التطبيق يبدأ الاثنين.. جدول تخفيف أحمال الكهرباء في القاهرة الكبرى
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
كشفت مصادر في وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة تفاصيل جدول تخفيف أحمال الكهرباء في القاهرة الكبرى لمختلف المدن بدءاً من غدا الاثنين بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك 2024، وفقاً للضوابط والقواعد المعمول بها من قبل مجلس الوزراء، حيث كشفت الشركة عن مواعيد تخفيف الأحمال يومياً ستكون بدءًا من الساعة 11 صباحا حتى 5 عصرا لمدة ساعتين.
تستعرض «الوطن»، في الصور التالية جدول تخفيف أحمال الكهرباء في القاهرة الكبرى لمختلف مدن محافظات القاهرة والجيزة والقليوبية التي من المقرر أن تكون بدءًا من الساعة 11 صباحا، حتى 5 عصرا لمدة ساعتين يومياًَ بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك :
وأوضحت الشركة في النقاط التالية أبرز المعلومات عن كيفية التقدم بالشكاوى من قبل المواطنين :
- يمكن تقديم الشكوى من خلال إرسالها عبر البرید ص. ب 73-بانوراما أكتوبر.
- تقديم الشكوى بمقر الجھاز في 1 شارع المھندس ماھر أباظة خلف نادي السكة مدینة نصر.
- يمكن تقديمها من خلال الموقع الإلكتروني لوزارة الكهرباء
- أو من خلال الفاكس الخاص بالجهاز على رقم 23421479.
- كما يمكن الاتصال على التلیفون رقم 23421475 «داخلي 154».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تخفيف أحمال الكهرباء في القاهرة الكبرى الكهرباء وزارة الكهرباء وزارة الكهرباء المصرية
إقرأ أيضاً:
رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة.. كيفية التطبيق ومزاياه
إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، فإن رجيم المشروبات قد يكون الخيار المثالي لك. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية التي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.
في هذا المقال، سنتعرف على أساسيات رجيم المشروبات، المشروبات الموصى بها، ومدى مدة اتباعه لتحقيق أفضل النتائج، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ما هو رجيم المشروبات؟رجيم المشروبات هو نظام غذائي يركز على استهلاك السوائل، مثل العصائر، والسموذي، والشاي، والماء، كبديل للوجبات التقليدية. يهدف هذا النظام إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وتحسين صحة الجسم من خلال تناول مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن.
المشروبات الموصى بها
1. **عصير الخضار**
- **مكونات:** جزر، خيار، كرفس، وسبانخ.
- **فوائد:** غنية بالفيتامينات والألياف، تساعد على الشعور بالشبع وتنظيف الجسم من السموم.
2. **سموذي الفواكه**
- **مكونات:** موز، توت، تفاح، ولبن زبادي.
- **فوائد:** يقدم طاقة طبيعية وغني بالفيتامينات، كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة مغذية.
3. **شاي الأعشاب**
- **مكونات:** شاي أخضر، نعناع، زنجبيل.
- **فوائد:** يساعد على تحفيز الأيض ويعمل كمدر للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة.
4. **عصير الليمون**
- **مكونات:** ليمون، ماء، وعسل (اختياري).
- **فوائد:** يُعتبر من أفضل المشروبات للتخلص من السموم ويساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
يمكن اتباع رجيم المشروبات لفترة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام كحد أقصى. يُفضل عدم اتباعه لفترات طويلة نظرًا لاحتمالية نقص العناصر الغذائية الأساسية. بعد انتهاء هذه الفترة، من المهم العودة إلى نظام غذائي متوازن يتضمن الوجبات الرئيسية مع تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات.
نصائح لنجاح الرجيم1. **شرب الماء بكثرة:** يساعد الماء على ترطيب الجسم ويعزز من عملية الأيض.
2. **تجنب السكريات والدهون المشبعة:** الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكرية أثناء فترة الرجيم.
3. **ممارسة الرياضة:** الدمج بين الرجيم وممارسة التمارين الرياضية سيعزز من نتائج فقدان الوزن.
4. **استشارة طبيب:** من المهم استشارة مختص تغذية أو طبيب قبل البدء في أي نظام غذائي لضمان سلامتك.
قد تواجه بعض الآثار الجانبية خلال فترة اتباع رجيم المشروبات، مثل:
- **الدوخة أو الإرهاق:** بسبب نقص السعرات الحرارية.
- **مشكلات هضمية:** مثل الغازات أو الانتفاخ.
إذا شعرت بأي أعراض غير مريحة، يُفضل التوقف عن الرجيم واستشارة الطبيب.
يعد رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، بشرط اتباعه بشكل صحيح. تأكد من أن تشمل مشروباتك مكونات صحية ومتوازنة، واحرص على العودة لنظام غذائي متوازن بعد انتهاء فترة الرجيم. إذا تم اتباعه بطريقة صحية، يمكنك الاستمتاع بفوائد فقدان الوزن والشعور بالتحسن العام.
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة