نصائح مهمة لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
كشفت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تحدث للإنسان نتيجة إصابة بعض أجزاء من الجهاز الهضمي في وقت واحد.
أمراض الجهاز الهضمي
وأمراض الجهاز الهضمي هي مجموعة الأمراض التي تحدث بأماكن متعددة من الجهاز الهضمي الممتد من الفم إلى فتحة الشرج، وهذه الأمراض تختلف شدتها وخطورتها وفق المُسبب لها ووفق نوعها مثل متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المريئي، التسمم الغذائي.
أعراضه
وتتمثل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي في حدوث الاسهال، الامساك، صعوب البلع، نزيف بالجهاز الهضمي، وألم البطن الحاد، فقدان الوزن، التعب المستمر، الدوخة المصاحبة لهذه الاعراض.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
مضغ الأكل جيدا.
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
- ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
الابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ ولاسيما اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح
يجب الإكثار من شرب السوائل عمومًا، وتناول الخضار والفواكه.
عدم الإكثار من شرب المنبهات
زيادة الألياف في النظام الغذائي.
التقليل من التوتر
الابتعاد عن التعرض للاشعاعات بشكل مستمر
أخذ اللقاحات المتوافرة لبعض أمراض الجهاز الهضمي
تجنب الاطعمة التي تثير الجهاز الهضمي
تجنب الافراط في تناول الكافيين
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي اضطرابات الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
رئيس جهاز مكافحة الإرهاب: الحدود السورية من أولوياتنا الأمنية أما الحدود مع إيران ” لانقلق عليها”!
آخر تحديث: 15 مارس 2025 - 3:44 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- أكد رئيس جهاز مكافحة الإرهاب، كريم التميمي، يوم السبت، أن الجهاز يؤدي دوراً محورياً في تأمين الحدود العراقية السورية، مشيراً إلى انتشار مفارزه الأمنية على طول الشريط الحدودي، مع تنفيذ طلعات استطلاع يومية بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية الأخرى.وقال التميمي، في تصريح صحفي، إن “جهاز مكافحة الإرهاب نفذ العديد من العمليات النوعية خلال العام الحالي، والعام الماضي في شمال وجنوب الرطبة و راوة في محافظة الأنبار”، مبيناً أن “قوات الجهاز استهدفت مواقع تمركز الإرهابيين وقادتهم، إضافة إلى تدمير عشرات المضافات التي كانت تستخدمها الجماعات الإرهابية كملاجئ”.وأشار إلى أن “الجهاز يولي اهتماماً خاصاً بتأمين الشريط الحدودي بين العراق وسوريا، لمنع أي محاولات تسلل أو تهديدات أمنية قد تؤثر على استقرار البلاد”.اما الحدود مع إيران لا نقلق عليها فهي ” آمنة”!!!.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً