3 نصائح لتقليل ألم الكتف في المنزل
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أميرة خالد
ينتاب بعض الأفراد شعورا مؤلما في الكتف ويبحث عن طرق لمحاولة تخفيف هذه الآلالم المبرحة.
وقدم مجلس الصحة لدول مجلس التعاون 3 نصائح للتخفيف من آلالم الكتف في المنزل وأولها استخدام كمادات الحرارة أو الثلج.
كما نصح المجلس بتوفير الراحة للكتف وتناول مسكنات الألم من أجل التحفيف من حدة هذه الآلالم، مشددة على زيارة الطبيب إذا ازداد ألم الكتف سوءاً أو لا يتحسن بعد أسبوعينـ أو كان من الصعب جداً تحريك الذراع أو الكتف.
ونوهت بالأسباب التي تؤدل لألم الكتف ومنها التهاب مفصل الكتف، ومتلازمة الكتف المحشور، أو خلع الكتف أو الإفراط في استخدام الكتفين أو إصابة الأوتار القريبة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ألم الكتف الصحة الكتف مجلس الصحة الخليجي
إقرأ أيضاً:
حلويات العيد 2025.. طريقة عمل السابليه بخطوات سهلة
طريقة عمل السابليه.. تفصلنا أيام قليلة عن استقبال عيد الفطر المبارك، لذا تبحث الكثير من السيدات عن طريقة عمل السابلية، فهو يعتبر من حلوى العيد الذي يعشقها الكبار والصغار، وذلك لطعمه المميز.
ويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، طريقة عمل السابليه، بخطوات، ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــــا.
- المكونات:
- 3 أكواب دقيق.
- كوب زبد.
-نصف كوب سكر بودر.
بيضة.
- ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
- رشة صغيرة من الملح.
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام.
- كاكاو
مكونات التزيين
- صوص كراميل.
- مربى مشمش بيورية.
-شيكولاتة قابلة للدهن.
- إسبرنكلز.
- مكسرات مجروشة.
- كريز مسكر.
- شيكولاتة خام ذائبة.
- شيكولاتة بيضاء ذائبة.
- في البداية نضيف الزبد إلى السكر البودر، ونخفق المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط أبيض كريمي ناعم، ثم نضيف البيضة والفانيليا مع الاستمرار في الخفق حتى تصبح مختفية تمامًا.
- بعد ذلك نضيف الملح والدقيق ونقلب الخليط بالملعقة حتى يختلط ويتكون عجين، ثم نقوم بتغطيتها وإدخالها الثلاجة نصف ساعة، ومن بعد ذلك نقوم بإخراجها ونقسمها جزأين ثم نضيف على أحد الجزأين الكاكاو.
- نفرد العجين بين كيسين ثلاجة بسمك نصف سنتيميتر، ونقوم بتشكيلها، ثم نرص قطع بسكوت السابلية على صواني ألومنيوم مدهونة زيت بسيط جدا، وندخلها الفرن الساخن على درجة حرارة 180 على الرف الأوسط لمدة تتراوح من 15 دقيقة إلى ربع ساعة، حتى تصبح جاهزة.
في النهاية نخرج السابليه من الفرن ونتركه حتى يبرد تماما، ثم نضع المربى أو الشيكولاتة أو الكراميل حسب المتوفر للتشكيل والتزيين.
اقرأ أيضاًحلويات عيد الفطر 2025.. طريقة عمل البيتي فور في المنزل
طريقة عمل بسكويت العيد في المنزل
«أحلى من الجاهزة».. طريقة عمل الكنافة بالمانجا في المنزل
قصف متواصل وعمليات جديدة للطيران الأمريكي في 6 محافظات يمنية ..تفاصيل