مرض النقرس أو ما يطلق عليه داء الملوك لارتباطه بتناول اللحوم الحمراء بصورة مفرطة، يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة تصل إلى الفشل الكلوي نتيجة زيادة حمض اليوريك في الدم، الأمر الذي يدفعنا إلى البحث عن أسباب الإصابة به لنتجنب الوقوع فيها دون علمٍ منا.

عادات يومية تؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس

تظهر أعراض مرض النقرس في صورة تورم واحمرار بالقدم يصحبه شعور بالألم أو الوخز عند الوقوف أو لمس مفاصل القدم وخصوصاً الإصبع الأكبر الذي قد يتعرض إلى نزيف نتيجة احتفاظ الكلى بحمض اليوريك وعدم التخلص منه عن طريق البول، وفقاً لحديث الدكتور أسامة حداد استشاري أمراض الباطنة لـ«الوطن»، موضحاً أن الإصابة بمرض النقرس تبدأ من التغذية، فبخلاف المتعارف عليه أنه يرتبط بالإفراط في تناول اللحوم الحمراء، يمكن لبعض العادات اليومية الخاطئة أن تزيد من خطر الإصابة بالنقرس مثل:

1.

إهمال شرب الماء بكمية مناسبة.

2. الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بحمض «اليوريك» مثل اللحوم الحمراء والكبدة والفاصوليا الخضراء.

3. الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بمادة «البيورين» مثل سمك التونة والرنجة والسردين والبط.

4. الاستخدام العشوائي لبعض الأدوية مثل «الأسبيرين» و «النياسين»، والأدوية المدرّة للبول.

5. العادات الغذائية غير الصحية التي تسبب الإصابة بالسمنة.

طرق التعامل مع مرض النقرس

لحسن الحظ لا يعتبر مرض النقرس من الأمراض الخطيرة، لكنه يحتاج إلى أسلوب معين للتعايش معه بشكل سليم، فبحسب «حداد» يمكن لمرضى النقرس اتباع النصائح التالية للحد من نوبات الألم المفاجئة وتجنب نزيف القدمين:

1. الحرص على تناول المشروبات المفيدة للكلى مثل عصير الشعير والقصب.

2. تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم.

3. تناول الفوار الخاص بإذابة «اليوريك أسيد» بعد تناول اللحوم الحمراء.

4. الامتناع عن تناول المخللات والأكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.

5. الحرص على تناول الكربوهيدرات المركبة، مثل الخبز والأرز والتحول من الاعتماد على اللحوم الحمراء إلى تناول لحوم الدواجن وعلى رأسها الدجاج.

6. تجنب الوقوف لفترات طويلة والحرص على تدليك القدمين بصورة دورية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مرض النقرس النقرس علاج النقرس حمض اليوريك اللحوم الحمراء مرض النقرس

إقرأ أيضاً:

ابتعد عنها .. أطعمة تصيبك باضطرابات القولون العصبي في رمضان

تزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم باحتوائه كميات كبيرة من الدهون والكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة وهذا ما يحدث عادةً في رمضان مع وجبة الإفطار.

لذلك يمكنك اتباع النصائح التالية لمرضى القولون العصبي في رمضان للتقليل من الأعراض.

1-زيادة استهلاك السوائل خلال ساعات الإفطار
(أي ما يعادل 8 أكواب) 
2-زيادة استهلاك الألياف المناسبة لمرضى القولون العصبي( مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، والحبوب) 
3- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة و (تناول اللحوم الخالية من الدهون، مثل لحم الدجاج الأبيض الغني بالبروتين.) 
4- اتباع نظام  غذائي( وتجنب تناول الأجبان والحليب والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى( مثل السبانخ) 


5-ممارسة التمارين الرياضية والتقليل من التوتر والقلق قدر الإمكان من خلال (جلسات الاسترخاء أو ممارسة اليوغا أو التأمل.

 أطعمة يجب مرض القولون العصبي الابتعاد عنها  :

1-البقوليات المسببة للغازات مثل الفاصولياء.
الأطعمة الدهنية أو المقلية
2-المشروبات الغازية والكافيين والكحول
3-مشتقات الألبان قد تسبب مشكلات إضافية بسبب اللاكتوز
4-الأطعمة المحتوية على مستويات عالية من السكر
5-الخضراوات المسببة للغازات مثل الملفوف

مقالات مشابهة

  • ابتعد عنها .. أطعمة تصيبك باضطرابات القولون العصبي في رمضان
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • على خطى اللحوم الحمراء.. أسعار الدجاج تُرهق موائد رمضان في الإقليم
  • عادات خاطئة بوجبة السحور قد تسبب تعب للصائم.. جمال شعبان يحذر
  • عادات خاطئة بوجبة السحور تسبب تعبا للصائم.. جمال شعبان يحذر
  • أول أيام رمضان.. ازدحام أسواق تونس والأسعار “معقولة”
  • عادات غذائية خاطئة عند «الإفطار».. كيف نتخلص منها؟
  • 7 أسباب للإصابة بالسمنة.. اكتشفها وابتعد عنها
  • عادات خاطئة..مشاكل الافطار تسبب في زيادة الوزن
  • عادات تضر بصحتك خلال شهر رمضان