4 نصائح مهمة لحماية "الكلى".. ومتى يجب الذهاب للطبيب؟
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
خلق الله الكثير من الأعضاء في أجسامنا، وكل عضو له أهميه وله دور، ومن أهم هذه الأعضاء، “الكلي” حيث تعد عضو أساسي في جسم الإنسان وتقوم بدور هام جدا.
الكلى هي المسؤولة عن تصفيه الدم من السموم وبهذا الدور فهي مسؤلة عن التحكم في ضغط الدم ومن ثم الحفاظ علي صحه العظام ولأهميه هذا العضو فقد اجتمع خبراء الصحة علي تقديم مجموعة من النصائح للحفاظ علي صحة الكلى، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
أولا
الحفاظ علي الكلي من الجفاف
أوصى خبراء الصحة بالحفاظ علي الكلي من الجفاف وذلك بجعلها رطبه وهذا بتناول أكبر كميه من السوائل وخاصه الماء وفي سبيل ذلك حددوا عدد اكواب الماء التي يجب تناولها يوميا بحوالي ثمانيه لأكواب من الماء فضلا عن تناول بعض من السوائل مثل الفاكهة الطازجه والشاي وغيرها
ثانيا التقليل من الملح في الطعام
شدد خبراء التغذيه على ضرورة التقليل من ملح الطعام وذلك حتي لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الذي عنه تنتج بعض مشاكل الكلي التي لا يشعر بها المريض الا بعد وصوله للمرحله الاخيره من إصابته بمشاكل الكلي وما يتترتب عليه من مضاعفات كثيره لا يعلم مداها الا الله حيث تصل لخطورة بالغه
ثالثا الإقلاع عن التدخين
ينصح الخبراء بأن من يدخن عليه ان يقلل من التدخين تدريجي او انه يقلع عنه نهائيا ذلك لانه قد يضر بكليته دون أن يشعر حيث أنه يسبب لنفسه دون أن يشعر زيادة بضغط الدم فينجم عنها غلق في الادعيه الدمويه مما يؤثر بشكل سلبي علي الكلي ويعرضها للخطر .
رابعا ممارسه الرياضه
ينصح خبراء الصحه بممارسة الرياضه بشكل يومي وليس من الضروري ان تكون بصاله العاب رياضيه بل انه يمكن ممارسه الرياضه بشكل يومي وذلك من خلال المشي لعدة دقائق او صعود السلم وذلك من أجل الحفاظ علي الوزن الصحي ذلك لان الوزن الصحي وتناسبه مع الجسم يساهم في التخلص من اي عرض خاص بمشاكل الكلي ذلك عن مجموعه النصائح التي أجمع عليها الخبراء
أعراض الشعور والاحساس بألم الكلي
فقد أجمع خبراء الصحه بعد إجراء الابحاث والتجارب بأن المريض لا يشعر بتلك الأعراض ولا يتوقف عندها ذلك لانه ينظر إليها علي انها عاديه ولكنها في حقيقه الأمر من أهم الأعراض المسببه لمشاكل الكلي والمنزرة بخطوة المرحله التي لو لم يهتم بها سيصل إليها وهي الصداع وارتفاع ضغط الدم الذي بدوره يؤدي الي الغثيان وفقدان الشهيه ومع الوقت يصل لمرحله تليف الكلي وعلي ذلك ينصح الأطباء بأن عند إحساس المريض بتلك الأعراض عليه ان يقوم باجراء فحص دوري للكلي وذلك لكل من يشعر بالاعراض وخاصه مرضي السكري الذين يعانون من ارتفاع صغط الدم فعليهم يلجئون إلي اختبارات طبيه والمتابعه الدوريه للاطمئنان .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جفاف رطوبة الإقلاع عن التدخين خبراء
إقرأ أيضاً:
كواليس ما حدث بعد لقاء الأهلي وبلوزداد.. ومطالبة بمعاقبة محمد رمضان
أكد الإعلامي أمير هشام، أن الأهلي حقق مكسب كبير أمام شباب بلوزداد الجزائري، وحقق انتصار كبير بعد شوط أول كارثي، والفريق استطاع مصالحة جماهيره بشكل مبدئي في الوقت الراهن، لأن الجمهور يحتاج للفوز ببطولة.
وقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على فضائية النهار: "كان المفروض أن نتحدث في الأمور الفنية، لكن للأمانة الشديد ما حدث بعد اللقاء هو أمر غريب على النادي الأهلي، وهو استكمال لما حدث قبل المباراة في ظل رسائل الجمهور للإدارة واللاعبين".
