صحيفة عاجل:
2024-12-24@16:08:24 GMT

استشاري: 5 أطعمة ضارة تؤثر سلبا على صحة الطلاب

تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT

حذر استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د. عبدالله الذيابي من 5 أطعمة ضارة تؤثر سلبا على صحة الطلاب والطالبات.

وأوضح الذيابي عبر  حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأطعمة تشمل:

1 – الوجبات السريعة.

2 - السكاكر والشوكولاتة بكثرة.

3 – رقائق البطاطس.

4 – المشروبات الغازية.

5 – مشروبات الطاقة.

.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: الوجبات السريعة

إقرأ أيضاً:

نصائح طبية لتغذية صحية

يمن مونيتور/قسم الأخبار

تشير الدكتورة ناتاليا بافلوفيتش أخصائية الغدد الصماء إلى أن التغذية الصحية هي أساس الحفاظ على الصحة والطاقة لأن التفضيلات الغذائية تؤثر في عملية التمثيل الغذائي والنوم والتوتر.

وتقول: “تموت العادات القديمة بصعوبة، سواء كان ذلك اشتهاء الوجبات السريعة في حالة التوتر أو تخطي التدريب بسبب الانشغال لأنها مبادئ لها جذور عميقة في العقل الباطن ويصعب تغييرها”.

ووفقا لها، إذا تطلب الأمر تغيير نمط الحياة، فيجب على الشخص في معظم الحالات، البدء بإجراء تغيير في نظامه الغذائي لأن العادات في هذه الحالة تؤثر مباشرة في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي الحالة الجسدية والنفسية للشخص.

وتشير إلى أن الأهمية الأساسية هي للمغذيات الكبيرة أو العناصر الكبيرة، مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات – وهذه المجموعات الثلاث تزود الجسم بالسعرات الحرارية. وأحد الجوانب المهمة التي تؤثر في عملية التمثيل الغذائي هو التوازن بين الطاقة التي نستهلكها والطاقة التي ننفقها والتي يمكن تحديدها من خلال كمية الطعام التي يتناولها الشخص في الوجبة.

وتقول: إن توقيت تناول وجبات الطعام، يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بنفس مستوى كمية الأكل تقريبا. فمثلا، إذا لم يتناول الشخص كمية كافية من الطعام للتزود بالوقود بشكل صحيح قبل ممارسة تمرين شاق، فسيكون من الصعب عليه تكملته. كما أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فقد لا يتحول الجسم إلى حالة حرق الدهون أثناء النوم”.

وبالإضافة إلى ذلك، يعيش الكثيرون في حالة من التوتر المستمر، ما يؤثر سلبا على صحتهم. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالتعب، ونقص الحافز والرغبة الشديدة في تناول الحلويات مثل الشوكولاتة. لذلك توصي الطبيبة في هذه الحالة بإضافة الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو الكيمتشي إلى النظام الغذائي لأنها تساعد على تحسين حالة الأمعاء التي بدورها تساعد على تحسين الصحة العامة والمزاج.

 

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يكشف أطعمة تضر القلب والشرايين
  • هل المعاصي تؤثر على البركة في الرزق؟.. داعية إسلامي يجيب
  • أطعمة نباتية تعزز إنتاج الكولاجين
  • مخاطر حقن التخسيس على الصحة العامة.. الجمعية المصرية للحساسية والمناعة توضح
  • نصائح طبية لتغذية صحية
  • 5 أطعمة يومية تخلصك من الكوليسترول وتقي من أمراض القلب
  • منها اللحوم.. أطعمة تسبب الصداع النصفي
  • لو بتاكل كتير.. 5 أطعمة داوم عليها طول الشتاء لزيادة معدل الحرق
  • 8 أطعمة ومشروبات تزيد من خطر إصابتك بالصداع النصفي.. كيف تقي نفسك؟
  • احذر.. أطعمة نتناولها يوميًا قد تسبب نوبة قلبية فورية