مساحة نت:
2025-04-01@00:46:55 GMT

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الإفطار؟

تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الإفطار؟

صورة تعبيرية (مواقع)

تعتبر وجبة الفطار هي الوجبة الأولى والأساسية التي يبدأ بها الإنسان يومه و يستند عليها فترة طويلة، ولذلك فان أهمية وجبة الفطار لا يجب تجاهلها .

وفي التفاصيل، كشفت الدراسات أن مخاطر تجاهل وجبة الفطار لا تتوقعها وفقا لموقع food healthy.

اقرأ أيضاً خلال ساعات.. صحيفة أمريكية تكشف عن موعد وطبيعة رد إسرائيل على هجوم إيران 15 أبريل، 2024 لم يغادر المستشفى.

. مصدر في عائلة الزنداني يكشف مستجدات حالته الصحية 15 أبريل، 2024

فبعد منع وجبة الفطار يفقد الشخص قدرته علي بذل أي مجهود ولذلك فقد يؤثر ذلك علي نسبة الحرق بالجسم والتي تؤدي إلي زيادة الوزن .

إلى جانب أن تجاهل وجبة الفطار تساعد علي فقدان الطاقة وتؤدي إلى الشعور بالكسل والتعب طول اليوم.

هذا ومن مخاطر وجبة الفطار التهابات المعدة والتي تحدث بسبب إفرازات المعدة في الصباح والتي تؤثر على الجهاز الهضمي.

 

ـ نصائح لتناول إفطار صحي:

تنوّع المكونات:

اختر مكونات غنية بالعناصر الغذائية، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، والبروتينات.

 

تجنّب السكريات المضافة:

قلّل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة، مثل: الحبوب المصنّعة، والعصائر المُحلّاة.

 

اشرب الماء:

احرص على شرب كوب من الماء قبل تناول الإفطار وبعده.

 

خصص وقتًا كافيًا:

لا تتناول الإفطار على عجل، خصص وقتًا كافيًا للاستمتاع بوجبتك.

 

اجعلها عادةً يومية:

احرص على تناول وجبة إفطار صحية كل يوم، حتى تصبح عادةً راسخة.

المصدر: مساحة نت

كلمات دلالية: وجبة الفطار

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي .. السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أعراض تكشف عن الإصابة بالاكتئاب الموسمي، ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟، ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟، السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد، ماذا يحدث للجسم عند تناول 5 حبات كحك؟، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

3 أعراض تكشف عن الإصابة بالاكتئاب الموسمي.. اعرف أسبابه

ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟

إطلالة لافتة.. نيكول سابا تستعرض رشاقتها عبر إنستجرام

السر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيد

مفاجأة… تعرف على السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد

مخاطر صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول 5 حبات كحك؟

انتبه.. 7 نصائح يجب اتباعها في العيد للحفاظ على صحتك

لمرضى السكري.. 5 نصائح هامة يجب اتباعها في العيد

يعاني منها الملك تشارلز الثالث.. أعراض جانبية لعلاج السرطان

أول أيام عيد الفطر .. طريقة تحضير سلطة الفسيخ

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الكعك؟
  • أعراض الموت.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول فسيخ فاسد؟
  • تسالي عيد الفطر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
  • نشرة المرأة والمنوعات| ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي .. السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد
  • مخاطر صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول 5 حبات كحك؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟
  • ضبط وذكر مصدر المعلومات // يحمي من مرض خطير .. ماذا يحدث للجسم عند تناول القرنفل