أسباب نقصان فيتامين د واعراضه صحة وجمال
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وجمال، أسباب نقصان فيتامين د واعراضه،السوسنة فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب نقصان فيتامين د واعراضه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
السوسنة - فيتامين "د" هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، ويتكون من مجموعة سيكوستيرويدات قابلة للذوبان في الدهون مسؤولة عن زيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم، المغنيسيوم والفوسفات، وغيرها.
نقصان فيتامين د
نقصان فيتامين د أو عوز فيتامين د هو انخفاض لمستوى فيتامين دال في الدم عن الحدّ الطبيعي له مما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام وصحة العظام والعضلات بشكل خاص، ويشار إلى أنّه من الحالات الصحية الشائعة في العالم، فحسب التقديرات يُعاني ما مقداره بليون شخص من نقصان فيتامين د حول العالم، ولحسن الحظ يسهل على الفرد الوقاية أو علاج نقصان فيتامين د.
أسباب نقصان فيتامين د
عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي.
قلة التعرض لأشعة الشمس.
تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقصان فيتامين د
الأطفال الرضع الذين يعتمدون فقط على حليب الأم؛ إذ يفتقر حليب الأم لفيتامين د، وفي حال كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فغالبًا ما يُوصي الطبيب بإعطاء الرضيع 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
كبار السن؛ وذلك لأنّ بشرتهم لا تتمكن من صنع فيتامين د بكفاءة عالية كما في السابق إضافة إلى انخفاض قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى الشكل الفعّال منه. الأفراد ممن يمتلكون بشرة داكنة؛ إذ تقلل البشرة الداكنة من قدرة الجسم على الاستفادة من الشمس لصنع فيتامين د.
المصابون باضطرابات هضمية تؤثر على قدرة امتصاص فيتامين د من الأطعمة، كداء كرونز، ومرض السيلياك، والتهاب القولون التقرحي. الذين يعانون من السمنة؛ وذلك لأنّ الدهون في جسمهم ترتبط بفيتامين د وتمنع وصوله للدم. الأفراد الذين يخضعون لجراحة المجازة المعدية.
المصابون باضطرابات وأمراض مزمنة في الكلى أو الكبد.
الأفراد الذين يتناولون أدوية تؤثر في طريقة امتصاص أو تحويل فيتامين د داخل الجسم كأدوية الكوليسترول، والصرع، وأدوية تخفيف الوزن.
أعراض نقصان فيتامين د
يعاني معظم الناس من نقص فيتامين د إلا أنّهم لا يدركون ذلك، لأنَّ أعراض نقص هذا الفيتامين لا تظهر غالبًا، ولا يمكن التعرف عليها بسهولة، وفي حال ظهور أعراض لنقص فيتامين د فقد تتضمن واحدة من الآتي:
تكرار الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.
الإعياء والتعب العام.
آلام العظام والظهر.
اكتئاب.
بطء شفاء الجروح.
خسارة كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام.
تساقط الشعر.
ألم العضلات.
زيادة الوزن.
القلق.
كيف يتأكد الطبيب من الإصابة بنقصان فيتامين د؟
في حال ظهور أي من الأعراض السابقة يجب على الفرد مراجعة الطبيب الذي سيطلب فحص دم لمستوى فيتامين دال الذي يعرف أيضًا بفحص 25- هيدروكسي فيتامين د (25-Hydroxyvitamin D)، ويُعد الحصول على نتيجة تقل عن 12 نانوغرام/مل إلى الإصابة بنقص فيتامين د.
طرق علاج نقصان فيتامين د
يُعالج نقصان فيتامين د عادةً باستخدام مكملات فيتامين د التي يصفها الطبيب ويحدد جرعتها تبعًا لشدة النقص التي يعاني منها الفرد، بالإضافة لذلك يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د مثل:
الأسماك الدهنية.
صفار البيض.
حبوب الإفطار المدعمة.
الحليب والعصير المدعم بفيتامين د.
اللبن.
إقرأ أيضا:
52.13.36.65
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أسباب نقصان فيتامين د واعراضه وتم نقلها من صحيفة السوسنة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أهالي إدلب يؤدون صلاة الغائب على شهداء درعا الذين ارتقوا نتيجة قصف الاحتلال الإسرائيلي حرش سد الجبيلية
إدلب-سانا
أدى أهالي إدلب اليوم صلاة الغائب على شهداء درعا الذين ارتقوا نتيجة قصف الاحتلال الإسرائيلي حرش سد الجبيلية الواقع بين مدينة نوى وبلدة تسيل غرب درعا.
2025-04-03Belalسابق أول عملية تبادل للأسرى بين مديرية الأمن الداخلي في حلب وقوات سوريا الديمقراطية.. إطلاق سراح نحو 250 أسيراً من الطرفين انظر ايضاً أول عملية تبادل للأسرى بين مديرية الأمن الداخلي في حلب وقوات سوريا الديمقراطية.. إطلاق سراح نحو 250 أسيراً من الطرفينآخر الأخبار 2025-04-03أهالي إدلب يؤدون صلاة الغائب على شهداء درعا الذين ارتقوا نتيجة قصف الاحتلال الإسرائيلي حرش سد الجبيلية 2025-04-03أهالي درعا يشيعون شهداء العدوان الإسرائيلي على حرش سد الجبيلية 2025-04-03قطر تدين بشدة الغارات الإسرائيلية على سوريا وتطالب بتحرك دولي عاجل لوقفها 2025-04-03مراسل سانا في حلب: بدء عملية تبييض السجون من الأسرى بين مديرية الأمن الداخلي في حلب وقوات سوريا الديموقراطية، حيث بلغ عدد الأسرى ما يقارب 250 شخصاً 2025-04-03الأردن يدعو المجتمع الدولي إلى إلزام إسرائيل بوقف اعتداءاتها على سوريا وإنهاء احتلال جزء من أراضيها 2025-04-03مصر: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا انتهاك صارخ للقانون الدولي 2025-04-03بحضور وزير الدفاع ومحافظ إدلب.. تكريم أبناء الشهداء والمفقودين بمدينة إدلب 2025-04-03إصابة 5 أشخاص جراء حوادث سير بمناطق متفرقة 2025-04-03استشهاد 9 مواطنين وإصابة آخرين جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي حرش سد الجبيلية غرب درعا 2025-04-03وزارة الخارجية تدين الاعتداءات الإسرائيلية وتدعو المجتمع الدولي لوقفها
صور من سورية منوعات أول دراسة سريرية بالعالم… زراعة الخلايا الجذعية تحسن الوظائف الحركية لمرضى الشلل 2025-03-26 جامعة ناغازاكي تطور “مرضى افتراضيين” لتدريب طلاب كلية الطب 2025-03-24فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |