التدخين بينهم.. عوامل صادمة تسبب ألزهايمر المبكر
تاريخ النشر: 17th, April 2024 GMT
ألزهايمر واحدًا من أكثر أشكال الخرف شيوعًا، فهو عبارة عن حالة تنكس عصبي تتسم بتراجع وظيفة الإدراك وفقدان الذاكرة، وهو تحدٍ صحي يؤثر على مجتمعاتنا على نطاق واسع.
عوامل تسبب ألزهايمر
بالرغم من أن العوامل مثل العمر والوراثة تلعب دورًا في خطر الإصابة بهذه الحالات، إلا أن العوامل المتعلقة بنمط الحياة لها أيضًا تأثير كبير على احتمالية تطور الخرف وألزهايمر.
في هذا التقرير، سنلقي نظرة على خمس عوامل من هذا النوع، استنادًا إلى ما ذكره موقع "تايمز ناو".
الحياة السلبية وقلة الحركة
- النشاط البدني المنخفض والجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر ألزهايمر.
- الرياضة الدورية تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحد من الالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بألزهايمر.
النظام الغذائي الغير صحي
-تناول الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكر والصوديوم بشكل زائد يرتبط بزيادة خطر ألزهايمر.
-النظام الغذائي الغني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الدهنية الأوميجا 3 يقلل من هذا الخطر.
التدخين
-التدخين يتسبب في ضرر للأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من خطر الخرف.
تقليل التوتر
-الإجهاد المزمن يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ ويزيد من خطر ألزهايمر.
-إدارة التوتر من خلال التقنيات المناسبة يمكن أن تقلل من هذا التأثير الضار.
العزلة الاجتماعية ونقص التحفيز العقلي
-التفاعل الاجتماعي والتحفيز العقلي يسهمان في تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الخرف.
-المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والعقلية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الخرف.
هذه العوامل الخمسة تسلط الضوء على أهمية تبني أسلوب حياة صحي ونشط للمحافظة على صحة الدماغ وتقليل خطر الخرف والزهايمر.
على صعيد آخر، يُعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي تلعب دورًا بارزًا في عدة وظائف بالجسم، منها وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. يتوفر المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، ومع ذلك، يُحث على استهلاك كمية كافية يوميًا، مع الحرص على عدم التناول الزائد أو النقصان، وفقًا لما ورد في تقرير منشور على "تايمز أوف انديا".
يُشير التقرير إلى أهمية كيفية امتصاص الجسم للمغنيسيوم بكفاءة، ويُظهر أن هذا الأمر يعتمد على عوامل متعددة مثل الحالة الصحية الفردية ونمط الحياة والتغذية. على الرغم من عدم وجود وقت محدد لتناول المغنيسيوم، يمكن تحسين امتصاصه وفوائده من خلال فهم كيفية تفاعله مع الجسم والمواد الغذائية الأخرى.
يعتبر تناول الأطعمة أو المكملات الغنية بالمغنيسيوم في الصباح خيارًا مثاليًا، حيث يمكن أن يُوفر دفعة من الطاقة ويدعم الصحة العامة. يُسهم المغنيسيوم في استقلاب الطاقة، مما يعزز اليقظة والتركيز طوال اليوم.
تناول المغنيسيوم قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يدعم وظيفة العضلات وأدائها، وذلك من خلال مساهمته في تقليل تشنجات العضلات والحفاظ على استرخائها، مما يعزز الأداء الرياضي العام.
تناول المغنيسيوم خلال الوجبات يساعد على زيادة امتصاصه واستخدامه من قبل الجسم، خاصةً إذا تم تناوله مع وجبات تحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في وجباتك لتحقيق أقصى فائدة.
تناول المغنيسيوم قبل النوم قد يُسهم في تعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، نظرًا لدوره في تعديل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعيين في الجسم عبر تأثيره على الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزهايمر الخرف التدخين تناول المغنیسیوم خطر الخرف من خطر
إقرأ أيضاً:
تعرف على أهم 5 إنجازات طبية لعام 2024
وعرضت وسائل إعلام أمريكية قائمة بأبرز إنجازات طبية شهدها عام 2024 والتي تفتح أبواب أمل جديدة للعديد من المرضى في السنوات القادمة
1. استعادة البصر بعلاج مبتكر بالخلايا الجذعية
حيث نجح فريق من جامعة أوساكا في علاج أربعة مرضى يعانون من تلف حاد في القرنية باستخدام خلايا جذعية مُعاد برمجتها مُستخرجة من دم الحبل السري حيث تم زرع صفائح دائرية من هذه الخلايا في قرنيات المرضى وأظهرت النتائج استعادة بصرهم مع استمرار التحسن لمدة أربع إلى خمس سنوات من المتابعة ويعتبر هذا الإنجاز الأول من نوعه عالميًا ويفتح آفاقًا جديدة لعلاج فقدان البصر الناتج عن تلف القرنية.
2. المبايض الاصطناعية في الأفق
يُعاني 13.4% من النساء ممن تتراوح أعمراهن بين 15 و49 عامًا من مشاكل في الخصوبة لذلك سعى العلماء لعلاج هذه المشكلة بتطوير مبيض صناعي أنشأ علماء من جامعة ميشيغان أول أطلس خلوي لتكوين البويضات البشرية من خلال دراسة مبايض تم التبرع بها باستخدام تقنيات رسم الخرائط الجينية والخلوية ساهم هذا الاكتشاف في تحديد العوامل الرئيسية لنضوج البويضات مما يُقرّبنا من إمكانية تطوير مبايض اصطناعية فعّالة.
3. علاج بخلايا تائية لسرطان الدماغ
يُعتبر الورم الأرومي الدبقي نوعا نادرا وشرسا من سرطان الدماغ وهو من الأمراض الخطيرة ذات معدل النجاة المنخفضن لكن العلاج بالخلايا التائية الذي أحدث ثورة في علاج سرطانات الدم يُبشّر بأمل جديد لمرضى سرطان الدماغ ما يفتح الباب أمام علاجات أكثر فعالية لهذا المرض.
4. الجيل التالي من تحرير الجينات
بينما يُعدُّ كريسبر ثورة في علاج الأمراض النادرة الناتجة عن طفرات جينية يعمل الخبراء على تطوير تقنيات جديدة لتحرير الجينات وكشف باحثون في معهد آرك عن اكتشاف جسر الحمض النووي الريبوزي كوسيلة لتنظيم النقل الجيني ما يُتيح إمكانية القص واللصق وإعادة ترتيب أي قطعتين من الحمض النووي في خطوة واحدة هذه التقنية تحمل إمكانات هائلة لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة والحادة.
5. علاج جيني لصمم الأطفال لأول مرة
نجح فريق بقيادة جون جيرميلر في علاج صبي يبلغ من العمر 11 عامًا يُعاني من صمم وراثي من خلال العلاج الجيني الأول من نوعه حيث تم حقن جينات OTOF العاملة في خلايا أذنه الداخلية ما مكّنه من سماع الأصوات لأول مرة في حياته هذا الإنجاز يُمثّل تقدّمًا كبيرًا في علاج الصمم الوراثي.
أشعر بثقل في قلبي عند التوجه للصلاة.. أمين الإفتاء يوضح