فوائد استبدال القهوة بـ الشاي الأخضر لمدة 30 يوما.. أهمها إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر.. يفضل الكثيرون شرب القهوة على مدار يومهم لمذاقها الجذاب وتعزيز اليقظة والانتباه على مدار اليوم، وفي المقابل يفضل آخرون شرب الشاي الأخضر لأنه يتمتع بخصائص مهدئة ومريحة، ويمنح الشخص دفعة ممتازة من الكافيين تساعد على تعزيز الطاقة خلال الصباح.
وفي هذا الإطار تستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، فوائد استبدال شرب القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يوميًا، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــــــــــــا.
القهوة والشاي الأخضرتخفيف القلق والتوتريساعد كوب من الشاي الأخضر عند تناوله في الصباح على الشعور بعدم الإرهاق والهدوء طيلة فترة الصباح، حيث يعد مزيج الرائحة والنكهة الموجودة في الشاي هي التي تعطي هذا التغيير المنعش، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، فكوب الشاي الأخضر سعة 8 أوقيات يحتوى على 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين، مقارنة بفنجان القهوة الذي يحتوى على 80 إلى 100 ملليجرام من الكافيين في الكوب الواحد، والذي يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
التفكير بشكل جيدتفكير بشكل جيدومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على التفكير بشكل جيد طيلة اليوم ويساعد الشخص على المزيد من التركيز في المهام اليومية التي يقوم بها، مقارنة بشرب القهوة التي من الممكن أن تصاحب عقب تناولها أحيانًا «ضبابية الدماغ»، بعد وقت قصير.
مشاكل المعدةعلاج مشاكل المعدةأثبتت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر، يساعد على تهدئة المعدة وتقليل مشاكل الأمعاء بشكل عام، لكونه غني بالبوليفينول، والكاتيكين، التي تعتبر مضادات أكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، فيما يقلل أيضًا من التهابات الأمعاء ويمنع العديد من المشكلات الصحة مثل الغثيان والإمساك.
إنقاص الوزنيساعد على إنقاص الوزنأثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد ومن أهمها أنه يساعد على فقدان الوزن، وأشارت الدراسات أنه يحتوى على الكافيين ومضادات الأكسدة التي من الممكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل دهون البطن.
اقرأ أيضاًبالشوفان والصبار.. طريقة إزالة اسمرار الرقبة
لتعزيز صحة الدماغ.. 5 خضروات يجب دمجها ضمن نظامك الغذائي
تحذيرية وخطيرة.. 10 علامات إذا لاحظتها اذهب لطبيب العيون فورا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار الشاي الأخضر أضرار القهوة إنقاص الوزن الشاي الأخضر القهوة طرق لإنقاص الوزن فوائد الشاي الأخضر فوائد القهوة كيفية انقاص الوزن الشای الأخضر یساعد على
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد قشر البرتقال التي تثير حماسة العلماء بسبب فائدتها
أفادت دراسة جديدة قام بها علماء في جامعة فلوريدا عن اكتشاف مركب بيولوجي موجود في قشر البرتقال يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكدت الدراسة أن قشور البرتقال تحتوي على مركب نشط بيولوجيًا يسمى فيرولويل بوتريسين (FP) والذي يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عند تناوله.
فيرولويل بوتريسين هو مستقلب تم العثور عليه في قشور بعض أنواع البرتقال في حين لا يبدو موجودًا في قشور الليمون أو اليوسفي وقد تلّقى المركب الكثير من الاهتمام بسبب إمكاناته المضادة للأكسدة وللالتهابات ولكن لا يزال هناك الكثير من العلماء لا يعرفون عنه.
ووفقا للتجارب تم تغذية الفئران بمستخلص قشر البرتقال المغذي الغني بـ (FP) لمدة ستة أسابيع متتالية ولاحظ الباحثون انخفاضًا في المؤشرات الحيوية في الدم المرتبطة بالالتهاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويقول عالم الغذاء هذا اكتشاف جديد يسلط الضوء على الإمكانات الصحية غير المعترف بها سابقًا للفيرولويل بوتريسين في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
بالمقارنة مع العصير يحتوي قشر البرتقال على تركيز مثير للإعجاب من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والليمونيين وهي مادة كيميائية يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”