صورة تعبيرية (مواقع)

إن كنتم تعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن، وتبحثون عن جسم رشيق ومتناسق،  لا داعي للقلق.. إليك بعض الأطعمة البسيطة التي أثبتت فعاليتها في حرق دهون البطن، بحسب خبراء التغذية:

 

اقرأ أيضاً توضيح هام من البنك المركزي في صنعاء حول سحب العملة المعدنية من السوق 17 أبريل، 2024 صيدلية متنقلة.

. فوائد صحية مذهلة لبذور البطيخ (الحبحب) 17 أبريل، 2024

أولا: الفاصولياء السوداء:

إنها غنية بالبروتين والألياف، مما يُقلّل الشهية ويُحسّن الشعور بالشبع لوقت طويل.

كما أنها تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ممّا يُعزّز عملية حرق الدهون.

إلى جانب ذلك، تُساعد على التخلص من السموم، ممّا يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

 

ثانيا: السمك:

وهو غني بالبروتينات الخالية من الدهون وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُقلّل الالتهابات وتُزيد الشعور بالشبع.

كما أنه مصدر ممتاز للبوتاسيوم وفيتامين B12 والسيلينيوم،

وإضافة إلى ذلك، يُساعد على دعم نظام غذائي صحي ومتوازن لِفقدان الوزن.

 

ـ نصائح إضافية:

ممارسة الرياضة بانتظام:

شرب الماء بكثرة:

التقليل من تناول السكريات والدهون المشبعة:

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ستتمكنون من الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق.

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

خبير اقتصادي: التشريعات شهدت تطورًا ملحوظًا ساعد على توطين الصناعة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قال الدكتور وليد جاب الله، عضو الجمعية المصرية للاقتصاد والإحصاء والتشريع، إن التشريعات عنصر أساسي في بنية الاستثمار والصناعة، إذ شهد الملف التشريعي في السنوات الأخيرة طفرة ملحوظة، مع إصدار قانون الضمانات وحوافز الاستثمار، بالإضافة إلى تعديلات جديدة في قوانين الشركات والحوافز الضريبية.

وأضاف «جاب الله»، خلال مداخلة عبر شاشة قناة القاهرة الإخبارية، أن هذه التعديلات كانت لها تأثيرات إيجابية على القطاع الصناعي، بما في ذلك الصناعات الصغيرة والمتوسطة، حيث تم تقديم قانون جديد يخص المشروعات الصغيرة والمتوسطة.

وشدد على أنه عند الحديث عن التشريعات، لا ينبغي أن نقصرها على القوانين الداخلية فقط، بل يجب أن نأخذ في الاعتبار القوانين الخارجية التي تنظم الاتفاقات الخارجية وانخراط مصر في التكتلات الاقتصادية العالمية، التي تُعتبر تشريعات مهمة تفتح الأبواب أمام الصناعة المصرية في الأسواق الخارجية.

وأكد أن الدولة تتبني استراتيجية ثابتة، لكن هناك أيضًا تغييرات تشريعية تهدف إلى دعم الاستثمار، حيث أن النشاط الصناعي يتسم بالتغير المستمر ويحتاج إلى رعاية وتفاعل دائم، مواصلا: «هناك أيضًا حلقات جديدة من التواصل الحكومي تهدف إلى تعزيز العلاقة بين الحكومة والقطاع الخاص».
 

مقالات مشابهة

  • خبير اقتصادي: التشريعات شهدت تطورًا ملحوظًا ساعد على توطين الصناعة
  • أوكرانيا تخسر 40% من الأراضي التي سيطرت عليها في مقاطعة كورسك الروسية
  • نجاح اول عمليه شفط دهون ونحت قوام لسيدة عمرها 35 عام بمستشفى سوهاج العام
  • بالفيديو.. غارة إسرائيلية تنسف مبنى في ضاحية بيروت الجنوبية
  • نظام شامل للحفاظ على شعرك في الشتاء.. أطعمة ونصائح مهمة اعتمديها في يومك
  • أوكرانيا تخسر أكثر من 40% من الأراضي التي استولت عليها في كورسك
  • ‏مصدر عسكري أوكراني: أوكرانيا فقدت أكثر من 40% من الأراضي التي سيطرت عليها في منطقة كورسك الروسية
  • إكتشفوا أسباب ظهور الكرش وكيفية التخلّص منه
  • للتخلص من الكرش.. عليكم بهذه الفاكهة الموسمية
  • طبيب يحدد علامات آلام البطن التي تتطلب المساعدة