هل يجب غسل الشعر بـالشامبو مرتين بالاستحمام الواحد؟.. أطباء جلد يجيبون
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
يعتبر غسل الشعر بالشامبو أمرا lهما للحفاظ على رونقه ولمعانه، بيد أن هناك تساؤلات تدور بشأن تكرار استخدامه أكثر من مرة في عملية الغسل الواحدة، وفيما إذا كان ذلك له فوائد أو أضرار على صحة الشعر وفروة الرأس.
وحسب موقع "هيلث" الطبي، فقد انتشرت مؤخرا مقاطع فيديو على تطبيق "تيك توك" ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى، تشيد بفوائد غسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة في اليوم الواحد.
وقال أحدهم في مقطع تمت مشاهدته أكثر من 280 ألف مرة في فترة وجيزة: "يزيل الشامبو تراكمات الأوساخ من شعرك في الغسلة الأولى، بينما يقوم الغسل الثاني بتنظيف أعمق لفروة رأسك".
وفي هذا الصدد، تقول استشارية أمراض الجلد وجراحة التجميل، ميلاني بالم، إن اتخاذ قرار بغسل شعرك مرتين بالشامبو مرتبط بعدة عوامل، بما في ذلك نوعية الشعر.
من جانبه، أوضح طبيب الأمراض الجلدية، بريندان كامب، أن "غسل الشعر بالشامبو مرتين يعد أمرًا رائعًا في إزالة أي تراكم للزيوت والأوساخ والعرق وبقايا منتجات العناية من على فروة الرأس والشعر".
في ظل "الضجة" المرتبطة به.. هل حقا ماء الأرز مفيد لنمو الشعر ومنع تساقطه؟ يقبل الكثير من الفتيات والنساء والشباب على استعمال ماء الأرز لما يشاع عنه من فوائد كبيرة بشأن حماية الشعر من التساقط والمساعدة على نموه وغزارته، حيث باتت تنتشر الكثير من النصائح بهذا الشأن عبر منصات التواصل الاجتماعي التي تشجع على استخدامه. ولفت إلى أن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف فروة الرأس والشعر من خلايا الجلد الميتة والكائنات الحية الدقيقة، لاسيما التي تفرز روائح مزعجة.
كما اعتبرت بالم أن ذلك النوع من "التنظيف العميق (غسلتان خلال الاستحمام الواحد) يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص ذوي الشعر المجعد أو الخشن، أو أي شخص لا يغسل شعره بشكل متكرر لعدة أيام".
وفي نفس السياق، قال كامب: "الأشخاص الذين لا يستخدمون الشامبو كثيرا غالباً ما يلاحظون أن غسل الشعر بالشامبو مرتين يجعل شعرهم أكثر نظافة لأنه أكثر فعالية في إزالة الزيوت والأوساخ، مقارنة بغسل الشعر بالشامبو مرة واحدة".
ورأت بالم أن غسل الشعر بالشامبو مرتين في الاستحمام الواحد قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فروة رأس أكثر دهنية، مشددة على أن ذلك يعد أمرا "بالغ الأهمية لصحة فروة الرأس والشعر".
ونوهت إلى أن الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين قد تكون فروة رأسهم أكثر تعرقًا، بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر.
لمن يعانون تساقط الشعر.. عليكم بـ4 عناصر غذائية يعتبر تساقط الشعر معاناة شائعة محبطة تترك بصمة نفسية حول احترام الذات عند بعض الأشخاص وخاصة المرأة التي تتضاءل خياراتها في تصفيفه على النحو الذي تريده. وأوضح كامب أن غسل الشعر بالشامبو مرتين يسمح للكثير من الأشخاص باستخدام أكثر من نوع إذا كانوا مضطرين لذلك، مردفا: "على سبيل المثال، قد يرغب أحدهم في غسل شعره مرتين إذا كان يستخدم شامبو طبي لعلاج حالات مثل الصدفية، وفي نفس الوقت يمكنه استعمال شامبوا آخر لتفكيك المواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة، وذلك إذا كان يسبح بشكل منتظم".
ورغم ذلك، فإن غسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة قد يضر بعض الأشخاص أكثر مما ينفعهم.
وقالت بالم: "إن استخدام تقنية غسل الشعر أكثر من مرة بالشامبو كل يوم أو يومين، يمكن أن يزيل الكثير من الزيت من فروة الرأس والشعر، مما قد يجعل الشعر أكثر عرضة للتقصف أو التأثر بالحرارة".
