بعد وصول مغامر بريطاني لأقصى نقطة في إفريقيا ركضا.. خبراء يوضحون ما يفعله الجري بالجسم
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
حقق مغامر بريطاني، يبلغ من العمر 27 عاما، مؤخرا إنجازا مذهلا من خلال الركض على طول القارة الإفريقية.
وانطلق روس كوك، وهو من بلدة ورثينغ غرب ساسكس، في رحلته التي يبلغ طولها 16 ألف كم (9940 ميلا) في 22 أبريل 2023.
إقرأ المزيد
واستغرقت الرحلة من كيب أقولاس (أقصى نقطة في جنوب إفريقيا) إلى رأس أنجلة في تونس (أقصى نقطة في شمال إفريقيا) 352 يوما لإكمالها.
ووفقا للخبراء، فإن هذا الإنجاز يعد مستوى جديدا تماما من الرياضة المتطرفة، حيث يسلط الضوء على القدرات الرائعة لجسم الإنسان وما يمكن أن يتحمله.
وكان جسد كوك عرضة لجميع أنواع الآلام والإجهاد طوال رحلته، وقد تكون عملية التعافي بعد ذلك أكثر إيلاما بحسب الخبراء.
ومن المرجح أن يكون ألم العضلات ثابتا تقريبا بالنسبة لكوك طوال فترة التحدي. وقد يكون هذا بسبب الضغط الشديد والمتكرر على جميع عضلاته، خاصة تلك التي لها تأثيرات متكررة على الأرض أثناء كل خطوة.
وفي أي وقت كان يضطر فيه إلى الركض على منحدر أو المرور عبر أرض غير مستوية كان من شأنه أن يزيد من هذا الضغط بشكل أكبر، وذلك لأن مثل هذه التضاريس تتسبب في تقلص العضلات اللامركزية.
ويؤدي هذا إلى حدوث تمزقات دقيقة في العضلات، ما يتسبب في تراكم إنزيم يسمى كيناز الكرياتين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخر ظهور ألم العضلات، وهي حالة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ويمكن أن تستمر لعدة أيام.
ويمكن أن يستمر ألم العضلات هذا لمدة تصل إلى خمسة أيام بعد الجري لمسافة 200 كم، لذا فإن 352 يوما من الإجهاد العضلي المستمر على مدى آلاف الكيلومترات سيؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض بشكل كبير.
إقرأ المزيدوعلى الرغم من أن هذه التمزقات الصغيرة تقوم بإصلاح نفسها بنفسها، إلا أن هذه العملية قد تكون طويلة وبطيئة اعتمادا على العديد من العوامل، مثل مقدار الوقت الذي يحتاجه الشخص للتعافي وما إذا كان يتناول نظاما غذائيا جيدا ومغذيا.
ويوصي الخبراء عادة بالتعافي النشط (شكل من أشكال الراحة للرياضيين) وممارسة التمارين منخفضة الشدة للمساعدة في إصلاحات التمزقات. ولكن ربما لم يكن هذا ممكنا بالنسبة لكوك أثناء التحدي الذي واجهه. وبعد التحدي، قد يحد ألم العضلات من قدرته على ممارسة الرياضة، ما يطيل الوقت الذي يستغرقه حدوث الإصلاحات.
وأفاد كوك أنه عانى من آلام في الساق أثناء التحدي. وقد تكون هذه علامات تلف في الأربطة والأوتار في الوركين والركبتين والكاحلين.
وثبت أن سباقات الماراثون الفائقة ذات المسافات الأقصر بكثير تؤدي إلى حدوث آفات في العظام والغضاريف وحتى مشاكل في الجراب (أكياس السوائل التي تتشكل بين العظام والأوتار أو حول العضلات). ولكن هذا بالطبع لا يحدث لجميع عدائي الماراثون.
ويعاني معظمهم من الالتواءات والإجهاد البسيط فقط، ثم يتعافون. وبالطبع، لم يحاول سوى عدد قليل من الأشخاص القيام بتحد مماثل لما قام به كوك، لذلك من غير المؤكد كيف سيتعافى جسده في الأسابيع المقبلة وما إذا كانت هناك آلام طويلة الأمد سيواجهها.
الالتهاب والتعب
من المرجح أن عضلات قلبه ربما تعرضت لضغط كبير أثناء التحدي بسبب إجهاد التمرين بالإضافة إلى الظروف القاسية التي كان يركض فيها غالبا.
إقرأ المزيدوقد تبين أن هذا النوع من التوتر المستمر لدى بعض عدائي الماراثون يرتبط بتلف أنسجة القلب. بل إن هناك علامات التهاب في الجسم بعد يومين فقط من الجري المتواصل.
ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن علم الوراثة قد يلعب دورا في ما إذا كان الرياضيون يعانون من الضرر، لذلك من الصعب التكهن بما إذا كان هذا تحدي كوك قد أثار استجابات مماثلة أم لا.
والأمر الآخر الذي ربما اختبره كوك أثناء التحدي هو الإرهاق الشديد، نتيجة لمتطلبات الطاقة المستمرة المفروضة على جسده، والتي كان من المستحيل تقريبا تلبيتها من خلال التغذية الكافية والنوم.
وفي الواقع، وجدت أبحاث أجريت على المجدفين عبر المحيط الأطلسي، وهي مهمة مرهقة بالمثل، أنه على الرغم من استهلاك أكثر من 6 آلاف سعرة حرارية في اليوم، فإن معظمهم فقدوا كميات كبيرة من الوزن، وكانوا يعانون من التعب الدائم ويعانون من ارتفاع معدلات ضربات القلب.
ومع تقدم كوك في التحدي وبذل المزيد من الطاقة، كان سيحتاج إلى مزيد من النوم للتعافي، ولكن هناك بالطبع 24 ساعة فقط في اليوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى "متلازمة نقص الأداء" والتي ترتبط بضعف وظيفة المناعة وزيادة التعرض للعدوى الفيروسية والبكتيرية.
لكن تأثيرات "متلازمة ضعف الأداء" على الجهاز المناعي قد تصبح واضحة فقط الآن بعد أن أنهى كوك تحديه.
وتظهر الأبحاث أن العديد من عدائي الماراثون يعانون من التهابات الجهاز التنفسي العلوي عندما يتوقفون عن الجري، نتيجة للانخفاض المفاجئ في هرمونات التوتر والإرهاق الشديد الناتج عن التحدي.
لكن إحدى أكبر عواقب التحدي قد تكون التأثيرات التي يحدثها على العقل. وقد ارتبط سباق الماراثون الفائق بزيادة مستويات الاكتئاب في الأيام التي تلي الجري، إلى جانب التعب العقلي والشعور بقدر أقل من اليقظة.
وبالنظر إلى التعب الشديد الذي عانى منه كوك، فمن المحتمل جدا أنه عانى من انخفاض الحالة المزاجية أثناء رحلته.
ومن الممكن أن يواجه هذه التجربة أيضا في الأيام المقبلة، حيث أن هذه الأعراض أكثر شيوعا لدى الرياضيين الذين يعانون من "متلازمة ضعف الأداء".
المصدر: مديكال إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة الطب الرياضي دراسات علمية معلومات عامة معلومات علمية ألم العضلات ما إذا کان یعانون من یمکن أن قد تکون نقطة فی
إقرأ أيضاً:
ما يفعله الثور في مستودع الخزف
(1)
بعيداً من دونالد ترامب وأفاعيله، علينا أن ندرك أن ما يدور في الساحة الدولية وفي المستوى العالمي يعزّز حقيقة أنّ ثمّة حرباً "معولمة" (لا عالمية)، نعيش تجليّاتها وتتنفّس هواءها، وما بقي للعاقل إلا أنْ يتحسّب لتداعياتها. لا يحتاج المرء أن يعينه ناصحٌ لأنْ يرى كيف هي غضبات الطبيعة ممّا نرى من مشاهد تحوّلات المناخ، واجتياح النيران للخضرة، واهتزاز الأرض من تحت أقدامنا بالزلازل، وكثير كثير من مظاهـر ذلك الغضب. لكأنّ ذلك لا يكفي، فإذا بغضبات البشر من أنفسهم على أنفسهم تزيد الأمر ضِغثاً على إبَّالة. تجتاح الصراعات الأصقاع وتضرم الحروب نيرانها في الأنحاء شرقيها وغربيها، ولا تملك آليات حفظ الأمن والسلم، التي أقرّها ميثاق الأمم المتحدة وما تفرّع منها من مؤسّسات سياسية أو اقتصادية أو اجتماعية أو ثقافية أو قانونية، فعّاليةً تُعين. تبدّى عجز أكثر تلك المنظّمات، وتضعضعت فعّاليتها من نقص تمويلها بإرادة القابضين على من بيدهم المنح والمنع، ومن المتنمّرين من أقوياء العالم، مثل رئيس الولايات المتحدة، الذي يسعى بوفاض خال من فكرٍ ومن رؤى لحلّ أزمات العالم وحروبه، في أقل من مائة يوم (كما زعم)، وهو يجالس أهل الإعلام في مكتبه.
(2)
يقف العالم في دهشةٍ أمام سياسيٍّ مشكوكٍ في قدراته السياسية، كسب انتخابات الرئاسة الأميركية وصار في رأس أقـوى دولة في العالم الماثل
خلال أسـابيعه الأولى، استعدى الرّجل جيران بلاده بصورةٍ استفزازيةٍ غير مسبوقة. على كندا أن تكون الولاية الحادية والخمسين للولايات المتحدة، وعلى المكسيك أن تستعدّ لبناء جدار بينها وبين بلاده، ولن يحقّ لها أن تعطي اسمها للخليج المطلّ على السواحل الأميركية. وعلى دولة بنما ألا تستمتع بالسيطرة على القناة الاصطناعية الفاصلة بين المحيطين الأطلسي والهادي، وأنّ عليها أن تعيدها إلى الولايات المتحدة. أمّا غرينلاند، فلها أيضاً أن تكون ولايةً ضمن الولايات الأميركية.
(3)
ثمّ هنالك الحروب الثلاث المشتعلة منذ أكثر من عامين. الأولى بين روسيا وأوكرانيا (فبراير/ شباط 2023)، والثانية حرب السودان الكارثية (إبريل/ نيسان 2023)، والثالثة حرب إسرائيل لإبادة الفلسطيني في غزّة (أكتوبر/ تشرين الأول 2023). إنّ الرئيس الأميركي قد ألزم نفسه بما أوتي (حسب ما جعلنا نظن) من قدراتٍ "سحريةٍ" خارقة باحتواء هذه الحروب، بأعجل ما يمكن. وفيما سارع الرئيس ترامب إلى طرح ما يشبه الوساطة لوقف الحـرب بين روسيا وأوكرانيا، فقد بادر باستدعاء رئيس أوكرانيا إلى واشنطن، ثمّ تعمّد إذلاله في مكتبه البيضاوي أمام عدسات الإعـلام العالمي. كان واضحاً أنّ المبادرة التي طرحها على الرئيس الأوكراني مجرّد مناورة تستبطن أمرين: أولهما التودّد لروسيا، وثانيهما قضم نصيبٍ من الموارد الطبيعية من أوكرانيا. أما دول الاتحاد الأوروبي فلها أن تلعب الوسيط المستتر لإقناع الرئيس الأوكراني بالتعاون مع الرئيس الأميركي.
أمّا عن حرب غزّة، فقد اقترح الرئيس ترامب "الساحر" على إسرائيل، التي أبادتْ الفلسطينيين في غزّة، أن تكون غـزّة كلّها وساحلها منتجعاً إسرائيلياً أميركياً مشتركاً بين البلدَين. وهكذا فإن كان "الديمقراطيون"، خلال إدارة بايدن السابقة، أكثر موالاة لليهود، فإن "الجمهوريين" صهاينة أكثر من نتنياهو. أمّا حرب السودان فلها أن تنتظر بعض الوقت، إذ التنافس بين طرفيها كفيل بدمار البلاد في حرب إبادة جماعية ذاتية، يسهل بعدها إعادة رسم خريطة جديدة من ثلاث أو أربع دويلات تفرزها دولة كانت من أكبر البلدان الأفريقية. ... وهكذا تنجلي للناظر بعمق، كيف تتقاطع المصالح وتتلاقى، والرابح معروف والخاسر يعرف مبلغ خسارته.
(4)
لم يؤجّل الرئيس "الساحر" أيّاً من مبادراته لاستعادة "العظَمة الأميركية"، فاتجه نحو الداخل الأميركي مستعيناً بمستشار أشدّ "سحراً" منه. جاء الرئيس بإيلون ماسك لرسم سياسات داخلية يتخلص عبـرها من جيوشٍ من عناصـر الخدمة العامّة في الوزارات والمؤسسات الحكومية الأميركية. لم تعفِ تلك السياسة الاستخبارات المركزية ولا وزارة التعليم ولا الجيش، فيما شـرع الدبلوماسيون في وزارة الخارجية الأميركية يبلون رؤوسهم أمام سيل المبعوثين الذين عُيّنوا من ساكن البيت الأبيض لتولّي عديدٍ من ملفات السياسة الخارجية، وجلّهم من صفوف الشعبويين والجمهوريين من بين مؤيّدي ترامب. لا ينظر أحد إلى خبرات الدبلوماسية العميقة لمعالجة أزمات وصراعات مستفحلة، بل التكليف لخبرات سياسية محضة.
جاء الرئيس بإيلون ماسك لرسم سياسات داخلية يتخلص عبـرها من جيوشٍ من عناصـر الخدمة العامّة في الوزارات والمؤسسات الحكومية الأميركية
(5)
وقبل إكماله مائة يوم لبدء استعادة العظمة الأميركية، يشعل الرئيس الأميركي حرباً اقتصادية وتجارية مع أطرافٍ عديدةٍ عالمية، لكأن تجليات الحرب العالمية الثالثة لن تكتمل إلا بعـد إشهار الأسـلحة التجارية بما يقـوّض مسلمات التجارة الدولية، ومن دون أدنى مبادرات للحوار والتشاور والتناصح. لا يرى الرئيس الأميركي أن هنالك كياناً دولياً من مهامه رعاية التجارة الدولية وتنظيمها، وإن لم يعلن ترامب أنه قد ينسحب من منظّمة التجارة الدولية، لكنّه قد يمارس هوايته في الانسحاب الفعلي من دون إعلان. ما أثاره الرجل من رفع الرسوم الجمركية، قد يحدث خراباً تجارياً في الساحة الدولية، مثلما قد يؤذي الاقتصاد والتجارة الداخلية في الولايات المتحدة.
(6)
الشاهد أنّ الرئيس الأميركي الآن يمارس نوعاً من السياسة التي تربك العالم بأكمله، وهو عالمٌ تضطرب أحواله السياسية، جرَّاء الصراعات والحروب بصورة غير مسبوقة، فيما تعاني كيانات ومؤسّسات المجتمع الدولي من عجز بائن. يبقى السؤال: من يقول يا هذا إنّ "البغلة في الإبريق"، أم ترى سيطول انتظار العالم لعقلائه وأيضاً عقلاء الولايات المتحدة، فيما الثور يمارس هوايته في مستودع الخزف؟
نقلا عن العربي الجديد
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل