هناك علاقة مثيرة للاهتمام بين الأنشطة الترفيهية والقدرات العقلية ترتكز على نتائج بحث علمي صارم، بداية من فن تعلم اللغة الدقيق وحتى الغوص بالأعماق الاستراتيجية للشطرنج، إذ تقدم كل هواية مجموعة فريدة من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في التطور الفكري، بما يجعلها بوابات لبناء شخصية أكثر ذكاءً ورشاقة عقليًا، إلى جانب الجانب الترفيهي.
هنا بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد في تنشيط العقل:
1. حل الألغاز والألعاب العقلية: مثل الألغاز المنطقية، وألعاب الأرقام، والألغاز الرياضية. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من هذه الألعاب في الكتب وعلى الإنترنت.
2. تعلم لغة جديدة: تعلم لغة جديدة يعمل على تنشيط وتحفيز العقل. يمكنك البدء بتطبيقات الهواتف المحمولة أو الدروس عبر الإنترنت أو حضور دورات في اللغة المرغوبة.
3. قراءة الكتب: اقرأ كتب في مجالات متنوعة مثل العلوم، والتاريخ، والفلسفة، والأدب. قراءة الكتب توسع دائرة المعرفة وتعزز القدرة على التفكير النقدي.
4. ممارسة التدريب العقلي: هناك تمارين تعزز القدرة العقلية مثل حل الألغاز الكلمات المتقاطعة، وحل الألغاز الرياضية، وتمارين ذاكرة العمل، وتمارين تحسين التركيز.
5. ممارسة الرياضة: النشاط البدني له تأثير إيجابي على العقل. يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والإبداع. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي، أو ركوب الدراجة، أو السباحة.
6. التعلم المستمر: استمر في توسيع معرفتك وتعلم أشياء جديدة في مجالات متنوعة. تحدي نفسك بشكل منتظم لاكتشاف أشياء جديدة وتطوير مهاراتك.
7. حل المشكلات: قم بتحدي نفسك بحل المشكلات المعقدة. ابحث عن مشكلات في حياتك اليومية أو اختر مشكلات تحتاج إلى حلها واعمل على إيجاد حلول إبداعية.
8. لعب ألعاب العقل: هناك العديد من الألعاب التي تساعد في تنشيط العقل مثل الشطرنج والسودوكو والتدريبات الذهنية الأخرى.
9. ممارسة التأمل: التأمل يساعد في تهدئة العقل وتحسين التركيز والانتباه. جرب ممارسة التأمل لبضع دقائق يوميًا لتعزيز تنشيط العقل.
10. الاسترخاء والنوم الجيد: يجب أن يحصل العقل على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد. قممارسة الأنشطة التي تنشط العقل بانتظام يمكن أن تعزز التركيز، والذاكرة، والإبداع، والقدرة على حل المشكلات. قم بتجربة مجموعة متنوعة من هذه الأنشطة واختر تلك التي تلائم اهتماماتك الشخصية وتحفزك أكثر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العقل الصحة العقلية
إقرأ أيضاً:
ضبط 4 أطنان دقيق مدعم و83 مخالفة تموينية متنوعة في حملة مكبرة بالفيوم
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم حملة مكبرة لضبط الأسواق والتصدي لعمليات الاحتكار ورفع الأسعار، وذلك تحت إشراف المهندس جمعة عبد الحفيظ، وكيل وزارة التموين، والأستاذة عبير العقبي، وكيل المديرية، وبالتنسيق مع الجهات المعنية.
نجحت الحملات التموينية في ضبط 3 أطنان دقيق مخابز مدعم، بواقع 60 شكارة زنة 50 كجم، كانت مخزنة بشكل غير قانوني تمهيدًا لبيعها بالسوق السوداء. كما تم ضبط 35 شكارة دقيق بلدي مدعم زنة 30 كجم بإجمالي طن، معدة للتصرف خارج منظومة التموين.
أسفرت الحملة عن التحفظ على 900 قطعة لوليتا (مشروبات أطفال) منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستهلاك، بالإضافة إلى 770 زجاجة مياه غازية منتهية الصلاحية، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة لإعدامها.
شملت المخالفات المسجلة تحرير محاضر تشمل تصرفًا غير قانوني في 160 كجم سكر تمويني بأحد فروع مبادرة "جمعيتي"، بالإضافة إلى عدد من المحاضر لمخالفات داخل المخابز البلدية، تتضمن نقص الوزن وسوء المواصفات وعدم وجود ميزان حساس أو قائمة أسعار، وكذلك عدم نظافة أدوات العجين. كما تم تحرير محاضر لعدم الإعلان عن الأسعار في محال بيع اللحوم البلدية، ومحال السلع الحرة، إضافة إلى ضبط منتجات غذائية منتهية الصلاحية في بعض المحال.
تم خلال الحملة المرور على المخابز السياحية لمتابعة التزامها بالأوزان والأسعار المقررة، وكذلك مطاعم الفول والطعمية، والسوبر ماركت، ومستودعات صرف الدقيق المدعم، ومستودعات البوتاجاز، ومحطات الوقود.كما شملت الحملة متابعة أسواق الخضر والفاكهة والشوادر لمتابعة الأسعار وضبط الأسواق.
وفي إطار توجيهات الدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم، بتشديد الرقابة على الأسواق لمواجهة جشع التجار وضمان التزامهم بالأسعار الرسمية، أكد المهندس جمعة عبد الحفيظ استمرار شن الحملات التموينية بشكل يومي على مستوى المحافظة للحفاظ على حقوق المواطنين وضبط الأسواق.
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026