فوائد استبدال القهوة بـ الشاي الأخضر لمدة 30 يوما.. أهمها إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر.. يفضل الكثيرون شرب القهوة على مدار يومهم لمذاقها الجذاب وتعزيز اليقظة والانتباه على مدار اليوم، وفي المقابل يفضل آخرون شرب الشاي الأخضر لأنه يتمتع بخصائص مهدئة ومريحة، ويمنح الشخص دفعة ممتازة من الكافيين تساعد على تعزيز الطاقة خلال الصباح.
وفي هذا الإطار تستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، فوائد استبدال شرب القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يوميًا، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــــــــــــا.
القهوة والشاي الأخضرتخفيف القلق والتوتريساعد كوب من الشاي الأخضر عند تناوله في الصباح على الشعور بعدم الإرهاق والهدوء طيلة فترة الصباح، حيث يعد مزيج الرائحة والنكهة الموجودة في الشاي هي التي تعطي هذا التغيير المنعش، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، فكوب الشاي الأخضر سعة 8 أوقيات يحتوى على 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين، مقارنة بفنجان القهوة الذي يحتوى على 80 إلى 100 ملليجرام من الكافيين في الكوب الواحد، والذي يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
التفكير بشكل جيدتفكير بشكل جيدومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على التفكير بشكل جيد طيلة اليوم ويساعد الشخص على المزيد من التركيز في المهام اليومية التي يقوم بها، مقارنة بشرب القهوة التي من الممكن أن تصاحب عقب تناولها أحيانًا «ضبابية الدماغ»، بعد وقت قصير.
مشاكل المعدةعلاج مشاكل المعدةأثبتت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر، يساعد على تهدئة المعدة وتقليل مشاكل الأمعاء بشكل عام، لكونه غني بالبوليفينول، والكاتيكين، التي تعتبر مضادات أكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، فيما يقلل أيضًا من التهابات الأمعاء ويمنع العديد من المشكلات الصحة مثل الغثيان والإمساك.
إنقاص الوزنيساعد على إنقاص الوزنأثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد ومن أهمها أنه يساعد على فقدان الوزن، وأشارت الدراسات أنه يحتوى على الكافيين ومضادات الأكسدة التي من الممكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل دهون البطن.
اقرأ أيضاًبالشوفان والصبار.. طريقة إزالة اسمرار الرقبة
لتعزيز صحة الدماغ.. 5 خضروات يجب دمجها ضمن نظامك الغذائي
تحذيرية وخطيرة.. 10 علامات إذا لاحظتها اذهب لطبيب العيون فورا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار الشاي الأخضر أضرار القهوة إنقاص الوزن الشاي الأخضر القهوة طرق لإنقاص الوزن فوائد الشاي الأخضر فوائد القهوة كيفية انقاص الوزن الشای الأخضر یساعد على
إقرأ أيضاً:
أبو زنيط: جبل الشيخ يساعد إسرائيل على مراقبة الأراضي السورية
قال الدكتور إياد أبو زنيط، أستاذ العلوم السياسية، إن إسرائيل تسعى دائمًا لتحويل الوضع المؤقت إلى دائم، مشيرًا إلى أن مطامعها في الأراضي العربية مستمرة، حيث تدخلت في الضفة الغربية وقطاع غزة وأراضٍ عربية أخرى ولم تنسحب منها.
سوريا تحتفل في الجمعة الأولى بعد سقوط الأسد إيمان المسلماني: 3 أشهر وسنرى هل الفصائل المسلحة تسعى لتوحيد سوريا فعلًا أم لا جبل الشيخوأضاف أبو زنيط، خلال مداخلة على قناة "القاهرة الإخبارية"، أن إسرائيل تنظر إلى جبل الشيخ على أنه يتمتع بأهمية استراتيجية وعسكرية كبيرة، موضحًا أن الجبل يكشف الأوضاع في لبنان وسوريا، ويطل أيضًا على جزء من الأردن، مما يمنح إسرائيل عمقًا استراتيجيًا يساعدها في تعزيز دفاعاتها.
وأشار أستاذ العلوم السياسية إلى أن الموقع الجغرافي لجبل الشيخ يتيح لإسرائيل مراقبة ما يحدث في الأراضي السورية، حيث يمكن أن يطل على دمشق على بعد 40 كيلومترًا، مؤكدًا أن هذا الانكشاف الجغرافي يوفر لإسرائيل مبررات داخلية لتبرير احتلالها للجبل.
زير الدفاع الإسرائيليواستدل أبو زنيط بتصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، الذي أشار إلى أن السيطرة على جبل الشيخ تمنع حزب الله من تلقي الإمدادات العسكرية التي تصل إلى البقاع اللبناني، كما يتيح الجبل لإسرائيل الحصول على استخبارات عسكرية مبكرة وإنذارات تحذيرية تساهم في تعزيز أمنها.
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