نصائح لمرضى السكري لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
أبريل 14, 2024آخر تحديث: أبريل 14, 2024
المستقلة/- يُعدّ تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر أمرًا صعبًا على مرضى السكري، حيث يمكن أن يزيد من صعوبة إدارة المرض ويؤدي إلى ارتفاع معدلات سكر الدم.
ومع ذلك، لا يعني ذلك أنّه يجب على مرضى السكري تجنب هذه الأطعمة تمامًا. فمع اتباع بعض النصائح الصحية، يمكن الاستمتاع بهذه الأطعمة باعتدال دون التسبب في ضرر لصحة المريض.
إليك بعض النصائح لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر لمرضى السكري:
تناول كميات صغيرة: بدلاً من تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، قسّم الوجبة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم. سيساعد ذلك على التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع الارتفاعات المفاجئة.اختر الأطعمة الصحية: عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، تأكد من اختيار الخيارات الصحية قدر الإمكان. على سبيل المثال، اختر اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.راقب كمية الكربوهيدرات: تؤثر الكربوهيدرات بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. تأكد من حساب كمية الكربوهيدرات في وجباتك وتناولها باعتدال.مارس الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.استشر طبيبك أو أخصائي التغذية: يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية تناسب احتياجاتك الخاصة.نصائح إضافية:
استبدل السكر العادي بالمحليات الصناعية: يمكنك استخدام المحليات الصناعية مثل ستيفيا أو الإريثريتول بدلاً من السكر العادي في الأطعمة والمشروبات.قلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة: اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور بدلاً من الدهون المشبعة والمتحولة.اشرب الكثير من الماء: يساعد شرب الماء على البقاء رطبًا وعلى التحكم في مستويات السكر في الدم.راقب مستويات السكر في الدم بانتظام: من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام للتأكد من أنها ضمن النطاق المستهدف.بتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناول الأطعمة اللذيذة دون التسبب في ضرر لصحة المريض.
ملاحظة: هذه المعلومات مقدمة لأغراض تعليمية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: مستویات السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
تحذير من أجهزة ذكية لقياس السكر تسبب مضاعفات خطيرة
أميرة خالد
حذرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية “إف دي إيه” المستهلكين من استخدام الأجهزة الذكية التي يُروج لها على أنها قادرة على قياس نسبة السكر في الدم دون الحاجة إلى وخز الجلد، مؤكدة أنها غير مرخصة وقد تشكل خطرًا على صحة المستخدمين.
وأوضحت في بيان رسمي لها، أنه يتم تسويق ساعات وخواتم الذكية تدعي القدرة على قياس سكر الدم، لكنها غير مرخصة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، كما حذر بعض المسؤولون الفيدراليون.
كما أشارت إلى أن الاعتماد عليها قد يؤدي إلى قياسات غير دقيقة، مما قد يتسبب في تناول جرعات خاطئة من الأدوية، وبالتالي التعرض لمضاعفات خطيرة مثل النوبات والغيبوبة.
وأكد البيان أن الأجهزة الذكية المعتمدة لمراقبة سكر الدم هي فقط تلك التي تعمل مع أجهزة تخترق الجلد، مثل أجهزة مراقبة الغلوكوز المستمرة.
وشددت الغذاء والدواء على ضرورة أن يناقش المرضى مع أطبائهم استخدام أجهزة مراقبة سكر الدم المعتمدة لضمان دقة القياسات وتجنب أي مخاطر صحية.
وتعمل إدارة الغذاء والدواء حاليًا على اتخاذ إجراءات قانونية ضد الشركات التي تسوق هذه الأجهزة بشكل غير قانوني، داعية المستهلكين إلى توخي الحذر وعدم شراء أي جهاز لم يحصل على موافقتها الرسمية.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول