3 نصائح لتقليل ألم الكتف في المنزل
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أميرة خالد
ينتاب بعض الأفراد شعورا مؤلما في الكتف ويبحث عن طرق لمحاولة تخفيف هذه الآلالم المبرحة.
وقدم مجلس الصحة لدول مجلس التعاون 3 نصائح للتخفيف من آلالم الكتف في المنزل وأولها استخدام كمادات الحرارة أو الثلج.
كما نصح المجلس بتوفير الراحة للكتف وتناول مسكنات الألم من أجل التحفيف من حدة هذه الآلالم، مشددة على زيارة الطبيب إذا ازداد ألم الكتف سوءاً أو لا يتحسن بعد أسبوعينـ أو كان من الصعب جداً تحريك الذراع أو الكتف.
ونوهت بالأسباب التي تؤدل لألم الكتف ومنها التهاب مفصل الكتف، ومتلازمة الكتف المحشور، أو خلع الكتف أو الإفراط في استخدام الكتفين أو إصابة الأوتار القريبة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ألم الكتف الصحة الكتف مجلس الصحة الخليجي
إقرأ أيضاً:
نصائح حول استخدام تكييف السيارة أثناء توقفها منعا للاختناق.. تعرف عليها
هناك مجموعة من التحذيرات للوقاية من حوادث تكييف السيارات ومنعا لحدوث أى اختناق لراكبها أثناء السير على الطرق أو توقفها ومن تلك التحذيرات:
- يجب التدرج في قوة المكيف عند تشغيله ومنع التشغيل على درجة عالية.
- يجب عدم تشغيل مكيف السيارة عند السير بسرعات جنونية.
- فحص دورى لغاز الفريون الخاص بالمكيف.
- إجراء صيانة دورية لغاز الفريون الخاص بمكيف السيارة.
- تنظيف أجزاء المكيف بالسيارة وخاصة تنظيف الريادتير.
- العناية بنظافة الفلاترالتبريد بانتظام للحفاظ عليها من التلف.
- يجب تنظيف السيارة من الداخل وعدم ترك آثار للأتربة لمنع انسداد الفلتر.
- التنظيف بصفة مستمرة لمنع دائرة مكيف السيارة للتصلب والتوقف المفاجئ عن العمل وانفجار السربنتينة.
- لا يجب تشغيل السيارة قبل التكييف ووصول الى درجة الحرارة.
- لا تقم بتشغيل التكييف أثناء ركن السيارة في مكان يعرض لأشعة الشمس المباشرةً ويغلب عليه ارتفاع درجات الحرارة.
- يجب سحب الهواء من السيارة لتقليل الجهد المبذول من جهاز الكمبروسر، لأن الهواء العائد من مقصورة السيارة يكون ذات درجة حرارة أقل من الهواء الخارجى ولن يحتاج لجهد لتصفية الهواء أو تبريده لدرجة أكبر.
- عدم ترك أي مواد قابلة للاشتعال داخل السيارة مثل المعطرات منعا لحدوث الاختناق.
- منع النوم داخل السيارة أو التواجد فيها لفترات طويلة بسبب وجود غاز أول أكسيد الكربون داخل المركبة منعا لحدوث حالات اختناق.
- التأكد من تهوية الأماكن التي يتم فيها استخدام الوقود بشكل جيد.
مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة في إقليم بلوشستان بباكستان