نصائح لتنظيم وقتك مع بدء تطبيق التوقيت الصيفي
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن تطبيق التوقيت الصيفي، في مصر الذي ينطلق العمل به من نهاية أبريل، حتى نهاية أكتوبر المقبل، وفقا لقرار رئاسة الوزراء، إذ تحرص كثير من السيدات، على معرفة كيفية تنظيم وقت أسرتها، خاصة أن التوقيت الجديد قد يتسبب في حالة من التشتيت في كثير من البيوت لذلك تقدم بوابة الفجر الإلكترونية عدة خطوات لتنظيم وقتك، مع معرفة كيفية ضبط التوقيت الصيفي.
وتستعرض بوابة الفجر في التقرير التالي التفاصيل الكاملة الخاصة بالتوقيت الصيفي في مصر، حيث من المقرر أن يبدأ تغيير الساعة وفقا للتوقيت الصيفي حسب قرار الحكومة، في منتصف ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، ويكون بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، ويستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024.
ما هو التوقيت الصيفي؟قد لا يعرف البعض ما هو التوقيت الصيفي لذلك ترصد بوابة الفجر الإلكتروني معنى التوقيت الصيفي، الذي يعتبر تغيير الساعة حسب التوقيت المتبع في البلاد، مُقدمة بمقدار ستين دقيقة، حيث يتم تغيير التوقيت الرسمي في كل محافظات الجمهورية لعدة أشهر من كل عام، وتقديم الساعة 60 دقيقة، الأمر الذي بدوره يؤدي إلى العمل على تغيير التوقيت الرسمي مرتين كل عام، الأولى مع تقديم عقارب الساعة 60 دقيقة في التوقيت الصيفي، والثانية عند العودة للتوقيت الشتوي مرة أخرى والتي تتزامن مع فصل الخريف تقريبا.
من أين بدأ التوقيت الصيفي؟لتغيير التوقيتات تاريخ خاص بدأ من أحقاب تاريخية فائتة، وكان دائما ما يعود إلى دوافع اقتصادية، وكان الأمريكي بنجامين فرانكلين أول من طرح فكرة التوقيت الصيفي في عام 1784، وتحقَقت فكرة التوقيت الصيفي لأول مرة أثناء الحرب العالمية الأولى، حيث أجبرت الظّروف البلدان المتقاتلة على وجود وسائل جديدةٍ للحفاظ على الطاقة.
متي يبدأ التوقيت الصيفي في مصر؟أعلن مجلس الوزراء في مصر عودة التوقيت الصيفي بتقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة بعد 7 سنوات من التوقف، سيبدأ تطبيق التوقيت الصيفي 2023 في مصر من يوم الجمعة الأخيرة من شهر أبريل الموافق 28 إبريل 2023، وتكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية هي الساعة حسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار ستين دقيقة.
ضبط التوقيت الصيفي على الموبايل- الذهاب إلى الإعدادات.
- الدخول على التاريخ والوقت.
- اختيار الظبط التلقائي، حتى يطبق الهاتف التوقيت الصيفي تلقائيًا.
تنظيم اليوم خلال التوقيت الصيفي
- الاستيقاظ مبكرًا، لأن الطاقة تكون موجودة، فيمكن للسيدات إنهاء مهامهن مبكرا.
- إنهاء مهام المطبخ وتنظيف وتنظيم جانب من المنزل في ساعتين لا أكثر عن طريق تقسيم الوقت والمهام.
- أخذ القيلولة بعد قضاء صلاة الظهر، وبذلك تحصلين على الراحة الكافية وتستطعين مواصلة المتبقي من المهام.
- يجب أن تكون ربة المنزل ذات رؤية كبيرة، حتى تستطيع ترتيب أفكارها حول المهام المختلفة.
- احرص على تأدية العبادات من الصلاة والفروض والنوافل وقراءة القرآن والأذكار وكل الأعمال الخيرية في مواعيدها.
- قلل من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وخصص لها نصف ساعة يوميا فقط قبل النوم، للاطمئنان على الأهل والأصدقاء.
- الحرص على إنجاز المهام الفرعية في حال وجودها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: إلغاء التوقيت الصيفي التوقيت الصيفي 2024 موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024 التوقیت الصیفی فی مصر
إقرأ أيضاً:
لصحة أفضل وعمر أطول.. التوقيت المثالي لفنجان القهوة الأول
القهوة أكثر من مجرد مشروب صباحي، إذ ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز اليقظة وتقليل الالتهابات وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما أنّ توقيت تناولها يلعب دورًا مهمًا في تحقيق أقصى فائدة صحية.
تأثير القهوة على الصحةكشفت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Heart الأوروبية، عن تأثير إيجابي لتناول القهوة في الصباح على معدلات الوفيات، وذلك بعد تحليل بيانات لأكثر من 40 ألف شخص بالغ، وأظهرت النتائج أن من يشربون القهوة صباحًا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16%، كما انخفضت لديهم احتمالية الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%، مقارنة بمن لا يشربون القهوة، وفقًا لما نقلته صحيفة Gulf News.
فوائد القهوةلا تقتصر أهمية القهوة على كونها مجرد مشروب، بل أصبحت جزءًا من الروتين اليومي لكثيرين وهوسًا عالميًا، إذ يعتبرها البعض الطريقة المثلى لبدء اليوم بالشكل الصحيح، ويعود تأثيرها في تحسين اليقظة إلى قدرتها على التفاعل مع الأدينوزين ومستقبلاته في المخ، مما يمنع الشعور بالنعاس.
وتشير الدراسات إلى أن شرب القهوة فور الاستيقاظ قد لا يكون الخيار الأمثل، لأنه يتزامن مع ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، مما قد يحد من تأثير الكافيين ويؤثر على نظام الاستجابة للتوتر في الجسم. لذلك، ينصح الخبراء بتأخير تناول القهوة حتى منتصف أو أواخر الصباح، بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، إذ تكون مستويات الكورتيزول قد انخفضت بشكل طبيعي، مما يعزز فعالية الكافيين دون الإضرار بالإيقاعات البيولوجية.
تأثير القهوة على التمثيل الغذائيوأوضح دكتور محمد عفيفي طبيب التغذية، أن الكافيين معروف بقدرته على تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون، مما قد يساعد في إدارة الوزن، ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق أو زيادة معدل ضربات القلب، مشيرًا إلى أنّ الجرعة المناسبة من الكافيين هي 2 فنجان يوميًا، وذلك لتحقيق أقصى فائدة دون التأثير سلبًا على الصحة.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية