5 أكلات تدمر صحة طفلك.. أبرزها الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
تشكل بعض الأطعمة مصدر خطر على صحة الصغار في سنواتهم الأولى، من خلال ما تتسبب به في زيادة الوزن ورفع مستويات السكر بالدم، وزيادة ضغط الدم، ما يتطلب وضع نظام غذائي صحي للأطفال يضمن لهم بناء عضلي متوازن.
أكلات تدمر صحة الطفلوفي هذا الصدد، تستعرض «الوطن» خلال الأسطر التالية، أبرز الأطعمة التي تدمر صحة الطفل وفقًا للدكتورة إيمان عبد الله، خبيرة التغذية العلاجية:
1- المشروبات السكريةتسبب المشروبات السكرية تسوس الأسنان، والسمنة، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
ويعد الماء والحليب والعصائر الطازجة، بدائل مناسبة، مع الحرص على تجنب إضافة سكر، والاكتفاء بسكر الفاكهة الطبيعي؛ لأن كثير من الأمهات تفرط في وضع السكر في العصائر ظنًا أن الطفل سيحبه ويتناوله بشهية أكبر.
2- الوجبات الخفيفة المصنعةتمتلئ الوجبات الخفيفة المصنعة بالدهون المشبعة والسكر والملح، والمواد الحافظة والألوان الصناعية، ومن الممكن استبدال الدهون المشبعة بالزيوت النباتية في بعض الأكلات وهي من أكثر الأشياء التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية، ومن الممكن استبدالها للطفل بالفواكه والخضراوات أو المكسرات.
3- الأطعمة المقليةتتسبب الأطعمة المقلية في السمنة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، ويعمل تحول المادة في أثناء القلي للون البني على تكوين «الأكريليميد» وهي مواد مسرطنة على المدى البعيد، ويتاح استبدالها بالأطعمة المسلوقة والمطبوخة على النار والمشوية.
4- الوجبات السريعةتتربع الوجبات السريعة على قائمة الأطعمة الغنية المشبعة بالسكر والملح، والمليئة بالعديد من المواد الحافظة والألوان الصناعية التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن استبدالها بالطعام المعد في المنزل من مكونات صحية.
5. أطعمة ومشروبات غنية بالكافيينتؤدي الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين للإصابة باضطرابات النوم وزيادة القلق وتؤثر على تركيز الطفل، وترفع ضغط الدم وتزيد من معدل هرمون الكورتيزون المتسبب في السمنة، وخصوصا دهون البطن، في حين تفقد الجسم كثيرًا من الماء، ويجب استبدالها بالمشروبات الطبيعية مثل اليانسون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوجبات السريعة صحة الطفل الكافيين اليانسون
إقرأ أيضاً:
رفع 4500 طن من القمامة وزيادة المسطحات الخضراء في حملة بأسوان
في إطار الاستعدادات لاستقبال عيد الفطر المبارك، شهدت محافظة أسوان حملة مكثفة للنظافة العامة وإزالة التراكمات والمخلفات، حيث تم رفع 4500 طن من القمامة من شوارع وأحياء المدينة، وذلك تنفيذاً لتوجيهات اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان.
أكد المحافظ على تكثيف الجهود خلال الفترتين الصباحية والمسائية، حيث تم تنفيذ عمليات جرد الأتربة وتفريغ الحاويات في مختلف المناطق السكنية، مشيراً إلى أن هذه الإجراءات تهدف إلى إتاحة متنفس حيوي للمواطنين، تمهيداً للاحتفال بالعيد في أجواء نظيفة وجميلة.
لم تقتصر الجهود على رفع المخلفات فقط، بل شملت أيضاً زيادة المسطحات الخضراء وتهذيب الأشجار، بالإضافة إلى تمهيد الطرق برشها بالمياه، كما تم توزيع الهدايا والبالونات والألعاب على الأطفال لإضفاء البهجة والفرحة في الأجواء الاحتفالية.
في سياق متصل، كثّف مسئولو الوحدات المحلية جولاتهم اليومية لرصد أي مخالفات أو تعديات على أراضي الدولة، وذلك تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي بالحفاظ على حقوق الدولة والشعب.