإصابة بأورام الفك؟ .. استشاري يوضح
تقوية عضلات القدم: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Gait & Posture" أن المشي حافي القدمين لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة قوة عضلات القدم وتحسين توازن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
تحسين وظائف القدم: أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة "Foot & Ankle Orthopaedics" إلى أن المشي حافي القدمين قد يُساعد على تحسين وظائف القدم وتقليل خطر الإصابات، مثل التواء الكاحل.
تعزيز صحة العظام: ذكرت دراسة نُشرت في مجلة "Journal of Bone and Mineral Research" أن المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة قد يُساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تحسين الحالة المزاجية: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Complementary Therapies in Medicine" أن المشي حافي القدمين في الهواء الطلق قد يُساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.
تعزيز الشعور بالتوازن: أشارت دراسة نُشرت في مجلة "Experimental Brain Research" إلى أن المشي حافي القدمين حيث يساعد على تحسين الشعور بالتوازن وتنسيق الحركة لدى كبار السن.
الأضرار:
الإصابات: يعرض المشي حافي القدمين على الأسطح غير المستوية الأقدام لخطر الإصابات مثل الجروح والخدوش والكدمات.
عدوى القدم: يزيد المشي حافي القدمين في الأماكن العامة من خطر الإصابة بعدوى القدم مثل فطريات القدم والفطريات.
التهاب المفاصل: يزيد المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة من أعراض التهاب المفاصل مثل آلام المفاصل والالتهاب.
ألم القدم: يتسبب المشي حافي القدمين لفترة طويلة فى ألم واضح خاصةً لدى الأشخاص الذين ليسوا معتادين على ذلك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشي حافي القدمين التوتر والقلق ألتهاب المفاصل آلام أسفل الظهر تحسين الحالة المزاجية
إقرأ أيضاً:
برج الميزان .. حظك اليوم الخميس 16 يناير 2025: تحسين مهاراتك
عيد ميلاد برج الميزان (24 سبتمبر - 23 أكتوبر)، من أبرز صفاته انه شخص عادل يحكم بالحق دائما، يقف بجانب المظلوم، يرفض الواسطه ويتفهم الأمور من جميع الزوايا.
ونستعرض توقعات برج الميزان وحظك اليوم الخميس 16 يناير 2025 وخلال الفترة المقبلة، على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي السطور التالية.
برج الميزان وحظك اليوم الخميس 16 يناير 2025يُشجَّع مواليد الميزان هذا الأسبوع على الحفاظ على التوازن في جميع جوانب الحياة. انتبه إلى رعاية العلاقات، واتخاذ قرارات مهنية استراتيجية، وإدارة الأموال بحكمة، من الناحية الصحية، أعطِ الأولوية للصحة الجسدية والهدوء العقلي.
برج الميزان وحظك اليوم عاطفياقد يواجه الميزان فرصًا لتعميق العلاقات مع الشركاء أو استكشاف علاقات جديدة، سيلعب التواصل دورًا حاسمًا، لذا تأكد من التعبير عن مشاعرك بصدق والاستماع إلى احتياجات شريكك.
برج الميزان اليوم مهنياإنه الوقت المثالي لتقييم منصبك الحالي والتفكير فيما إذا كان يدعم تطلعاتك، يمكن أن توفر لك الشبكات فرصًا جديدة، لذا تواصل مع الزملاء وجهات الاتصال كن منفتحًا على الملاحظات واستخدمها بشكل بناء لتحسين مهاراتك.
برج الميزان اليوم صحياأدرج التمارين الرياضية المنتظمة في روتينك لتعزيز مستويات الطاقة لديك، ولكن خصص أيضًا وقتًا للراحة والتجديد العقلي. يمكن أن تكون ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل أو اليوجا، مفيدة للحفاظ على التوازن العاطفي. انتبه لنظامك الغذائي وترطيب جسمك، وتأكد من تغذية جسمك بشكل صحيح.
توقعات برج الميزان الفترة المقبلةراجع أهدافك المالية وعدّل خططك إذا لزم الأمر. إنه وقت جيد لاستكشاف طرق جديدة لزيادة دخلك، ربما من خلال مشروع جانبي أو استثمار. تجنب المشتريات الاندفاعية التي قد تعطل استقرارك المالي، من خلال كونك عمليًا وحذرًا في التعامل مع مواردك، يمكنك ضمان مستقبل مالي أكثر أمانًا.