وأضاف أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فروة الرأس الحساسة، فإن غسل الشعر بالشامبو مرتين قد يسبب الجفاف أو القشرة.
ماذا عن البلسم؟أجاب كامب بالقول:"في حين أن غسل الشعر مرتين يهدف إلى تنظيف الشعر وفروة الرأس من الأوساخ والزيوت، فإن استخدام البلسم مرتين لن يكون له نفس التأثير على الأرجح".
وتابع: "لا أنصح عادة باستخدام البلسم مرتين خلال غسل الشعر.. وللاستفادة من فعاليته يمكن تركه على الشعر لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق عوضا عن استخدامه أكثر من مرة".
وفي حال لم يحصل الشخص على التأثيرات التي يريدها من البلسم، فبمقدوره تجربة أنواع أخرى أكثر ترطيبًا، وفق ما أوصت بالم.
وشددت الاستشارية على أن " تكرار غسل شعرك مرتبط بنمط حياتك ومستويات نشاطك.. إذ يحتاج بعض الأشخاص إلى غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر أكثر من غيرهم".
وتابعت: "لكن كقاعدة عامة، يجب على الأشخاص ذوي الشعر الأملس عمومًا غسل شعرهم كل يومين إلى 3 أيام.. أما الذين لديهم شعر مجعد أو خشن أو متعرج، فيمكنهم الغسل بالشامبو كل 4 إلى 7 أيام".
نصائح أخرىبالإضافة إلى غسل الشعر بالشامبو بانتظام، هناك أمور أخرى يمكن للأشخاص القيام للحفاظ على صحة الشعر، من بينها:
تجنب النساء وأصحاب الشعر الطويل، التسريحات التي تسبب شد الشعر، مثل "ذيل الحصان" أو "الكعكة" المشدوة إلى الخلف، لأن ذلك قد يؤدي إلى تقصفه.
التقليل من تعريض الشعر إلى مصادر الحرارة جراء استعمال مجفف الشعر أو مكواي تجعيد أو تمليس الشعر وغيرها من أدوات التسخين الأخرى، ولذلك لمنع إصابته بالتلف.
تمشيط الشعر قبل غسله، لتقليل التشابك فيه، كما ينبغي التأكد من عدم تمشيطه بقسوة لأن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر، حسب بالم.
تدليك فروة الرأس من خلال استخدام الشامبو أو بلسم الشعر، لأن ذلك، وفقا لكامب، يساعد على نشر تلك المواد بشكل متساو وتحقيق أفضل فعالية، كما أن التدليك بانتظام قد يحفز الدورة الدموية لجلد فروة الرأس وبصيلات الشعر.
ضرورة مراجعة الطبيب المختص إذا كان الشخص، (لاسيما النساء)، يعاني من تساقط الشعر أو انخفاض كثافته.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: فروة الرأس والشعر تساقط الشعر أکثر من مرة إذا کان أن ذلک
إقرأ أيضاً:
عصير الجزر يزيد نمو الشعر
يمنحك تناول عصير الجزر الكثير من الفوائد الصحية، لكن ما صحة تأثيره السحري على زيادة نمو الشعر.
فكرة شرب عصير الجزر يمكن أن تكون بمثابة "جرعة سحرية" لنمو الشعر بشكل أسرع أو أكثر كثافة هي فكرة جذابة، ولكن من المهم التعامل مع مثل هذه الادعاءات من منظور علمي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.
وعصير الجزر، مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساهم في الصحة العامة، لكن لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم فكرة أن تناوله وحده يمكن أن يعزز نمو الشعر بشكل مباشر.
يتميز عصير الجزر بأنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية. وهو مصدر ممتاز للفيتامينات، وخاصة فيتامين A وC وB، إلى جانب المعادن مثل البوتاسيوم.
وترجع أهميته لنمو الشعر للأسباب التالية:
فيتامين A: إن الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A. يلعب فيتامين A دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية. إنه ضروري أيضا لإنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي تفرزه الغدد الدهنية، ويساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر. بدون كمية كافية من فيتامين A، ربما تصبح فروة الرأس جافة، مما يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وتكسره.
فيتامين C: يعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية ويلعب دورا رئيسيا في تركيب الكولاجين، وهو بروتين ضروري جدا لبنية الشعر. يعد الكولاجين جزءًا من مصفوفة بصيلات الشعر، ويمكن لمستويات كافية من فيتامين C أن تدعم نمو الشعر الصحي من خلال تعزيز قوة ومرونة خصلات الشعر. كما يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد، وهو عنصر غذائي حيوي آخر لصحة الشعر.
فيتامينات B: يحتوي عصير الجزر على كميات صغيرة من فيتامينات B، بما في ذلك B6 وB12. تشتهر فيتامينات B بدورها في عملية التمثيل الغذائي للطاقة وانقسام الخلايا.
كما أشارت بعض الدراسات إلى أن بعض فيتامينات B، وخاصة البيوتين (فيتامين B7)، يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على نمو الشعر.
وعلى الرغم من أهمية فيتامينات B للصحة العامة، إلا أن تأثيرها المباشر على نمو الشعر لا يزال قيد الدراسة.
البوتاسيوم: على الرغم من عدم ارتباطه بشكل مباشر بنمو الشعر، إلا أن البوتاسيوم معدن مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يدعم بشكل غير مباشر بصيلات الشعر الصحية. يساعد البوتاسيوم على تنظيم الإلكتروليتات، مما يساهم في ترطيب الخلايا بشكل صحيح، بما يشمل تلك الموجودة في فروة الرأس.
دور النظام الغذائي في نمو الشعر
يعتبر نمو الشعر عملية معقدة تتأثر بالعوامل الوراثية والهرمونات والعوامل البيئية المختلفة. ولكن تلعب التغذية دورا هاما في صحة بصيلات الشعر ودورة نموه. إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الفيتامينات والمعادن الكافية يدعم صحة الشعر، ولكن من المهم فهم أنه لا يوجد عنصر غذائي واحد أو طعام واحد يمثل "حلاً سحريًا" لنمو الشعر ولمعانه.
على سبيل المثال، نقص فيتامين A يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه. ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول فيتامين A (غالبا من خلال المكملات الغذائية) لأنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى التسمم، مما يمكن أن يسبب ترقق الشعر أو حتى تساقطه. لذلك، فإن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستهلاك فيتامين A.
وبالمثل، في حين أن الجزر وعصير الجزر مفيدان للصحة العامة، إلا أنهما يجب أن يكونا جزءًا من نظام غذائي متوازن بدلاً من الاعتماد عليهما كعلاج وحيد لنمو الشعر.
تحسين كثافته
لم تدعم الأبحاث العلمية الجوهرية فكرة قدرة عصير الجزر على تعزيز نمو الشعر بشكل مباشر. ولكن أجريت دراسات على العناصر الغذائية الفردية الموجودة في عصير الجزر والتي لها آثار على صحة الشعر.
أشارت بعض الدراسات إلى أن مكملات البيوتين قد تساعد في تحسين كثافة الشعر وتقليل تساقطه، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من نقص البيوتين.
كما أن نقص الحديد هو أحد الأسباب المعروفة لتساقط الشعر، وخاصة عند النساء. يلعب الحديد دورًا مهمًا في إنتاج الهيموغلوبين، الذي يحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. يمكن أن تؤدي مستويات الحديد غير الكافية إلى تساقط الشعر الكربي، وهو نوع من تساقط الشعر يحدث عندما تدخل بصيلات الشعر قبل الأوان مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر. لكن يبقى أن الدراسات أظهرت أن مكملات الحديد يمكن أن تفيد فقط أولئك الذين يعانون من نقص موجود.
"جرعة سحرية"
وعلى الرغم من أن عصير الجزر يقدم فوائد صحية عديدة بسبب محتواه الغني من العناصر الغذائية، إلا أنه ليس "جرعة سحرية" لنمو الشعر.
تتأثر صحة الشعر بمجموعة متنوعة من العوامل، بما يشمل العوامل الوراثية والهرمونات، والتغذية العامة. في حين أن الفيتامينات مثل A وC وB تساهم في صحة بصيلات الشعر والجلد، لا يوجد دليل قاطع على أن شرب عصير الجزر يؤدي بشكل مباشر إلى نمو الشعر بشكل أسرع أو أكثر كثافة.
شعر مثالي
للحصول على صحة مثالية للشعر، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تلعب عوامل نمط الحياة مثل إدارة الإجهاد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وممارسات العناية اللطيفة بالشعر أيضًا دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الشعر.
لذلك، في حين أن شرب عصير الجزر يمكن بالتأكيد أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليه باعتباره العلاج الوحيد لنمو الشعر. ويوصي الخبراء باتباع نهج شامل للتغذية والعناية الذاتية والرفاهية العامة بما يساعد في الحصول على أفضل النتائج للحفاظ على شعر صحي.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»