نظام غذائي سهل يجعلك تفقد 4 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوع
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أفصح أستاذ طب الحالات الحرجة في قصر العيني، الدكتور حسام موافي، عن نظام غذائي، يساعد على فقدان 4 كيلوجرامات من الوزن، في الأسبوع، لمن يعانون من السمنة.
وفي التفاصيل، أوضح موافي أن هذا النظام يعتمد على تناول الشخص الوجبة الأولى " الإفطار"، عند الساعة الخامسة فجرا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من خلطة الجبنة بالطماطم، ويمكن تناول كوب شاي بالحليب بدون سكر، في حالة الرغبة بتناول مشروب ساخن.
أما الوجبة الثانية يكتفي بتناول ثمرة من الفاكهة، ويفضل ألا تكون ذات قشور صعبة في الهضم، أو تأخذ وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها.
وبالنسبة إلى الوجبة الثالثة تكون عند الساعة الرابعة عصرًا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من البروتين الحيواني، سواء لحوم أو دجاج أو أسماك.
وبخصوص الوجبة الرابعة تكون في الساعة السابعة مساءً، وتتكون من طبق سلطة خضراء، وربع رغيف من الخبز، مع كمية بسيطة من الأرز.
وعن الوجبة الخامسة فيمكن تناولها الساعة التاسعة مساءً، فتكون خفيفة ويفضل الاكتفاء بكوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
السباق الرمضاني 2025.. موعد عرض الحلقة الرابعة من مسلسل المداح 5
ينتظر متابعي سلسلة المداح موعد عرض الحلقة الرابعة من مسلسل المداح 5، وذلك بعدما تصاعدت الأحداث خلال الحلقات السابقة.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، موعد عرض الحلقة الرابعة من مسلسل المداح 5، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
من المقرر أن يتم عرض الحلقة الرابعة من مسلسل المداح الجزء الخامس «أسطورة العهد» عبر منصة شاهد في تمام الساعة 12 صباحًا، بينما على قناة MBC مصر، في تمام الساعة السابعة مساءً، ويعاد 12 صباحا، واليوم التالي في تمام الساعة 12 ظهرًا.
القنوات الناقلة للحلقة الرابعة من مسلسل المداح 5تعرض الحلقة الرابعة من مسلسل المداح 5 على قناة «MBC مصر»، بالإضافة إلى منصة «شاهد».
تشهد أحداث مسلسل المداح هذا الموسم إضافة العديد من الخطوط الدرامية مثل التنقل بين زمنين: الأول معاصر، وهو الطبيعي الذي يسير عليه العمل منذ الجزء الأول، أما عن الزمن الثاني هو العودة لأكثر من 100 سنة إلى الوراء، وبالتحديد عام 1920 ولكن الزمنين مربوطان ببعضهما البعض.
وعلى الجانب الآخر يجد صابر نفسه أمام صراع شديد الخطورة، حيث لا يقتصر الصراع على الجن، بل يمتد ليشمل بنات إبليس، اللاتي يسعين لتحقيق أهداف شريرة تهدد العالم.
يشارك في مسلسل المداح 5 «أسطورة العهد» كل من الفنان حمادة هلال وخالد سرحان، غادة عادل، وهبة مجدي، وجوري بكر، يسرا اللوزي، محسن محي الدين، فتحي عبد الوهاب، أحمد بدير، ودنيا عبد العزيز وخالد الصاوي، حنان سليمان، محمد على رزق، تامر شلتوت.
اقرأ أيضاًالصراع مع بنات إبليس.. موعد عرض الحلقة الرابعة من مسلسل «المداح 5» بطولة حمادة هلال
حقيقة «بنات إبليس» في المداح 5.. داعية أزهري يكشف مفاجأة غير متوقعة
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا