فوائد استبدال القهوة بـ الشاي الأخضر لمدة 30 يوما.. أهمها إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر.. يفضل الكثيرون شرب القهوة على مدار يومهم لمذاقها الجذاب وتعزيز اليقظة والانتباه على مدار اليوم، وفي المقابل يفضل آخرون شرب الشاي الأخضر لأنه يتمتع بخصائص مهدئة ومريحة، ويمنح الشخص دفعة ممتازة من الكافيين تساعد على تعزيز الطاقة خلال الصباح.
وفي هذا الإطار تستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، فوائد استبدال شرب القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يوميًا، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــــــــــــا.
القهوة والشاي الأخضرتخفيف القلق والتوتريساعد كوب من الشاي الأخضر عند تناوله في الصباح على الشعور بعدم الإرهاق والهدوء طيلة فترة الصباح، حيث يعد مزيج الرائحة والنكهة الموجودة في الشاي هي التي تعطي هذا التغيير المنعش، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، فكوب الشاي الأخضر سعة 8 أوقيات يحتوى على 30 إلى 50 ملليجرام من الكافيين، مقارنة بفنجان القهوة الذي يحتوى على 80 إلى 100 ملليجرام من الكافيين في الكوب الواحد، والذي يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
التفكير بشكل جيدتفكير بشكل جيدومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على التفكير بشكل جيد طيلة اليوم ويساعد الشخص على المزيد من التركيز في المهام اليومية التي يقوم بها، مقارنة بشرب القهوة التي من الممكن أن تصاحب عقب تناولها أحيانًا «ضبابية الدماغ»، بعد وقت قصير.
مشاكل المعدةعلاج مشاكل المعدةأثبتت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر، يساعد على تهدئة المعدة وتقليل مشاكل الأمعاء بشكل عام، لكونه غني بالبوليفينول، والكاتيكين، التي تعتبر مضادات أكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، فيما يقلل أيضًا من التهابات الأمعاء ويمنع العديد من المشكلات الصحة مثل الغثيان والإمساك.
إنقاص الوزنيساعد على إنقاص الوزنأثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد ومن أهمها أنه يساعد على فقدان الوزن، وأشارت الدراسات أنه يحتوى على الكافيين ومضادات الأكسدة التي من الممكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل دهون البطن.
اقرأ أيضاًبالشوفان والصبار.. طريقة إزالة اسمرار الرقبة
لتعزيز صحة الدماغ.. 5 خضروات يجب دمجها ضمن نظامك الغذائي
تحذيرية وخطيرة.. 10 علامات إذا لاحظتها اذهب لطبيب العيون فورا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار الشاي الأخضر أضرار القهوة إنقاص الوزن الشاي الأخضر القهوة طرق لإنقاص الوزن فوائد الشاي الأخضر فوائد القهوة كيفية انقاص الوزن الشای الأخضر یساعد على
إقرأ أيضاً:
دراسة جديدة تكشف وهمًا غير مألوف قد يساعد في تخفيف الألم
مارس 25, 2025آخر تحديث: مارس 25, 2025
المستقلة/- كشفت دراسة علمية حديثة عن وهم بصري جديد وغير مألوف، يمكن أن يكون له تأثير فعال في تخفيف الألم، مما يفتح الباب أمام تطبيقات مستقبلية في مجال العلاج غير الدوائي.
الوهم وتأثيره على الإحساس بالألموفقًا للباحثين القائمين على الدراسة، يعتمد هذا الوهم على خداع الدماغ بصريًا، مما يؤدي إلى تغيير إدراك الشخص للألم الذي يشعر به. وأوضحت النتائج أن المشاركين الذين تعرضوا لهذا الوهم أبلغوا عن انخفاض ملحوظ في مستويات الألم، مقارنةً بمن لم يتعرضوا له.
ويُعزى هذا التأثير إلى الطريقة التي يعالج بها الدماغ المعلومات الحسية، حيث يمكن للوهم البصري إعادة توجيه الانتباه وتقليل الاستجابة للألم، وهي آلية مشابهة لتلك المستخدمة في بعض أساليب العلاج النفسي والإدراكي.
تطبيقات محتملة في العلاج الطبييرى العلماء أن هذا الوهم يمكن أن يكون له تطبيقات واعدة في المجال الطبي، خاصة في علاج الآلام المزمنة، حيث يمكن استخدامه كبديل غير دوائي للمرضى الذين لا يستجيبون جيدًا للمسكنات التقليدية أو الذين يرغبون في تجنب الآثار الجانبية للأدوية.
كما يمكن دمج هذه التقنية في بيئات الواقع الافتراضي والتطبيقات التكنولوجية الحديثة، لتعزيز فعاليتها في المستشفيات والمراكز العلاجية، وربما حتى في المنازل، لتوفير وسيلة مريحة وآمنة لتخفيف الألم.
مستقبل البحث في هذا المجاللا تزال الأبحاث في مراحلها الأولية، ويعمل العلماء على فهم آليات هذا الوهم بشكل أعمق، بهدف تحسينه وتطويره ليصبح أداة علاجية فعالة. ومع تزايد الاهتمام بتقنيات العلاج غير الدوائي، قد يشكل هذا الاكتشاف خطوة جديدة نحو فهم أعمق لكيفية تعامل الدماغ مع الألم، وابتكار طرق جديدة لتخفيفه دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية.
إذا أثبتت الدراسات الإضافية فعالية هذا الوهم على نطاق واسع، فقد يكون المستقبل الطبي أمام تحول نوعي في كيفية معالجة الألم وتحسين جودة حياة المرضى.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض