"الهدوء" أهمية الابتعاد عن التوتر قبل امتحانات الثانوية العامة 2024
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
أهمية الابتعاد عن التوتر قبل امتحانات الثانوية العامة 2024.. تعتبر فترة امتحانات الثانوية العامة لعام 2024 من أكثر الفترات توترًا وضغطًا على الطلاب، حيث يواجهون ضغوطًا نفسية وعقلية كبيرة للاستعداد والتفوق في الامتحانات النهائية. ومن أجل تحقيق أداء متميز ونجاح مرضٍ في هذه الاختبارات الحاسمة، يعتبر الابتعاد عن التوتر وإدارة الضغوطات بشكل فعال أمرًا بالغ الأهمية.
تحسين الأداء العقلي والذهني: يؤثر التوتر والضغط النفسي على قدرة الطالب على التركيز والتفكير بوضوح وإتقان. من خلال الابتعاد عن التوتر، يمكن للطالب تحسين أدائه العقلي والذهني وزيادة فرص نجاحه في الاختبارات.
تعزيز الثقة بالنفس: يساهم التوتر المستمر في تقليل مستوى ثقة الطالب بنفسه، مما قد يؤثر سلبًا على أدائه في الامتحانات. بالابتعاد عن التوتر، يمكن للطالب بناء ثقته بنفسه وقدرته على التعامل مع التحديات والتغلب عليها.
تحسين الصحة العامة: يعتبر التوتر المستمر عاملًا مؤثرًا سلبيًا على الصحة العامة للطالب، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والتوتر الجسدي. من خلال الابتعاد عن التوتر، يمكن للطالب تحسين صحته العامة والاستعداد بشكل أفضل للامتحانات.
زيادة الإنتاجية والفعالية: يعمل الابتعاد عن التوتر على تحسين مستوى الإنتاجية والفعالية للطالب، حيث يمكنه التركيز بشكل أفضل على الدراسة والاستفادة القصوى من وقته قبل الامتحانات.
تحسين العلاقات الاجتماعية: قد يؤثر التوتر على العلاقات الاجتماعية للطالب، حيث يمكن أن يصبح متوترًا ومتقلب المزاج. من خلال الابتعاد عن التوتر، يمكن للطالب الحفاظ على علاقاته الاجتماعية بشكل صحيح وبناء.
باختصار، فإن الابتعاد عن التوتر قبل امتحانات الثانوية العامة لعام 2024 يعتبر عنصرًا أساسيًا لتحقيق النجاح والتفوق في هذه الاختبارات الحاسمة. إذ يساعد على تحسين الأداء العقلي والذهني، وبناء الثقة بالنفس، وتحسين الصحة العامة، وزيادة الإنتاجية والفعالية، وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: امتحانات الثانوية العامة 2024 امتحانات الثانوية العامة الثانوية العامة 2024 الثانوية العامة
إقرأ أيضاً:
مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة.. «مؤسس ائتلاف أولياء الأمور» تقدم نصائح للطلاب
قدمت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، عدة نصائح لطلاب الثانوية العامة وأولياء أمورهم بمناسبة اقتراب ماراثون الثانوية العامة وبداية أهم مرحلة في العام الدراسي وهي مرحلة المراجعات النهائية.
أولًا نصائح لأولياء أمور طلاب الثانوية العامة:
_ ضرورة دعم الأبناء وتشجيعهم والتوقف تمامًا عن العتاب والتوبيخ علي ما فات فهذا لا يفيد مطلقًا.
_ توفير جو في المنزل هادئ بعيدًا عن أي توتر ومشاحنات أسرية لأنها تؤثر سلبيًا على تحصيل الأبناء.
_ الابتعاد التام عن عقد مقارنات بين الأبناء وأقرانهم أو اقاربهم، فيجب معرفة أن لكل إنسان قدرات وإمكانيات تختلف من شخص لآخر لأن هذه المقارنات تشكل ضغطًا عصبيًا كبيرًا على طالب الثانوية العامة.
_ يجب توفير تغذية صحية متوازنة خلال هذه الفترة والبعد عن المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طازجة و الاهتمام بتناول الأطعمة التي تنشط الذاكرة مثل الاسماك الغنية بالاوميجا 3 مثل التونة.
_توفير مكان مريح للمذاكرة ويكون جيد الإضاءة والتهوية وبعيدًا عن كل المشتتات.
_تجنب الحديث أمام الأبناء بشكل سلبي عن الثانوية العامة فالأسرة تلعب الدور الأول في اجتياز الأبناء لهذه الفترة العصيبة فهي التي تخفف جو التوتر والقلق و تخلق الجو المحفز للطالب للإنجاز والتفوق فيجب الحديث بشكل ايجابي.
وأضافت «الحزاوي» هناك أيضا عدة نصائح لطلاب الثانوية العامة، منها:
_قلل من استخدامك الموبايل والانشغال بوسائل التواصل الاجتماعي فهذه الفترة المتبقية يلزم فيها التركيز واستثمار الوقت أستثمار أمثل.
_حاول تنظيم يومك بجدول تحدد فيه المهام المطلوبة منك ولا تنسى أن يكون هناك فترات راحة والنوم بشكل كافي.
_الاستيقاظ مبكرًا للمذاكرة وتناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها.
_ مذاكرة المواد الأكثر صعوبة في بداية اليوم فالفترة الصباحية يكون فيها التركيز عالي.
_ عدم التركيز على مادة معينة في المراجعة وإهمال باقي المواد فيجب أن تحدث توازن ولكن إذا كان هناك بعض الموضوعات أو الدروس تريد أن تفهمها بشكلٍ أفضل فلا مانع مطلقًا من إعطاؤها وقت كافي حتي تتأكد من استيعابها.
_ استخدم أكثر من حاسة اثناء المذاكرة لأن الاعتماد على حاسة واحدة فقط يجعل المعلومات معرضة للنسيان بشكل سريع.
فعند المذاكرة يفضل القراءة والتسميع بصوت عالي والكتابة أيضا.
_ الفهم يلزم أن يسبق الحفظ ولا يلزم أن الطالب يحفظ المعلومات بالنص في الكتاب ولكن يمكن أن يفهم المعلومة ويعيد صياغتها بأسلوبه.
_ خصص لكل مادة كراسة دون ملاحظاتك والأسئلة التي بها أفكارا جديدة ليكون لديك في النهاية مرجع يساعدك في المراجعة قبل الامتحانات.
_ قم بالمراجعة من مصدر واحد، الذي اعتدت عليه من بداية الدراسة حتى لا تصاب بالتشتيت، ولكن عند الحل اطلع على عدة مصادر للأسئلة للتعرف على أنماط مختلفة من الأسئلة وعند الحل اهتم بفهم الفكرة الواردة في السؤال واهتم بحل النماذج الاسترشادية التي وفرتها الوزارة.
_ ابتعد عن أصدقائك المحبطين والفاشلين وقرب من الأصدقاء الذين لديهم دافعية للنجاح والتفوق وطاقة إيجابية.
_ حافظ على وقتك فالوقت من ذهب.
واختتمت «الحزاوي» حديثها قائلة: نرجو من أولياء الأمور عدم الانسياق وراء الأخبار والشائعات التي تصدر على بعض الصفحات في الفيسبوك وغيرها، والاعتماد فقط على الصفحات الرسمية لمعرفة المعلومات فيما يخص عقد الامتحانات في الجامعات وانتظار إعلان رسمي من الوزارة بهذا الشأن فحتى الآن لا يوجد معلومة واضحة.
كما نرجو من الوزارة زيادة عدد النماذج الاسترشادية لطلاب الثانوية العامة لمساعدتهم على التدريب والتعرف على أنماط مختلفة من الأسئلة، كما نرجو سرعة إتاحة كتيبات المفاهيم المعدلة التي تتوافق مع التحديثات التي تمت هذا العام في المناهج لأهميتها للطالب في مرحلة المرحلة النهائية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة