نظام غذائي سهل يجعلك تفقد 4 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوع
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أفصح أستاذ طب الحالات الحرجة في قصر العيني، الدكتور حسام موافي، عن نظام غذائي، يساعد على فقدان 4 كيلوجرامات من الوزن، في الأسبوع، لمن يعانون من السمنة.
وفي التفاصيل، أوضح موافي أن هذا النظام يعتمد على تناول الشخص الوجبة الأولى " الإفطار"، عند الساعة الخامسة فجرا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من خلطة الجبنة بالطماطم، ويمكن تناول كوب شاي بالحليب بدون سكر، في حالة الرغبة بتناول مشروب ساخن.
أما الوجبة الثانية يكتفي بتناول ثمرة من الفاكهة، ويفضل ألا تكون ذات قشور صعبة في الهضم، أو تأخذ وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها.
وبالنسبة إلى الوجبة الثالثة تكون عند الساعة الرابعة عصرًا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من البروتين الحيواني، سواء لحوم أو دجاج أو أسماك.
وبخصوص الوجبة الرابعة تكون في الساعة السابعة مساءً، وتتكون من طبق سلطة خضراء، وربع رغيف من الخبز، مع كمية بسيطة من الأرز.
وعن الوجبة الخامسة فيمكن تناولها الساعة التاسعة مساءً، فتكون خفيفة ويفضل الاكتفاء بكوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يرد على مقال هاجمه: الكاتب شخص ميعرفش أي حاجة .. فيديو
أميرة خالد
خرج الدكتور والإعلامي حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في كلية الطب بجامعة القاهرة، عن صمته ورد على مقال هاجم طريقة علاجة .
وقال موافي خلال لقائه على قناة العربية :” الأمراض الباطنة أقوى التخصصات الطبية، وتضم أمراض القلب والصدر وأنا متخصص فيه وواخد ماجستير ودكتوراه في هذا الفرع.”
وأضاف:” لما يجيلي عيان محتاج عملية قلب مفتوح مش شغلتي بس أنا اللي أقوله تروح لفلان “، لافتًا أن تخصص الباطنة بعيدًا عن الممارس العام لم يأخذ شهادات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/h1s4492GmdAJHdQy.mp4اقرأ أيضًا:
طبيب : الكورتيزون لا يسبب مرض السكري ويجب على مرضى الضغط تجنبه
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”