وأضاف: "جماهير الأهلي هتفت ضد اللاعبين بعدما رفض الفريق الذهاب للجمهور في المدرجات، وكان محمد الشناوي يطالب زملائه بالذهاب لهم، ومعه رامي ربيعة، وهو ما يؤكد بأن الشناوي متفهم لدوره كقائد للفريق، وأن من حق الجمهور أن يغضب ويرسل الرسائل التي يريدها وأنه لابد من مصالحتهم في النهاية".
وواصل: "الجيل الحالي "متدلع" ولم يروا من الأساس أي شتائم أو غضب، الجمهور فقط يرسل رسائل للاعبين، في أوقات سابقة كان الجمهور يذهب للتدريب ويقوم بـ"شتم اللاعبين"، وكان من الأفضل ومن الذكاء أن يتم استغلال المكسب من أجل الذهاب للجمهور، وأن يتم توحيد الجماهير وراء الفريق".
وأكمل: "صُدمت بعدما علمت ما حدث بعد اللقاء، وكنت أعتقد أن المدير الرياضي للأهلي سيذهب باللاعبين للجمهور، لكن ما حدث من جانبه أمر غريب، وهو أغرب موقف لمسئول عبر تاريخ الأهلي، بدلًا من التوجه لتحية الجماهير واستغلال النتيجة الرائعة، نقوم بـ"التكبر على الجمهور" بهذه الطريقة.. لا أعرف ماذا يحدث".
وزاد: "الكابتن الخطيب كان في زيارة إلى مران الأهلي في مدينة نصر، وقال للاعبين ان (الجمهور سوف يشتم في المباراة) وعليكم أن تصالحوا جمهوركم، وطالبهم بعدم الرد على الجمهور مطلقا، للأمانة اللاعبين حققوا المكسب، ولكن ما حدث بعد المباراة يسأل عنه المدير الرياضي وأي لاعب حرض اللاعبين على عدم الذهاب للجمهور".
وأردف: "ننتظر عقوبات كبيرة من إدارة الأهلي، حتى لو شملت تلك العقوبات (محمد رمضان المدير الرياضي)، كان يجب تلبية مطلب الجمهور وأن يذهب إليهم اللاعبين ويحتلفوا معهم، الجمهور هو العنصر الوحيد الذي يدفع من جيبه، ويذهب للاستاد لمؤازرة زملائه".
واستطرد: "هل تعتبر الهتاف والرسائل من الجمهور (شتيمة) وهل تعتقدوا أنكم (هتربوا الجمهور مثلا)، لا يوجد أي لاعب له فضل على الجمهور مطلقا، فهم سبب نجومية اللاعبين".
وأضاف: "الأهلي ملكًا لجماهيره، ومحمود الخطيب رئيس النادي دائمًا يؤكد على حب الجمهور ودعمه دائمًا ويقدر قيمته الكبيرة، ولابد من تقبل النقد مثلما تكون هناك سعادة في أوقات الإشادة، وحدث ذلك في مواقف كثيرة وكان يتحدث مع الجمهور، وجمهور النادي هو صاحب الفضل الكبير ويقفون خلف النادي في كل المواجهات ويريدون دائما رؤيته على منصات التتويج".
وتابع: "كان هناك في هجوم في المقصورة ضد أعضاء مجلس الإدارة الحاضرين (محمد الدماطي، ومحمد الغزاوي، وآخرين) ولم يتحدث الأعضاء مطلقا، لأنهم يقدرون غضب جمهور النادي الأهلي، عندما يكون هناك تقصير في حقهم.. (مفيش حد له فضل على جمهور الأهلي)، هل تعود هؤلاء اللاعبين على الإشادة فقط، وهل عندما ينتقدك يصبحوا (لجان) ويتم تحريضهم، واصبحت كلمة لجنة اسهل كلمة لدى البعض؟!".
وأتم: "لابد من الإشادة بموقف محمد الشناوي قائد الفريق، الذي كان يريد الذهاب للجماهير، ولازال النادي يدفع ثمن رحيل سيد عبدالحفيظ عن منصب مدير الكرة، وهذه هي الحقيقة والواقع وليس تقليلا من محمد رمضان، وأتمنى أن يراجع الأخير نفسه في الكثير من القرارات والتعامل في تلك المواقف، وننتظر أن يكون هناك عقوبة ضد كل من ساهم في هذا المشهد".
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26