صورة تعبيرية (مواقع)

أفصح أستاذ طب الحالات الحرجة في قصر العيني، الدكتور حسام موافي، عن نظام غذائي، يساعد على فقدان 4 كيلوجرامات من الوزن، في الأسبوع، لمن يعانون من السمنة.

وفي التفاصيل، أوضح موافي أن هذا النظام يعتمد على تناول الشخص الوجبة الأولى " الإفطار"، عند الساعة الخامسة فجرا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من خلطة الجبنة بالطماطم، ويمكن تناول كوب شاي بالحليب بدون سكر، في حالة الرغبة بتناول مشروب ساخن.

اقرأ أيضاً الريال اليمني بسعر صرف جديد أمام العملات الأجنبية خلال تعاملات اليوم.. آخر تحديث 16 أبريل، 2024 لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الإفطار؟ 15 أبريل، 2024

أما الوجبة الثانية يكتفي بتناول ثمرة من الفاكهة، ويفضل ألا تكون ذات قشور صعبة في الهضم، أو تأخذ وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها.

وبالنسبة إلى الوجبة الثالثة تكون عند الساعة الرابعة عصرًا، وتتكون من ربع رغيف من الخبز، مع قطعة من البروتين الحيواني، سواء لحوم أو دجاج أو أسماك.

وبخصوص الوجبة الرابعة تكون في الساعة السابعة مساءً، وتتكون من طبق سلطة خضراء، وربع رغيف من الخبز، مع كمية بسيطة من الأرز.

وعن الوجبة الخامسة فيمكن تناولها الساعة التاسعة مساءً، فتكون خفيفة ويفضل الاكتفاء بكوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

حسام موافي يرد على مقال هاجمه: الكاتب شخص ميعرفش أي حاجة .. فيديو

أميرة خالد

خرج الدكتور والإعلامي حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في كلية الطب بجامعة القاهرة، عن صمته ورد على مقال هاجم طريقة علاجة .

وقال موافي خلال لقائه على قناة العربية :” الأمراض الباطنة أقوى التخصصات الطبية، وتضم أمراض القلب والصدر وأنا متخصص فيه وواخد ماجستير ودكتوراه في هذا الفرع.”

وأضاف:” لما يجيلي عيان محتاج عملية قلب مفتوح مش شغلتي بس أنا اللي أقوله تروح لفلان “، لافتًا أن تخصص الباطنة بعيدًا عن الممارس العام لم يأخذ شهادات.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/h1s4492GmdAJHdQy.mp4

اقرأ أيضًا:

 طبيب : الكورتيزون لا يسبب مرض السكري ويجب على مرضى الضغط تجنبه

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
  • حسام موافي يرد على مقال هاجمه: الكاتب شخص ميعرفش أي حاجة .. فيديو
  • البقدونس.. تناوله على الريق لفقدان وزنك
  • الإجابة قد تكون خلال 100 يوم .. ماذا ستفعل مصر لمنع التهجير؟
  • نظام غذائي لمكافحة الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة.. تجنب اللحوم الحمراء
  • محافظ جنوب سيناء يتفقد خلال جولة بطابا عددا من المشروعات المهمة
  • أسعار رغيف الخبز في مصر اليوم الاثنين 27 يناير 2025
  • بالأرقام.. كميات الوقود «المحالة للاستهلاك» خلال أسبوع
  • مباحث التموين تضبط 7 أطنان دقيق مدعم خلال الـ 24 ساعة الأخيرة
  • ما أفضل نظام غذائي للصحة العقلية؟