دراسة: التمارين الرياضية القصيرة تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن التمارين الرياضية قصيرة المدة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة مستويات الخلايا "القاتلة الطبيعية" في الدم. هذه الخلايا جزء حيوي من الجهاز المناعي تعمل على محاربة العدوى والفيروسات وحتى الخلايا السرطانية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على صحة الجسم.
شملت الدراسة عشرة مشاركين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا، حيث أُجريت عليهم تجارب تضمنت ركوب دراجة ثابتة لمدة 30 دقيقة بكثافة متوسطة. وأُخذت عينات الدم من المشاركين قبل بدء التمرين وبعد مرور 15 و30 دقيقة من الركوب. وقد لوحظ أن مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية في الدم زادت بشكل ملحوظ بعد 15 دقيقة من التمرين، مما يؤكد على الفوائد الصحية السريعة للنشاط البدني.
أكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة تقريبًا 15 دقيقة يمكن أن توفر حماية كبيرة ضد الأمراض، مشيرين إلى أهمية التحدي المعتدل أثناء التمرين دون الوصول للإرهاق. وقدم الباحثون عدة اقتراحات لأنواع التمارين التي يمكن القيام بها، مثل المشي السريع، الرقص، التمارين المائية، وركوب الدراجات، وهي أنشطة تناسب مختلف الفئات العمرية والقدرات البدنية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
عدد الأفلام المشاركة في الدورة الـ 26 من مهرجان الإسماعيلية للأفلام القصيرة
شهدت الدورة الـ 26 من مهرجان الإسماعيلية الدولي للأفلام التسجيلية والقصيرة، تقدم 2300 فيلم من دول مختلفة «مصر، الهند، أوروبا، أمريكا اللاتينية، وآسيا» للمشاركة، اختير منهم 10 أفلام للتنافس في مسابقة الأفلام التسجيلية الطويلة، و24 فيلمًا في مسابقة الأفلام التسجيلية القصيرة.
ومن المقرر انطلاق فعاليات الدورة الـ 26 من مهرجان الإسماعيلية الدولي للأفلام التسجيلية والقصيرة خلال الفترة من 5 إلى 11 فبراير المقبل، وتشهد فعاليات تكريم عدد من الأسماء البارزة في مجال السينما التسجيلية، أبرزهم: المخرج الراحل على الغازولي، الذي أُطلق اسمه على الدورة الحالية، والمخرج فاروق عبد الخالق، ومدير التصوير ماهر راضي، والمخرجة تهاني راشد.
وفي هذا الصدد أكدت هالة جلال رئيس مهرجان الإسماعيلية الدولي للأفلام التسجيلية والقصيرة، على هامش المؤتمر الصحفي الذي عقد اليوم لكشف تفاصيل الدورة الجديدة، أن «ملتقى الإسماعيلية» المقرر إطلاقه لأول مرة هذا العام يهدف إلى دعم المواهب الشابة من خلال فتح قنوات للتواصل بين صناع الأفلام وشركات الإنتاج، مشيرة إلى أهمية دور قناة «الوثائقية» كشريك رئيسي للمهرجان، قائلة انها ستقدم جائزة مهمة للفائز في مسابقة «النجوم الجديدة»، تتيح له فرصة إنتاج فيلم جديد عبر القناة.
وأشارت أن فعاليات المهرجان تتضمن العديد من البرامج والمسابقات، منها مسابقة «النجوم الجديدة» التي تضم 19 فيلمًا من مختلف المحافظات المصرية، بالإضافة إلى برنامج «نظرة عن التاريخ» الذي يعرض أفلامًا لم تُعرض من قبل، كما يشارك 25 فيلمًا عالميًا في البرامج الموازية خارج المسابقات الرسمية.
وأعلنت جلال عن أعضاء لجان التحكيم، أبرزهم: المخرج الكاميروني جان ماري تينو، الذي يترأس لجنة الأفلام التسجيلية الطويلة فيما يترأس لجنة الأفلام التسجيلية القصيرة المخرج الفرنسي سولونج بوليه، بينما تترأس الباحثة التونسية إنصاف وهيبة لجنة مسابقة «النجوم الجديدة»، بينما تضم لجنة الاتحاد الدولي للنقاد السينمائيين أعضاء من مصر، بولندا، وإيطاليا.
ويذكر أن الدورة الأولى لـ مهرجان الإسماعيلية، الذي ينظمه المركز القومي للسينما، انطلقت عام 1991، وهو يعد واحد من أبرز المهرجانات العربية المتخصصة في الأفلام التسجيلية والقصيرة.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2025.. قائمة نجوم «فهد البطل» لـ أحمد العوضي
مسلسلات رمضان 2025.. محمد فراج موظف بنك في «منتهي الصلاحية» بهذا الموعد | صور
أبطال أوروبا.. خماسية لريال مدريد و"سقوط مدو" لبايرن ميونيخ