كشفت دراسة استقصائية بريطانية شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقا في اليوم.
وعند سؤال المشاركين عن الوقت الذي يشعرون فيه بالتوتر الشديد خلال النهار، اعترف 51% منهم بأنهم "غالبا ما يشعرون بالإرهاق" منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير.
لكن معظم الأفراد شعروا بالتوتر في تمام الساعة 8:15 صباحا، في المتوسط. وقالوا إنهم أحيانا يخسرون 20 دقيقة و28 ثانية من الوقت، بسبب حوادث غير متوقعة خلال تلك الفترة، وسط وقت مزدحم بالفعل من اليوم.
وقال زهاء نصف المشاركين في الدراسة، 47%، إنهم أكثر انشغالا الآن من أي وقت مضى من حياتهم. وزعم 35% منهم أنهم "لا يعرفون" كيفية إيجاد الوقت للقيام بالأشياء التي قد تجعلهم سعداء.
إقرأ المزيد
وأفاد المشاركون أن فقدان مفاتيح منزلهم والنوم الزائد ومعرفة ما يجب ارتداؤه وتجهيز أطفالهم بسرعة للمدرسة، من بين مخاوفهم المعتادة في الصباح.
لكن الباحثين قدموا بعض الأمل لهم في شكل نصائح للمساعدة في تقليل التوتر الناتج عن روتين الصباح المرهق، بما في ذلك التخلص من أدوات التكنولوجيا وتجهيز وجبات الغداء في الليلة السابقة.
كما نصحوا بإنشاء روتين صباحي أسهل وأكثر اتساقا، بحيث يمكن لجميع أفراد الأسرة الالتزام به، ما يساعد أيضا في تخفيف التوتر.
ونصح فريق البحث الآباء والأمهات بالاستيقاظ قبل 30 دقيقة على الأقل من استيقاظ أطفالهم، وتخصيص بعض وقت الفراغ لإعداد أنفسهم.
كما يدعو إلى تفويض المزيد من المهام والمسؤوليات للأطفال، مع التركيز على المهام المفيدة التي تناسب أعمارهم.
وتضيف النتائج إلى الدراسات الحديثة التي حذرت من أن التعرض للتوتر أو الإرهاق في منتصف العمر قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: بحوث معلومات عامة معلومات علمية
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم الخميس| توقعات الأبراج الترابية.. أحداث حاسمة ستحدث قريبًا
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج الترابية عن توقعاتها ليوم الخميس الموافق 31 أكتوبر، ويعرف مواليد الأبراج الترابية تميزهم بالعناد والصبر الشديد ويستحقون كل ثقة ويتميزون بالشهامة والاستقامة، بحبهم للاستقرار والإخلاص في الحب، وحذرين في اتخاذهم للقرار، كما يختارون التقييم الكامل إيجابيات وسلبيات أي خطوة كبيرة قبل أن يتخذها، كما أن لديهم إحساسًا قويًا وواجبًا، وهذا ما يجعلهم أكثر الأشخاص موثوقية.
تضم هذه الأبراج، برج الثور الذي يبدأ من 21 أبريل إلى 21 مايو، أما عن برج العذراء فيبدأ من أغسطس إلى 22 سبتمبر، أما عن برج الجدي الذي يقع في المرتبة العاشرة في دائرة الأبراج من 22 ديسمبر إلى 19 يناير.
حظك اليوم.. توقعات برج الثور الخميس 31 أكتوبر
من المرجح أن تحدث أحداث حاسمة في حياتك، حان الوقت لتكثيف وتعزيز مخططاتك الكبرى وأفكارك المشرقة بطريقة تجعلها أكثر عملية، قد تدور الأمور بسرعة كبيرة لدرجة أنك لست متأكدًا من أين تقفز، تقلق بشأن ذلك لاحقًا، ولكن في الوقت الحالي، ما عليك فعله هو التعبير عن أفكارك بقوة واختصار، وستُفتح الأبواب نتيجة لذلك.
حظك اليوم.. توقعات برج العذراء الخميس 31 أكتوبر
قد تصبح الأمور صعبة بعض الشيء في حياتك العاطفية بسبب شخص في الشراكة لا يتبنى بالضرورة نهجًا واقعيًا للغاية تجاه الموقف يا برج العذراء، هناك القليل من لعبة القوة الجارية حيث يحاول شخص ما أن يفرض ثقله دون مراعاة مشاعر الشخص الآخر التوتر يتصاعد، وسيكون من الحكمة أن تتعامل معه الآن.
حظك اليوم.. توقعات برج الجدي الخميس 31 أكتوبر
أنت مثل مصباح التشغيل في العمل، تظل مشتعلًا بينما يحترق الجميع وكل شيء حولك، يأتي الناس إليك طلبًا للنصيحة والحكمة، أعطِ الآخرين بسخاء وسيقف هؤلاء الأشخاص بجانبك عندما تحتاج إليهم، وعلى الصعيد العاطفي، يبدو أن الجميع يبكون على كتفك اليوم، ويخبرونك بأعمق أسرارهم وأكثرها صدقًا، يتواصل الآخرون مع مشاعرهم التي ربما ظلت مدفونة لبعض الوقت، لذا كن صبورًا، لأن هذا من شأنه أن يعمق شعورك بالألفة معهم.
طبيب يكشف سبب شيب الشعر المبكر!