هتريح أعصابك .. 5 أعشاب غير تقليدية تقضي على التوتر وتحسن المزاج
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
تلعب الاعشاب دور كبير فى علاج بعض الأمراض من بينها مشاكل القلق والتوتر والحالة المزاجية السيئة والاجهاد العصبي وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالتعرض للضغوط العديدة.
ونعرض في هذا التقرير أهم الأعشاب المهدئة لتخفيف القلق وذلك وفقا لما جاء فى موقع “adventhealth ”.
. كيف تحمى نفسك من هذا المرض
البابونج
يعتبر على نطاق واسع بمثابة مهدئ خفيف ومحفز للنوم، وله تأثير مهدئ، ووفقا للدراسات، فإنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والتوتر وإنها واحدة من الأعشاب الأكثر شعبية المستخدمة في شاي الأعشاب وواحدة من أقدم الأعشاب الطبية.
اللافندر
اللافندر معروف برائحته ولونه الجميل كما أنه يستخدم كعلاج فعال للأرق والتعب والتوتر والقلق والاكتئاب وأظهرت دراسة مزدوجة التعمية أنه يمكن أن يقلل من أعراض القلق بنفس فعالية أتيفان ونظرًا لرائحته الطيبة إلى جانب خصائصه المريحة، فإنه غالبًا ما يستخدم في أملاح الاستحمام والمستحضرات والصابون والشامبو كما أنه يصنع كوبًا جميلاً من الشاي ويستخدم حتى في فنون الطهي لإضافة نكهة فريدة للأطباق مع فوائد صحية إضافية.
بلسم الليمون
بلسم الليمون هو عضو في عائلة النعناع وقد تم استخدامه منذ العصور الوسطى لمكافحة التوتر والقلق وتعزيز النوم وتحسين الهضم وتشير الدراسات إلى أنه يستخدم مع الأعشاب المهدئة الأخرى، ويمكن أن يكون مسكنًا فعالًا لتهدئة القلق والمساعدة على النوم.
زهرة العاطفة
في إحدى الدراسات، كانت زهرة العاطفة فعالة في علاج الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) مثل عقار سيراكس وأظهرت دراسة أخرى أن المرضى الذين تم إعطاؤهم زهرة العاطفة قبل الجراحة كانوا أقل قلقًا من أولئك الذين تم إعطاؤهم علاجًا وهميًا، لكنهم تعافوا من التخدير بنفس السرعة.
الناردين
استخدم منذ القرن الثاني لعلاج الأرق والقلق، ويعتقد العلماء أن الناردين يزيد من كمية حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، على غرار الأدوية مثل زاناكس والفاليوم، التي تعمل على استرخاء الدماغ والتخلص من التوتر والقلق المسببان للاجهاد العصبي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوتر الإكتئاب الإجهاد العصبي اضطراب القلق أعراض القلق التوتر والقلق
إقرأ أيضاً:
منتخب الناشئين مواليد 2008 يغادر اليوم إلى المغرب برئاسة أبو زهرة
تغادر بعثة منتخب الناشئين مواليد 2008، مطار القاهرة في الثامنة صباح اليوم الأحد، في طريقها إلى العاصمة المغربية الرباط، للمشاركة في الدورة الدولية بالمغرب، خلال الفترة من 18 إلى 23 فبراير الجاري
مصطفى أبو زهرة رئيسًا للبعثةيتولى رئاسة بعثة منتخب الناشئين مواليد 2008 إلى المغرب، عضو مجلس إدارة اتحاد الكرة مصطفى أبو زهرة، وتضم أعضاء الجهاز الفني والإداري بقيادة أحمد الكاس إلى جانب 22 لاعبا
وضمت قائمة منتخب الناشئين المصري تحت 17 سنة التي أعلنها أحمد الكاس
بلال عطية، حمزة الدجوي، محمد، عمر العدوي، سلمان صفوت، ياسين حاتم، محمد حمد، كريم جمعة، عبد العزيز الزغبي، محمد شريف، سيف محمد، عبد الرحمن أبواليزيد، مهند الشامي، زياد أيوب، معاذ فوزي وفادي وائل.
ويشارك منتخب مصر تحت 17 سنة في البطولة الودية، في إطار استعداداته للمشاركة بكأس الأمم الأفريقية التي يستضيفها المغرب في الفترة من 30 مارس وحتى 19 أبريل المقبل.
ويخوض منتخب مصر ثلاث مباريات خلال البطولة الودية أمام منتخبات المغرب، زامبيا والسنغال.
مجموعة مصر في أمم إفريقيا تحت 17 سنةوأوقعت قرعة كأس الأمم الأفريقية تحت 17 سنة منتخب مصر في المجموعة الثانية، التي تضم منتخبات بوركينا فاسو وجنوب أفريقيا، وبطل تصفيات منطقة وسط أفريقيا.
وزير الري يستعرض موقف إدارة وتوزيع المياه والنقاط الساخنة