تعرف على الفرق بين الاكتئاب المعروف وغير النمطي وطرق العلاج

أدعية قبل النوم .. تعرف إليها

فوائد الدعاء قبل النوم
يساهم الدعاء قبل النوم في العديد من الفوائد النفسية والروحية، من أبرزها:
تعزيز الطمأنينة: يدفع الإنسان إلى الشعور بالرضا عن النفس والتخفيف من التوتر والقلق.
تعميق العلاقة بالله: يعزز الروابط الروحية ويتيح للإنسان فرصة للتأمل والتفكر في نعم الله عليه.
تحسين جودة النوم: يساعد على النوم بهدوء وعمق، مما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة.
تحفيز الأحلام الإيجابية: يفتح المجال لتلقي الرؤى والأحلام الجيدة بعيداً عن الكوابيس والاضطرابات.
نماذج من الأدعية المأثورة
إليك مجموعة من الأدعية التي يمكن ترديدها قبل النوم لتعزيز الراحة والسلام الداخلي:
“اللهم باسمك أموت وأحيا”
“اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك”
“باسمك اللهم وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين”
“سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر، يكرر 33 مرة”
نصائح لتعزيز النوم الروحاني
لتجعل من تجربتك في الدعاء قبل النوم أكثر عمقاً وهدوءاً، جرب أن تلتزم بالنصائح التالية:

تهيئة بيئة مريحة وهادئة لغرفة النوم تساعد على التأمل.
التزام وترتيب وقت يومي محدد للدعاء والتأمل قبل النوم.
الوضوء قبل النوم يزيد من روحانية اللحظة ويضيف شعوراً بالنقاء الداخلي.
الابتعاد عن كافة أشكال المشتتات الإلكترونية لضمان تركيز كامل أثناء الدعاء.
في الختام، إن الدعاء قبل النوم ليس مجرد كلمات تُردد، بل هو وسيلة فعالة لتحصيل الطمأنينة والسلام الداخلي، وتوفير بيئة نفسية هادئة تسهم في نوم هانئ ومريح.

الامارات نيوز

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

الوطنقبل ۳ ساعة

احذر الميليا قد تصيب جلدك.. اعرف العلاج وطرق الوقاية

الميليا هي بثور بيضاء تظهر عادةً على شكل تجمع حبوب على الحاجبين والخدين والأنف، فما هي أعراضها؟ وطريقة العلاج، وكيفية تجنب الإصابة بها للحصول على بشرة نقية وخالية من أية شوائب. ما هي الميليا؟ الميليا هي عدوى جلدية تظهر بلون أبيض على الجلد، ووفقًا لموقع «مايو كلينك»، المتخصص في شئون الصحة، فإن الميليا تحدث بسبب تراكم أجزاء من خلايا الجلد الميتة أسفل الجلد، وهو ما أوضحته الدكتورة إيمان سند، أخصائي الأمراض الجلدية والليزر، مؤكدة أن الجميع عرضة للإصابة بها بعيدا عن السن، وبالنسبة للبالغين قد تستمر الإصابة لفترة طويلة بسبب تعرضهم...

الوطنقبل ۹ ساعة

أسباب وأعراض اضطراب الشخصية الحدية.. خوف شديد من الوحدة

اضطراب الشخصية الحدية هو مرض نفسي يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان وسلوكه ونظرته لنفسه بالسلب، إذ دائمًا ما يتصف الشخص المصاب بتقلبات المزاج والانفعال الشديد وعدم استقرار علاقاته الشخصية والاجتماعية، فضلًا عن سلوكياته المتهورة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. ولم يتوصل علماء النفس إلى الأسباب الدقيقة المؤدية إلى الإصابة بأعراض اضطراب الشخصية الحدية، وهناك عوامل تساهم في الإصابة، وفق ما أكدته الدكتورة ريهام عبدالرحمن، أخصائية الصحة النفسية، على رأسها العوامل الجينية وذلك في حالة وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض، كما تزيد بعض العوامل البيئية من خطر الإصابة باضطراب...

صدى البلدقبل ۱۴ ساعة

تأخر زواجها وتعاني من الاكتئاب.. كواليس قفز فتاة من الطابق الثاني بالهرم

كشفت تحريات الأجهزة الأمنية بالجيزة عن الملابسات الكاملة لقفز فتاة ثلاثينية من الطابق الثاني على سيارتها المركونة في الشارع اسفل منزلها حيث تبين انها تعاني من حالة اكتئاب نفسي بسبب تأخرها في الزواج دفعتها للتخلص من حياتها. تلقت غرفة النجدة بلاغا بسقوط فتاة من علو واصابتها باصابات خطرة بمنطقة الهرم وتم نقلها الى المستشفى لتلقي العلاج، فور اخطار اللواء سامح الحميلي مساعد وزير الداخلية مدير امن الجيزة وجه بسرعة الانتقال الى مسرح البلاغ وبيان ملابساته ومدى وجود شبهة جنائية من عدمه. زفافه كان من 4 أيام.. سيارة نقل تدهـ.س عريس...

الأسبوعقبل ۱۴ ساعة

فيروس الحزام الناري.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

الحزام الناري.. انتشر مؤخرًا العديد من حملات التوعية حول الإصابة بفيروس الحزام الناري، الذي يتسبب في ظهور طفح جلدي على الجسم، لتنتشر حالة من الرعب بين المواطنين الذين تساءلوا عن أسباب الإصابة بالفيروس، وأعراضه وطرق العلاج. وفي هذا الصدد، يوفر« الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كل ما يخص فيروس الحزام الناري من حيث الأسباب والأعراض وطرق العلاج، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: ما هو الحزام الناري يعتبر الحزام الناري من الفيروسات المعدية وفي هذه الحالة لن يسبب مرض الحزام الناري لأطفالك بل إنه...

البوابةقبل ۱۶ ساعة

بلع اللسان في كرة القدم: الأسباب وطرق العلاج

يعتقد الكثيرون أن رياضة كرة القدم مجرد رياضة تتمحور حول الفوز والخسارة فقط، إلا أن عالم كرة القدم أوسع وأشمل من مفهوم الربح والخسارة. ويشهد الملعب عادة الكثير من الأحداث ما بين الصحية والترفيهية إلى جانب فكرة الفوز، وقد تسلط الاحداث التي تقع في الملعب الضوء على العديد من الأمور الصحية التي يجب الانتباه لها من بينها بلع اللسان يتعرض اللاعبون دون غيرهم لهذا الأمر بشكل مستمر، وفي حال لم يتواجد شخص يمكنه فهم ما يدور والتعامل مع هذه الحالة بشكل سريع حتى لا تؤدي إلى الوفاة. ما هو...

صدى البلدقبل ۲۲ ساعة

علامات السحر والحسد وطرق العلاج الشرعي.. الإفتاء توضح

تناول الدكتور محمود شلبي، مدير إدارة الفتاوى الهاتفية بدار الإفتاء المصرية، موضوع السحر والحسد في إحدى جلسات البث المباشر عبر صفحة دار الإفتاء على فيس بوك، حيث أشار إلى أن كلا من السحر والحسد قد ورد ذكرهما في القرآن الكريم. فقد قال الله تعالى في سورة البقرة: «وَمَا كَفَرَ سُلَيْمَانُ وَلَٰكِنَّ الشَّيَاطِينَ كَفَرُوا يُعَلِّمُونَ النَّاسَ السِّحْرَ وَمَا أُنزِلَ عَلَى الْمَلَكَيْنِ بِبَابِلَ هَارُوتَ وَمَارُوتَ»، كما ورد في سورة الفلق: «وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ».وأوضح شلبي في رده على أحد الأسئلة حول علامات السحر والحسد، أن المسلم يجب أن يكون على يقين أن...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

لماذا نتحدث أثناء النوم؟.. أسباب الاضطراب وطرق الوقاية منه

التحدث أثناء النوم، أو ما يعرف بـ التكلم النومي (Somniloquy)، هو أحد أنواع اضطرابات النوم التي قد تحدث لدى بعض الأشخاص. هذه الظاهرة شائعة إلى حد ما، ويمكن أن تكون لأسباب مختلفة، منها:النشاط الزائد في الدماغ: أثناء النوم، يمر الدماغ بمراحل مختلفة من النشاط، قد تكون هناك فترات قصيرة من الوعي الجزئي، مما قد يؤدي إلى التعبير بالكلام دون وعي.الإجهاد والتوتر: الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات نفسية أو توتر قد يكونون أكثر عرضة للتحدث أثناء النوم، إذ يمكن للعقل أن يحاول معالجة الضغوطات اليومية حتى أثناء النوم.الأحلام: عندما يتحدث الشخص...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

طبيب يكشف خطورة زيادة الوزن على صحة الرئتين

زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تعكر صفو الحياة للكثيرون وخاصة عندما تبدأ في التأثير على الصحة حيث يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن الوزن الزائد يسبب الكثير من المشكلات الصحية للإنسان، فهو يؤثر سلبا على عمل القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي. ويشير مياسنيكوف إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة يعيشون نمط حياة خامل، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم. فإذا كان من الصعب مرور الجلطة الدموية في وعاء دموي كبير، فإن انسداد الأوعية الدموية الصغيرة وارد جدا ويحصل دون أن يلاحظه الشخص. ويقول: عندما تنسد الأوعية...

الوطنقبل ۲ یوم

استشاري نفسي: ترك الأطفال أمام التلفاز يعرقل من نمو المسارات العصبية

قال الدكتور نور أسامة، استشاري نفسي، عضو المجلس القومي للطفولة والأمومة، إن الطفولة تمر بـ3 مراحل، الأولى «المبكرة»، تبدأ من حديثي الولادة إلى عمر 4 سنوات. وأضاف «أسامة» خلال لقائه ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن مرحلة الطفولة المبكرة تكمن أهميتها في أن المسارات العصبية التي تنمو لها علاقة بالتركيز والانتباه وقوة الملاحظة والحفظ، مؤكدا أنها إذا لم تنمو سيمر الطفل بمشكلات متعددة في مرحلة الطفولة المتوسطة، مشيرا إلى أنها تنمو بعدم ترك الطفل أمام التلفاز إطلاقا، فضلا عن أهمية الحديث مع الأبناء. صراخ الأبناء يزاداد في مرحلة...

موقع النیلینقبل ۳ یوم

أدعية قبل النوم .. تعرف إليها

أهمية الدعاء قبل النوم الدعاء قبل النوم هو وسيلة هامة للتواصل مع الله والتعبير عن الامتنان والطمأنينة. يساهم في تهدئة النفس ويمنح الإنسان شعورًا بالسلام الداخلي والراحة قبل الاستغراق في النوم العميق. يعد الدعاء أحد الأمور الروحانية التي تساعد على تحسين جودة النوم وجعل الأحلام أكثر إيجابية وسلامًا. فوائد الدعاء قبل النوم يساهم الدعاء قبل النوم في العديد من الفوائد النفسية والروحية، من أبرزها: تعزيز الطمأنينة: يدفع الإنسان إلى الشعور بالرضا عن النفس والتخفيف من التوتر والقلق. تعميق العلاقة بالله: يعزز الروابط الروحية ويتيح للإنسان فرصة للتأمل والتفكر في نعم...

تعرف على الفرق بين الاكتئاب المعروف وغير النمطي وطرق العلاج

أدعية قبل النوم .. تعرف إليها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار