هناك علاقة مثيرة للاهتمام بين الأنشطة الترفيهية والقدرات العقلية ترتكز على نتائج بحث علمي صارم، بداية من فن تعلم اللغة الدقيق وحتى الغوص بالأعماق الاستراتيجية للشطرنج، إذ تقدم كل هواية مجموعة فريدة من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في التطور الفكري، بما يجعلها بوابات لبناء شخصية أكثر ذكاءً ورشاقة عقليًا، إلى جانب الجانب الترفيهي.
هنا بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد في تنشيط العقل:
1. حل الألغاز والألعاب العقلية: مثل الألغاز المنطقية، وألعاب الأرقام، والألغاز الرياضية. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من هذه الألعاب في الكتب وعلى الإنترنت.
2. تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعمل على تنشيط وتحفيز العقل. يمكنك البدء بتطبيقات الهواتف المحمولة أو الدروس عبر الإنترنت أو حضور دورات في اللغة المرغوبة.
3. قراءة الكتب: اقرأ كتب في مجالات متنوعة مثل العلوم، والتاريخ، والفلسفة، والأدب. قراءة الكتب توسع دائرة المعرفة وتعزز القدرة على التفكير النقدي.
4. ممارسة التدريب العقلي: هناك تمارين تعزز القدرة العقلية مثل حل الألغاز الكلمات المتقاطعة، وحل الألغاز الرياضية، وتمارين ذاكرة العمل، وتمارين تحسين التركيز.
5. ممارسة الرياضة: النشاط البدني له تأثير إيجابي على العقل. يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والإبداع. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي، أو ركوب الدراجة، أو السباحة.
6. التعلم المستمر: استمر في توسيع معرفتك وتعلم أشياء جديدة في مجالات متنوعة. تحدي نفسك بشكل منتظم لاكتشاف أشياء جديدة وتطوير مهاراتك.
7. حل المشكلات: قم بتحدي نفسك بحل المشكلات المعقدة. ابحث عن مشكلات في حياتك اليومية أو اختر مشكلات تحتاج إلى حلها واعمل على إيجاد حلول إبداعية.
8. لعب ألعاب العقل: هناك العديد من الألعاب التي تساعد في تنشيط العقل مثل الشطرنج والسودوكو والتدريبات الذهنية الأخرى.
9. ممارسة التأمل: التأمل يساعد في تهدئة العقل وتحسين التركيز والانتباه. جرب ممارسة التأمل لبضع دقائق يوميًا لتعزيز تنشيط العقل.
10. الاسترخاء والنوم الجيد: يجب أن يحصل العقل على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد. قممارسة الأنشطة التي تنشط العقل بانتظام يمكن أن تعزز التركيز، والذاكرة، والإبداع، والقدرة على حل المشكلات. قم بتجربة مجموعة متنوعة من هذه الأنشطة واختر تلك التي تلائم اهتماماتك الشخصية وتحفزك أكثر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العقل الصحة العقلية
إقرأ أيضاً:
ختام أنشطة المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الأنسان" بتعليم المنشأة
استقبل أيمن تمام عبد الرحيم مدير عام إدارة المنشاه التعليمية جنوب محافظة سوهاج بمقر مدرسة الكمال الإبتدائية لجنة تقييم ختام أنشطة المبادرة الرئاسية «بداية جديدة لبناء الأنسان المصري» بقيادة ماهر عبد الخالق عبد اللاه مدير عام الشؤون التنفيذية بمديرية التربية والتعليم بمحافظة سوهاج والتي استمرت فعالياتها لمدة ١٠٠ يوم بكافة المؤسسات التعليمية بمركز ومدينة المنشاه.
جاء ذلك بحضور عزت خلف الكيلاني وكيل الإدارة وكوكبة من قيادات التعليم بمديرية التربية والتعليم بالمحافظة أشرف مكي مدير إدارة التخطيط الإستراتيجي ومرفت عبد العظيم مدير إدارة التدريب ورأفت عثمان مدير إدارة المركز الإستكشافي للعلوم بسوهاج ومصطفي قريش رئيس قسم العلاقات العامة ومسئول الأنشطة بالمديرية وكوكبة متميزة من موجهي عموم وأوائل المواد الدراسية والأنشطة التربوية.
وافتتح ماهر عبد الخالق عبد اللاه مدير عام الشؤون التنفيذية وأيمن تمام عبدالرحيم مدير عام إدارة المنشاه التعليمية معرض الإبداعات الفنية لتوجيهات الأنشطة التربوية المختلفة على هامش الاحتفالية والذي تضمن مشغولات يدوية والوسائل التعليمية المختلفة التي نفذها طلاب وطالبات المدارس المشاركة في فعاليات المبادرة وجرى عرض منتجات حول إعادة التدوير بأيدي الطلاب والمعلمين، ما عكس إبداعاتهم ومواهبهم.
وبدأت إحتفالية ختام فعاليات المبادرة الرئاسية «بداية جديدة لبناء الأنسان المصري» بعزف السلام الوطني لجمهورية مصر العربية ثم أعقبه تلاوة آيات بينات من الذكر الحكيم تلا ذلك مجموعة من الفقرات الفنية والاستعراضية والكورال الفني وقصائد شعرية وكلمات عن مدي الاستفادة من تفعيل أنشطة المبادرة بمدارس المنشاه للتلاميذ الموهوبين والمتميزين وفقرات تمثيلية واسكتش مسرحي وإلقاء شعري وغناء وأبريت والتي نالت إعجاب واستحسان جميع الحضور.
وأبدى مدير عام الشؤون التنفيذية بالمديرية ماهر عبد الخالق عبد اللاه سعادته بكل ما قدم وأشاد بجميع المواهب من المعلمين الذين شاركوا في هذه الاحتفالية والمعروضات الفنية والمشغولات اليدوية التي تفقدها بمعارض ختام أنشطة المبادرة، متمنياً لتعليم المنشاه بقيادة الأستاذ أيمن تمام عبدالرحيم مزيد من التقدم والنجاح والازدهار.
من جانبه رحب أيمن تمام عبد الرحيم مدير عام إدارة المنشاه التعليمية خلال كلمته بضيوف تعليم الإدارة الكرام قيادات تعليم المديرية وقيادات تعليم المنشاه مقدماً شكره وتقديره للجميع ولإدارة مدرسة الكمال الإبتدائية لجهودهم الصادقة المبذولة للإرتقاء بالعملية التعليمية وظهور إحتفالية ختام أنشطة المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان" بمدارس المنشاه بهذا المظهر اللائق المشرف.
وأضاف مدير عام الإدارة أن هناك اهتمام كبير من قبل الوزارة ومديرية التربية والتعليم بمحافظة سوهاج بقيادة الدكتور محمد السيد محمد وكيل وزارة التربية والتعليم بالمحافظة وسليمان بخيت وكيل المديرية بتحقيق التكامل العلمي والثقافي بين مختلف الأنشطة المدرسية بهدف خلق جيل واعٍ بقضايا الوطن وقادر بقوة وفعالية على المشاركة في بناء مصر الجديدة مضيفاً أن بناء الإنسان يبدأ من بناء مٌعلم أفضل لقدرته على تربية أجيال قادرة على صناعة المستقبل في الفترة المٌقبلة لافتاً إلى أن أنشطة المبادرة تضمنت مشاركة العديد من الكوادر التربوية بمشروعات صغيرة تساهم في الارتقاء بالعملية التعليمية متمنياً للجميع التوفيق الدائم والسداد.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري