حيل بسيطة تعالج الإمساك وتحسن الهضم
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
إصابة الإنسان بالإمساك قد تكون مؤلمة وتسبب مشاكل مثل التقلصات والغازات، مما يؤثر على الشهية والقدرة على تناول الطعام، ويمكن أن تنجم عنه أضرار صحية جسيمة مثل قساوة البراز وعدم القدرة على الإخراج بشكل منتظم.
هل آمن على الصحة.. ما هو نظام الوجبة الواحدة للتخسيس؟ نصائح للتخلص من الإمساكوفقًا لتقرير نُشر على موقع houstenmethodistonhealth، هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويقلل من المشاكل التي قد تنتج عن فترات طويلة من عدم الإخراج.
من بين النصائح المباشرة والفعّالة:
1. تناول ملين بسيط بتوجيه من الطبيب، حيث يمكن أن يساعد في تليين البراز وتسهيل الإخراج دون التسرع في الاختيار للملينات الآمنة.
2. زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تُسهم في تحسين حركة الأمعاء وتحفيز المعدة لهضم الطعام وتسهيل الإخراج.
3. شرب الكمية الكافية من الماء والسوائل غير المحلاة، حيث يُعتبر ذلك أمرًا أساسيًا لتليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
4. تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر تليّن البراز مثل الخضروات والفواكه الصحية، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبذور مثل الشيا واليقطين والعدس والفاصوليا البيضاء.
بتطبيق هذه النصائح بشكل منتظم، يمكن تحسين حالة الإمساك وتقليل المشاكل الصحية المرتبطة به.
مشروبات بسيطة لتعزيز صحة الكبد وإزالة السموم
من ناحية أخرى، الكبد يعتبر من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، فهو المسؤول عن إزالة السموم بشكل طبيعي، ولكن بعض المشروبات البسيطة يمكن أن تعزز صحة الكبد وتعينه على أداء مهامه بفعالية أكبر، وفقًا لتقرير منشور في "تايمز أوف إنديا".
1. حليب الكركم:
يحتوي الكركم على مركب يُعرف باسم الكركمين، والذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، وعندما يمزج بالحليب الدافئ، يشكل حليب الكركم - المعروف أيضًا بالحليب الذهبي - مشروبًا مهدئًا يساهم في دعم صحة الكبد.
2. عصير البنجر:
يحتوي البنجر على مضادات أكسدة ومركبات مثل البيتالين التي تعزز وظائف الكبد وتساعد على تنقية السموم منه، وبالتالي تناول عصير البنجر الطازج أو إضافة البنجر إلى عصائرك يمكن أن يُعزز صحة الكبد.
3. الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة تُعرف باسم الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة تحمي الكبد وتعزز عملية إزالة السموم، وبذلك فإن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يدعم صحة الكبد.
4. ماء الليمون:
يُعتبر تناول كوب من الماء الدافئ بالليمون في بداية اليوم ممارسة صحية، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يحفز إنزيمات إزالة السموم من الكبد، ويعزز إنتاج الصفراء التي تساعد في تحطيم الدهون في الكبد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإمساك الشهية الإخراج ملين الحبوب الكاملة صحة الکبد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
من التمثيل إلى الإخراج.. سكارليت جوهانسون تفاجئ جمهور كان 2025
متابعة بتجــرد: كشف القائمون على مهرجان كان السينمائي الدولي عن قائمة الأفلام المشاركة في نسخته الـ78 لعام 2025، التي ضمّت العديد من المفاجآت، أبرزها مشاركة النجمة العالمية سكارليت جوهانسون، ولكن هذه المرة من مقعد الإخراج لا التمثيل، في أول تجربة إخراجية لها من خلال فيلم “Eleanor the Great”، المشارك في قسم “نظرة ما” (Un Certain Regard).
تدور أحداث الفيلم حول شخصية إليانور مورغينشتاين (تجسدها الممثلة المخضرمة جوان سكويب)، وهي امرأة تبلغ من العمر 90 عامًا، تحاول إعادة بناء حياتها بعد وفاة أعز صديقاتها، ما يدفعها للعودة إلى نيويورك بعد سنوات من العيش في فلوريدا.
يشارك في بطولة الفيلم مجموعة من الأسماء اللامعة، من بينهم هاريس ديكنسون، تشيويتل إيغيوفور، جيسيكا هيشت، وإيرين كيليمان، بينما تولت توري كامين كتابة السيناريو. ويُعد هذا التعاون الإنتاجي من خلال عدة شركات، أبرزها These Pictures، Pinky Promise، وMaven Screen Media.
سكارليت جوهانسون لم تكتفِ بالإخراج فقط، بل شاركت في إنتاج الفيلم أيضاً، في خطوة جريئة تعكس تطوراً جديداً في مسيرتها الفنية بعد سنوات من النجاح أمام الكاميرا.
ويُذكر أن موعد إطلاق الفيلم في صالات السينما لم يُحدد بعد.
أبرز الأفلام المشاركة في قسم “نظرة ما”:
The Mysterious Gaze of the Flamingo – دييغو سيبيديسMy Father’s Shadow – أكينولا ديفيز جونيورUrchin – هاريس ديكنسونEleanor the Great – سكارليت جوهانسونOnce Upon A Time In Gaza – طرزان نصر وعرب نصرAisha Can’t Fly Away – مراد مصطفىMeteors – هوبرت شاريولPillion – هاري لايتونL’inconnu de la Grande Arche – ستيفان ديموستييهHomebound – نيراج غايونTôi Yamanamino Hikari – إيشكاوا كايThe Plague – تشارلي بولينجرPromised Sky – إريج سهيريLe Città di Pianura – فرانشيسكو سوسايTesta o Croce? – ماتيو زوبّيس، أليسو ريغو دي ريغيوتعد مشاركة جوهانسون في هذه النسخة من مهرجان كان حدثًا لافتًا يفتح الباب أمام مرحلة جديدة في مسيرتها، ويضيف إلى قسم “نظرة ما” بعدًا نخبويًا يجمع بين التجريب السينمائي ونجومية الأسماء المشاركة.
Scarlett Johansson’s directorial debut ‘ELEANOR THE GREAT’ will premiere at the 2025 Cannes Film Festival.
Starring June Squibb. pic.twitter.com/zvBVbwucyD
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو