نصائح مهمة لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
كشفت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تحدث للإنسان نتيجة إصابة بعض أجزاء من الجهاز الهضمي في وقت واحد.
أمراض الجهاز الهضمي
وأمراض الجهاز الهضمي هي مجموعة الأمراض التي تحدث بأماكن متعددة من الجهاز الهضمي الممتد من الفم إلى فتحة الشرج، وهذه الأمراض تختلف شدتها وخطورتها وفق المُسبب لها ووفق نوعها مثل متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المريئي، التسمم الغذائي.
أعراضه
وتتمثل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي في حدوث الاسهال، الامساك، صعوب البلع، نزيف بالجهاز الهضمي، وألم البطن الحاد، فقدان الوزن، التعب المستمر، الدوخة المصاحبة لهذه الاعراض.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
مضغ الأكل جيدا.
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
- ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
الابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ ولاسيما اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح
يجب الإكثار من شرب السوائل عمومًا، وتناول الخضار والفواكه.
عدم الإكثار من شرب المنبهات
زيادة الألياف في النظام الغذائي.
التقليل من التوتر
الابتعاد عن التعرض للاشعاعات بشكل مستمر
أخذ اللقاحات المتوافرة لبعض أمراض الجهاز الهضمي
تجنب الاطعمة التي تثير الجهاز الهضمي
تجنب الافراط في تناول الكافيين
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي اضطرابات الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
تجاهل تهديد الأهلي بالانسحاب.. رويز يوجه نصائح مهمة لحكام مباراة القمة
طالب أوسكار رويز رئيس لجنة الحكام من الطاقم المكلف بإدارة لقاء القمة رقم 130 بين الزمالك والأهلي في الجولة الافتتاحية لمرحلة تحديد بطل دوري القسم الأول (نايل) بالتركيز الشديد والهدوء واليقظة منذ البداية للنهاية والاستمتاع بالمباراة الكبيرة مع بذل أقصى جهد ممكن والتواجد في المكان المناسب حتى تخرج قراراتهم بشكل يليق بقيمة الحدث.
رويز نصح الطاقم الوطني الذي يقوده الدولي محمود بسيوني بضرورة التعاون فيما بينهم واختص طاقم غرفة الفيديو بقيادة الدولي أحمد الغندور بأهمية مراجعة مواقع الكاميرات قبل انطلاق المباراة حتى تخرج مراجعاتهم لحكم الساحة كأفضل ما يكون ما يوفر العدالة للفريقين.
نصائح الرئيس الجديد للجنة الحكام امتدت للدولي حمادة القلاوي الحكم الرابع حيث طالبه بالتعاون مع دكة بدلاء الفريقين بكل الاحترام والهدوء والقيام بدوره في حل أي مشكلة قد تظهر خلال المباراة.
كانت لجنة الحكام قد أعلنت أمس (الإثنين) اختيار طاقم حكام مصري الإدارة اللقاء الهام يقود الدولي محمود بسيوني ومعه أحمد توفيق طلب وسامي هلهل كمساعدين والدولي حمادة القلاوي حكماً رابعاً وفي غرفة الفيديو الدولي أحمد الغندور ومعه محمد الشناوي وهاني عبد الفتاح.
بيان النادي الأهليناقش مجلس إدارة النادي الأهلي في اجتماعه الطارئ الذي جرى في الساعة الحادية عشرة صباحًا، "التخبط" الواضح الذي تشهده المنظومة الكروية بشكل غير مسبوق، فضلًا عن عدم التنسيق بين الاتحاد المصري لكرة القدم ورابطة الأندية المحترفة والذي يدفع بالأندية إلى أزمات ومشاكل مستمرة.
كما ناقش المجلس أزمة مباراة اليوم، وإسنادها إلى طاقم تحكيم مصري، بالرغم من مخاطبة الرابطة لاتحاد الكرة وطلب حكام أجانب للمباراة، بعد الأخطاء التحكيمية غير المبررة التي تجاوزت كل الحدود، وأثرت في نتائج المباريات. بل وامتدت أحيانًا إلى محاولة تحديد طريق البطولة، فضلًا عن قيام النادي خلال الفترة الماضية بإرسال مكاتبات رسمية عديدة لاتحاد الكرة؛ طالبًا تطوير منظومة التحكيم والاهتمام بها، وإسناد لجنة الحكام إلى خبير أجنبي يحمل سيرة ذاتية تؤهله لإعادة الأمور إلى نصابها الطبيعي، وفي ذات الوقت يتم توفير الأجواء والمعاونين الذين يساعدونه على النجاح. لكن للأسف لم نجد أي استجابة أو ردود على مكاتباتنا. حتى وإن تم أحيانًا تعيين أحد عناصر الكفاءة، وجدنا هناك من يسعون إلى "إقصائه"، ولا زالت المنظومة التحكيمية تمثل علامة الاستفهام الأكبر في الكرة المصرية.. وإزاء كل هذه الأزمات المتكررة، والإصرار على عدم إسناد مباراة اليوم لطاقم تحكيم أجنبي وتوفير عدالة تحكيمية.
طلبات الأهلي
وحفاظًا على حقوق النادي قرر مجلس الإدارة ما يلي:
• التمسك بتأجيل المباراة لحين الالتزام بقرار رابطة الأندية المحترفة التي تنظم مسابقة الدوري، ورغبة النادي بإقامة مباراة اليوم بطاقم تحكيم أجنبي؛ لتوفير العدالة بين الأندية المتنافسة.. وفي حالة عدم الاستجابة، فإن النادي الأهلي يعلن عدم استكمال بطولة الدوري.
• مجلس الإدارة في حالة انعقاد مستمر لبحث كافة المستجدات في هذا الشأن.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون