الفراولة غنية بالعناصر الغذائية.. اعرف 9 فوائد صحية لتناولها صحة وطب
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وطب، الفراولة غنية بالعناصر الغذائية اعرف 9 فوائد صحية لتناولها،تعتبر الفراولة مفيدة للصحة لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إنها مصدر كبير .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الفراولة غنية بالعناصر الغذائية.. اعرف 9 فوائد صحية لتناولها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر الفراولة مفيدة للصحة لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إنها مصدر كبير لفيتامين C والمنجنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم، كما أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، تم ربط الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين صحة القلب، وتحسين وظائف المخ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما يجعلها إضافة صحية لأي نظام غذائي، وفقًا لما نشره موقع "ndtv". 9 فوائد لإضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي اليومي: 1. نسبة عالية من مضادات الأكسدة تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك. تساعد مضادات الأكسدة هذه في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
2. يقوي المناعة تساعد المستويات العالية من فيتامين سي الموجودة في الفراولة على تقوية جهاز المناعة ، وتساعد في مكافحة العدوى وتعزيز الصحة العامة، يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة المعززة للمناعة إلى نظامك الغذائي في تعزيز صحتك العامة.
3. يعزز صحة القلب تمتلئ الفراولة بالعناصر الغذائية الصحية للقلب مثل الألياف والفلافونويد والبوتاسيوم، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للفراولة في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب. كما تمت مناقشته ، فإن الفراولة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب.
4. يعزز وظائف المخ تحتوي الفراولة على مركبات تعمل على تحسين صحة الدماغ ، مثل الأنثوسيانين ، والتي ثبت أنها تحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي وتقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، يمكن أن يقلل تناول الأطعمة المعززة لصحة الدماغ من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالدماغ.
5. يدعم صحة العين تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ومغذيات أخرى مفيدة للحفاظ على الرؤية الجيدة. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للفراولة في تقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر وتعزيز صحة العيون.
6. خصائص مضادة للالتهابات تحتوي الفراولة على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. يرتبط الالتهاب المزمن بأمراض مختلفة ، ويمكن أن يساعد تناول الفراولة في تخفيف الالتهاب وتقليل مخاطر الحالات ذات الصلة.
7. يعزز فقدان الوزن تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن. يساعد المحتوى العالي من الألياف في تعزيز الشعور بالامتلاء ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام، ويمكن أن يكون دمج الفواكه منخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي بشكل عام مفيدًا جدًا في تعزيز فقدان الوزن.
8. ينظم مستويات السكر في الدم على الرغم من حلاوتها ، تتمتع الفراولة بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، هذا يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يتطلعون إلى إدارة مستويات السكر في الدم.
9. يدعم صحة الهضم تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تعزز الهضم الصحي وتمنع الإمساك. يمكن أن يؤدي استهلاك الفراولة بانتظام إلى دعم حركات الأمعاء المنتظمة وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل الفراولة غنية بالعناصر الغذائية.. اعرف 9 فوائد صحية لتناولها وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السعرات الحراریة السکر فی الدم صحة القلب فی تعزیز یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الزراعة تعلن فتح السوق البرازيلي أمام صادرات مصر من شتلات الفراولة
أعلن الدكتور محمد المنسي ـ رئيس الحجر الزراعي المصري عن فتح السوق البرازيلي أمام صادرات مصر من شتلات الفراولة عقب انتهاء الجانب البرازيلي من دراسة تحليل مخاطر الآفات.
فتح الأسواقيأتى ذلك في إطار توجيهات علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي ومتابعة د احمد عضام رئيس قطاع الخدمات الزراعية والمتابعة نحو فتح الأسواق لمختلف المنتجات المصرية لدعم الاقتصاد المصري وضمان انسياب حركة الصادرات الزراعية المصرية لمختلف دول العالم.
وأوضح المنسي أن وزارة الزراعة البرازيلية MAPA قد قامت بموافاة الحجر الزراعي باشتراطات الاستيراد والذي قام بدراستها الحجر الزراعي ووافق عليها وفورا قام الجانب البرازيلي بنشر القرار بالجريدة الرسمية للبرازيل في ١٣ مارس ٢٠٢٥.
تجدر الإشارة إلى أن وزير الزراعة قد وجه بأن تصبح مصر مركزا لإنتاج وتصدير الشتلات لمختلف الحاصلات وعلي رأسها الفراولة نظرا لما تتمتع به مصر من عدة مزايا تنافسية مثل اتفاقيات التجارة الحرة مع العديد من التكتلات حول العالم.
وكان اصطحب مسؤولو وحدة الصحة النباتية وممثل المجلس التصديري للحاصلات الزراعية وفد هيئة الجمارك الصينية الذي يزور مصر حالياً للاطلاع علي نظم الرقابة والفحص الحجري بالمزارع ومحطات التعبئة بمحافظة البحيرة منطقتي بدر والنوبارية، وذلك في إطار تعليمات علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي علاء فاروق وتحت إشراف الدكتور محمد المنسي رئيس الحجر الزراعي المصري.
وقام الوفد بزيارة محطة ومزرعة فراولة و محطة و مزرعة موالح وأشادوا بالجهد المبذول ومنظومة التكويد والتتبع و نظام الصحة النباتية المصري المتبع للتصدير إلى الصين .
وأوضح رئيس الوفد الصيني أنه قد شاهد مستوي مرتفع من الجودة بالحاصلات المصرية، مشيرا إلى تنافسية المنتج المصري بالإضافة إلى مزايا عديدة قد تجذب المستهلكين الصينيين للحصول على المزيد من المنتجات المصرية .
ويسعى الحجر الزراعي المصري حالياً الي فتح السوق الصيني أمام صادرات مصر من الفراولة الطازجة والنباتات الطبية والعطرية وعدة منتجات أخرى.