4 نصائح مهمة لحماية "الكلى".. ومتى يجب الذهاب للطبيب؟
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
خلق الله الكثير من الأعضاء في أجسامنا، وكل عضو له أهميه وله دور، ومن أهم هذه الأعضاء، “الكلي” حيث تعد عضو أساسي في جسم الإنسان وتقوم بدور هام جدا.
الكلى هي المسؤولة عن تصفيه الدم من السموم وبهذا الدور فهي مسؤلة عن التحكم في ضغط الدم ومن ثم الحفاظ علي صحه العظام ولأهميه هذا العضو فقد اجتمع خبراء الصحة علي تقديم مجموعة من النصائح للحفاظ علي صحة الكلى، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
أولا
الحفاظ علي الكلي من الجفاف
أوصى خبراء الصحة بالحفاظ علي الكلي من الجفاف وذلك بجعلها رطبه وهذا بتناول أكبر كميه من السوائل وخاصه الماء وفي سبيل ذلك حددوا عدد اكواب الماء التي يجب تناولها يوميا بحوالي ثمانيه لأكواب من الماء فضلا عن تناول بعض من السوائل مثل الفاكهة الطازجه والشاي وغيرها
ثانيا التقليل من الملح في الطعام
شدد خبراء التغذيه على ضرورة التقليل من ملح الطعام وذلك حتي لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الذي عنه تنتج بعض مشاكل الكلي التي لا يشعر بها المريض الا بعد وصوله للمرحله الاخيره من إصابته بمشاكل الكلي وما يتترتب عليه من مضاعفات كثيره لا يعلم مداها الا الله حيث تصل لخطورة بالغه
ثالثا الإقلاع عن التدخين
ينصح الخبراء بأن من يدخن عليه ان يقلل من التدخين تدريجي او انه يقلع عنه نهائيا ذلك لانه قد يضر بكليته دون أن يشعر حيث أنه يسبب لنفسه دون أن يشعر زيادة بضغط الدم فينجم عنها غلق في الادعيه الدمويه مما يؤثر بشكل سلبي علي الكلي ويعرضها للخطر .
رابعا ممارسه الرياضه
ينصح خبراء الصحه بممارسة الرياضه بشكل يومي وليس من الضروري ان تكون بصاله العاب رياضيه بل انه يمكن ممارسه الرياضه بشكل يومي وذلك من خلال المشي لعدة دقائق او صعود السلم وذلك من أجل الحفاظ علي الوزن الصحي ذلك لان الوزن الصحي وتناسبه مع الجسم يساهم في التخلص من اي عرض خاص بمشاكل الكلي ذلك عن مجموعه النصائح التي أجمع عليها الخبراء
أعراض الشعور والاحساس بألم الكلي
فقد أجمع خبراء الصحه بعد إجراء الابحاث والتجارب بأن المريض لا يشعر بتلك الأعراض ولا يتوقف عندها ذلك لانه ينظر إليها علي انها عاديه ولكنها في حقيقه الأمر من أهم الأعراض المسببه لمشاكل الكلي والمنزرة بخطوة المرحله التي لو لم يهتم بها سيصل إليها وهي الصداع وارتفاع ضغط الدم الذي بدوره يؤدي الي الغثيان وفقدان الشهيه ومع الوقت يصل لمرحله تليف الكلي وعلي ذلك ينصح الأطباء بأن عند إحساس المريض بتلك الأعراض عليه ان يقوم باجراء فحص دوري للكلي وذلك لكل من يشعر بالاعراض وخاصه مرضي السكري الذين يعانون من ارتفاع صغط الدم فعليهم يلجئون إلي اختبارات طبيه والمتابعه الدوريه للاطمئنان .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جفاف رطوبة الإقلاع عن التدخين خبراء
إقرأ أيضاً:
الاحتفاء باليوم العالمي للطبيب البيطري 2025 بشمال الشرقية
العُمانية: احتفلت اليوم وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه بالتعاون مع شؤون البلاط السلطاني وجامعة الشرقية، باليوم العالمي للطبيب البيطري 2025، وذلك تعزيزًا للدور الحيوي الذي يقوم به الطب البيطري في الحفاظ على صحة الحيوانات ووقاية الإنسان من الأمراض المشتركة.
رعى الاحتفال معالي الدكتور سعود بن حمود الحبسي وزير الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، بحضور عدد من أصحاب المعالي والمكرمين، وأصحاب السعادة، والمسؤولين، والمختصين والأكاديميين من داخل سلطنة عُمان وخارجها والطلبة.
وألقى الدكتور عبدالعزيز بن علي المشيخي، مدير عام المديرية العامة للثروة الزراعية وموارد المياه بشمال الشرقية، كلمة بهذه المناسبة، أشار فيها إلى أن جهود الوزارة في تحصين ما يزيد على 2.4 مليون رأس من الثروة الحيوانية ضد الأمراض المختلفة، استفاد منها قرابة 192757 مربيًا، إلى جانب تنفيذ مسوحات حقلية استباقية للكشف المبكر عن الأمراض الوبائية والمُعدية في قطاع الدواجن، حماية للاستثمارات ودعمًا للصادرات العُمانية، بالإضافة إلى رفع كفاءة المختبر المركزي للصحة الحيوانية من خلال برامج التوأمة الدولية لضمان دقة التشخيص، وتأمين المنافذ الحدودية بكوادر بيطرية مؤهلة وأجهزة تفتيش حديثة لضمان الرقابة الصحية على الإرساليات الحيوانية ومنع انتشار الأمراض.
وأضاف: إنه تم توفير خدمات صحية ووقائية شاملة عبر أكثر من 69 عيادة بيطرية حكومية، وإصدار وتجديد تراخيص 477 منشأة بيطرية خاصة، وتسيير 41 عيادة بيطرية متنقلة، لضمان وصول الخدمات إلى المناطق البعيدة، فضلًا عن إصدار وتجديد 486 ترخيصًا لمزاولي المهن الطبية البيطرية، و14 ترخيصًا لمزاولي المهن الطبية البيطرية المساعدة، بعد ضمان تقييم مؤهلاتهم وخبراتهم أكاديميًا وحقليًا.
وتضمنت الاحتفالية عددًا من أوراق العمل حول الاستثمار في التقانة البيطرية، وصناعة اللقاحات والأدوية البيطرية، وعرض تجربة شركة مزون، إلى جانب استعراض مرئيات التدريب الإكلينيكي من منظور الطبيب البيطري المشرف، وتجربة طلبة الطب البيطري بجامعة الشرقية في التدريب الإكلينيكي، وكذلك استعراض دور وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه في البرامج التدريبية للطب البيطري.
كما تضمن الحفل إقامة حلقات عمل ومعارض تفاعلية، إلى جانب تكريم بعض الشخصيات البارزة في مجال الطب البيطري، بمشاركة أطباء ومختصين من داخل سلطنة عُمان وخارجها.
وتزامنًا مع الاحتفال بهذه المناسبة، افتتح معالي الدكتور وزير الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، راعي المناسبة، المستشفى البيطري بجامعة الشرقية، الذي يعد أول مستشفى من نوعه في سلطنة عُمان يتبع مؤسسة أكاديمية، تتويجًا لمسار طموح بدأته الجامعة حين أدرجت تخصص الطب البيطري كأول جامعة عُمانية تقدّم هذا التخصص ضمن برامجها، وستحتفل بتخريج أول دفعة من طلبة هذا التخصص خلال العام الأكاديمي 2026/2025م.
وقد أنشئ المستشفى لتوفير بيئة تعليمية وتدريبية متقدمة لطلبة الطب البيطري، إلى جانب تقديم خدمات بيطرية متكاملة للمجتمع، إذ يضم المستشفى أقسامًا متعددة تشمل غرف الفحص والعلاج، ومختبرات طبية، وغرف عمليات للجراحات البسيطة والمعقدة، إضافة إلى حظائر تعليمية وعلاجية، وقد بدأ في استقبال الحالات المرضية الحيوانية وتقديم مختلف أنواع العلاجات، بما في ذلك العمليات الجراحية الدقيقة.
الجدير بالذكر أن الاحتفال باليوم العالمي للطبيب البيطري يهدف إلى تعزيز الوعي العام وتحسين صحة الثروة الحيوانية من خلال تنفيذ برامج الجودة لأعمال الطب البيطري، فضلًا عن تعزيز التعاون والشراكة بين الجهات الأكاديمية والعلمية، لتبادل الخبرات والمعلومات بين الجهات المختصة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا