احذر.. 4 علامات في الأظافر تشير إلى الإصابة بمرض قاتل
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار خبراء إلى بعض التغييرات في الأظافر التي تكشف عن وجود خطر على القلب، بحسب ما ذكره موقعي health Foot Ankle، webmd.
وبين الخبراء أن التغييرات التي تظهر على الأظافر هي:
اقرأ أيضاً طبيب يحذر الرجال من تناول الحبة الزرقاء المنشطة ويكشف عن 4 أضرار خطيرة لها 17 أبريل، 2024 انقلاب جديد لسعر صرف الريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم.. تحديث مباشر 17 أبريل، 2024
أولا: نزيف منشق داخل الأظافر:
تكون عبارة عن جلطات دموية صغيرة تجري عموديًا تحت الأظافر وتكاد تكون غير مرئية للعين المجردة، لذا إذا لاحظت خطوطًا صغيرة ذات لون بني محمر، فقد تحذرك من الإصابة بعدوى في القلب.
ثانيا: التعجر:
هذا وتظهر الأصابع منتفخة وتكون أكثر تقوسًا واستدارة، وسيكون الجلد المحيط بها لامعًا على نحو غير عادي.
ثالثا: انحلال الظفر:
وهو عبارة عن انفصال الظفر من مكانه، عادة ما يحدث هذا الأمر نتيجة الإصابة بالصدمة، ولكن إذا تكرر الأمر، فتكون علامة على الإصابة بأمراض القلب.
رابعا: برودة الأظافر:
في حال كان القلب يواجه صعوبة في ضخ الدم، فسوف يتسبب ذلك في تأثير مضاعف على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين، أو تراكم الترسبات داخل الشرايين.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
المشى 2200 خطوة يوميًا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
لا يمكن التأكيد على أهمية النشاط البدني في مجتمعنا سريع الحركة، حيث الوقت هو جوهر الحياة وأنماط الحياة المستقرة أصبحت هي القاعدة بشكل متزايد، وتبرز رياضة المشي كحل بسيط ولكنه فعال وسط فوضى الحياة العصرية، فالمشي ليس مجرد وسيلة للتنقل، إنه مفتاح لحياة أطول وأكثر صحة، وإليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن المشي وكيف يمكن لهذا النشاط الذي يبدو عاديًا أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتنا، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
إن إيجاد الوقت لممارسة الرياضة قد يبدو في كثير من الأحيان بمثابة معركة شاقة في ظل الفوضى اليومية التي تسود الحياة، ومع ذلك، فقد ظهرت أخبار جيدة من الأبحاث الحديثة للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم دون إجراء تعديلات كبيرة على نمط حياتهم، ووفقًا لبحث نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة ينخفض بشكل كبير إذا حرصت على المشى يوميًا بمعدل 2200 خطوة.
ولكن المزايا لا تنتهي عند هذا الحد، فالفوائد الصحية تزداد مع عدد الخطوات التي تخطوها يوميًا، حيث يحقق مثلًا المشى ما بين 9000 و10500 خطوة يوميًا أعظم الفوائد.
الابتعاد عن المخاطر الصحية
عندما ننظر عن كثب إلى المزايا الصحية للمشي، نرى أن هذا النشاط البسيط على ما يبدو له تأثير كبير على صحتنا، ووفقًا لأبحاث سابقة، تم ربط المستويات الأعلى من النشاط البدني، بما في ذلك المشي، بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة، لكن سهولة استخدام المشي وإمكانية الوصول إليه هي ما يجعله فريدًا، فالمشي، الذي لا يتطلب أي معدات متخصصة أو تدريب مثل التمارين عالية الكثافة، هو خيار رائع للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية .
إيجاد التوازن
على الرغم من أن المشي له الكثير من الإمكانات لتحسين الصحة، فمن المهم تحقيق التوازن بين النشاط والخمول، ويمكن للسلوك المستقر أن يعاكس فوائد النشاط البدني، حتى لو وصلت إلى عدد الخطوات اليومية الموصى بها، ومن أجل تعظيم النتائج الصحية، يؤكد الباحثون على أهمية تقليل وقت الجلوس مع زيادة وقت الخطوات، ويمكن أن يساعد المشي لمسافات قصيرة على مدار اليوم في مواجهة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة وتحسين صحة القلب.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية في الساحل الشمالي والبحر الأحمر