خلال مراجعات الثانوية العامة 2024.. هذه الوضعيات تساعدك على تركيز أفضل واستذكار أجود
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
خلال فترة مراجعات الثانوية العامة لعام 2024، يعتبر تركيز الطالب وقدرته على استذكار المعلومات الهامة أمرًا حاسمًا لتحقيق النجاح في الامتحانات النهائية. تعرض الطلاب لمختلف الوضعيات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على قدرتهم على التركيز واستذكار المواد بشكل أفضل. من خلال هذه المقدمة، سنستعرض بعض الوضعيات التي يمكن أن تساعد الطلاب على تعزيز تركيزهم واستذكار المواد بأجود.
التنظيم والتخطيط: يعتبر التنظيم والتخطيط للمذاكرة والمراجعة خطوة أساسية لتحقيق التركيز الأفضل خلال فترة المراجعات. من خلال وضع جدول زمني محكم وتحديد أهداف واضحة، يمكن للطالب تحقيق تركيز أعلى واستذكار المواد بفعالية.
البيئة المناسبة للدراسة: يجب أن تكون البيئة التي يقوم فيها الطالب بالمذاكرة خالية من الانشغال والضوضاء، وتوفير الهدوء والراحة للتركيز الأمثل واستذكار المواد بشكل أفضل.
تقنيات التعلم الفعالة: يمكن لاستخدام تقنيات التعلم الفعالة مثل مراجعة الملازم وإعادة كتابة المفاهيم واستخدام الرسوم البيانية والخرائط الذهنية أن تساعد الطلاب على تحسين تركيزهم واستذكار المواد بشكل أفضل.
الراحة والتغذية الصحيحة: يجب على الطلاب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، وتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات التي تساعد على تحفيز الدماغ وتعزيز التركيز.
باعتبار هذه الوضعيات واتباعها بانتظام، يمكن للطلاب تعزيز تركيزهم واستذكار المواد بأجود خلال فترة مراجعات الثانوية العامة لعام 2024، وبالتالي تحقيق النجاح في الامتحانات النهائية.
نصائح أخرىلا تجلس بوضعية تؤلم الظهريجب مراقبة الظهر العلوي والسفلي، لأن هذه هي المناطق التي يشعر فيها معظم الناس ببعض الألم أو الانزعاج عند الجلوس لساعات طويلة، فأحد الأسباب الرئيسية لألم الظهر هو تعطيل عضلات المؤخرة، وأفضل طريقة لحل هذه المشكلة هي تحديد فترات راحة للوقوف والمشي.
ابحث عن أكثر الأوضاع راحة ومناسبة للجلوسيجب الحفاظ على الكمبيوتر في مستوى العين لتجنب الانحناء، ويجب استخدام الماوس بدلًا من لوحة اللمس لمنع حدوث أي مشاكل في المعصم، كما يجب أن تكون لوحة المفاتيح قريبة من حافة الطاولة، يجب الوضع في الاعتبار امتلاك كرسي مكتب جيد.
حبَّذا الوضع الأكثر أريحية للذراعالمحاولة على العثور على مكتب يحمل الذراعين في الوضع الأكثر حيادية عند الكتابة، فالمكاتب الدائمة كانت تحظى بشعبية كبيرة لأنها تتيح للجسم أن يكون في الوضع الطبيعي.
اسمح لجسمك بالحركة ولا تبق مقيدًاهناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل والتي ستساعد في الحفاظ على نشاط الجسم.
إبقاء الأشياء المستخدمة قريبةإذا كان هناك أي شيء يتم استخدامه باستمرار كقلم التمييز أو القلم المفضل، فيجب المحاولة إبقائها قريبة قدر الإمكان، سيقلل ذلك من التمدد للوصول إلى هذا الشيء الذي يمكن أن يسبب الكثير من الضغط المؤلم لعضلات الظهر.
ضبط المقعدضبط المقعد بحيث يكون في الوضع المناسب، والجلوس والتأكد من أن الساقيين متوازيتان مع الأرض بينما الركبتان والوركان على ارتفاع متساوي من الأرض، ومن المهم أيضًا أن تستريح القدم تمامًا على الأرض بهذه الطريقة يتم توزيع الوزن بالتساوي وسيكون الظهر والفخذ مرتخين سويًا
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مراجعات الثانوية العامة 2024 مراجعات الثانوية العامة
إقرأ أيضاً:
دعاء الامتحان لطلاب الثانوية العامة.. ردده الآن
دعاء الامتحان من الأدعية التي تهم كثير من الأهالي والطلاب خاصه مع امتحانات الثانوية العامة، التي تعتبر واحدة من أهم المراحل في حياة كل طالب، لذلك يجتاح التوتر والخوف والقلق نفوسهم، ويلجأون إلى الدعاء والابتهال لله عز وجل حتى يوفقهم، وترصد «الوطن» في السطور التالية عددًا من الأدعية المستحبة التي يمكن ترديدها خلال الامتحانات.
دعاء الامتحان لطلاب الثانوية العامةوقالت دار الإفتاء المصرية إن دعاء الامتحان من الأمور المستحب فعلها لطلاب الثانوية العامة، حتى يوفقهم الله عز وجل خلال هذه الفترة، ولا يوجد صيغة محددة يمكن الدعاء بها في دعاء الامتحان لكن هناك بعض الصيغ التي يمكن الاستعانة بها منها:
-«اللهم لك الحمد يا من علم الأنبياء والمرسلين، اللهم لك الحمد يا من علم الملائكة المقربين، اللهم لك الحمد يا من علم العلماء العاملين، اللهم لك الحمد يا من علّم الأولياء والصالحين، اللهم يا مؤنس كل وحيد ويا صاحب كل فريد ويا قريبًا غير بعيد ويا شاهدًا غير غائب ويا غالبًا غير مغلوب صلِ على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك النبي الأميّ وعلى آله وصحبه وسلّم تسليمًا كثيرًا».
-«اللهم يا من قلت وقولك الحق (وَعَلَّمناهُ مِن لَدُنّا عِلمًا)، ارزقني من لدنك علمًا يقربني إليك، اللهم يا من قلت وقولك الحق (وَاتَّقُوا اللَّـهَ وَيُعَلِّمُكُمُ اللَّـهُ)، اجعلني من عبادك المتقين، وعلمني ما ينفعني وانفعني بما علمتني وزدني علمًا وعملًا وفقهًا وإخلاصًا في الدين».
-«اللهم ألهمني الصواب في الجواب، وبلغني أعلى المراتب في الدين والدنيا والآخرة، وحفظني وأصلحني وأصلح بي الأمة، اللهمّ اجعل لي نورًا، وفي قلبي نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، وفى عظامي نورًا، وفى دمي نورًا، ونورًا من خلفي، ونورًا من أمامي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من تحتي، ونورًا من فوقي، اللهمّ زدني نورًا، واجعل لي نورًا».
- «اللهم إني أسالك لهم قوة الحفظ، وسرعة الفهم، وصفاء الذهن، و أن تجعلهم هداة مهتدين».
- « اللهم إنا نسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تلهم الإجابة عند السؤال، والنجاح في الامتحان».
ومن الأدعية التي يمكن الاستعانة بها في دعاء الامتحان للتوفيق والنجاح:
-« اللهم اغدق بكرمك علينا بكل نجاح وكل صلاح وكل فلاح، اللهم سخر لنا جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى عليه السلام، وألن لي قلوبهم كما ألنت الحديد لداوود عليه السلام، فإنهم لا ينطقون إلا بإذنك، نواصيهم في قبضتك، وقلوبهم في يديك تصرفها كيف شئت، يا مقلب القلوب، ثبت قلبي على دينك، اللهم أسألك أن تيسير لهم هذا الامتحان، وتجعل الخيرة فيه إنك على كل شي قدير، اللهم إني أسألك بمقاعد العز من عرشك، ومنتهى الرحمة من كتابك، واسمك الأعظم وكلماتك، أن تفتح عليهم فتوح العارفين».
-اللهم اجعل لي نورًا، وفي قلبي نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، وفي شعري نورًا، وفي عظامي نورًا، وفى دمي نورًا، ونورًا من خلفي، ونورًا من أمامي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من تحتي، ونورًا من فوقي، اللهمّ زدني نورًا، واجعل لي نورًا. اللهم يا حي يا قيوم، رب موسى وهارون ونوح وإبراهيم وعيسى ومحمد صلى الله عليه وسلم، أكرمني بجودة الحفظ وسرعة الفهم، وارزقني الحكمة والمعرفة والعلم وثبات الذهن والعقل والحلم.
-رب ادخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانًا نصيرًا، رب اشرح لي صدري، ويسّر لي أمري واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح، اللهمّ لا سهل إلا ما جعلته سهلًا، وأنت تجعل الحزن متى شئت سهلًا، يا أرحم الراحمين.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»