العناية بالأظافر .. خطوات أساسية لتقويتها وتطويلها
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
تُعد الأظافر أحد أهم علامات الجمال، فهي تعكس صحة الجسم واهتمام الشخص بنظافته. لكن، قد تعاني بعض الأشخاص من ضعف الأظافر وتكسرها أو بطء نموها. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للعناية بالأظافر وتقويتها وتطويلها بشكل طبيعي.
العناية اليومية:
ترطيب الأظافر: من أهم خطوات العناية بالأظافر هو ترطيبها بشكل منتظم، وذلك باستخدام كريم مرطب مخصص للأظافر أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
الحفاظ على نظافة الأظافر: يجب غسل الأظافر بانتظام بالماء والصابون، مع الحرص على تنظيفها من الأوساخ والغبار.
برد الأظافر: ينصح ببرد الأظافر بشكل مستقيم أو بيضاوي باستخدام مبرد مناسب، وذلك لتجنب تقصفها وكسرها.
إزالة الزوائد الجلدية: يجب إزالة الزوائد الجلدية حول الأظافر باستخدام أداة مناسبة، مع الحرص على عدم إزالتها بشكل عميق.
تجنب قضم الأظافر: تُعد هذه العادة من أسوأ العادات التي تضر بالأظافر، حيث تسبب ضعفها وتكسرها.
النظام الغذائي:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تُعد الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الأظافر، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بها مثل:
البيوتين: يتواجد في البيض، والسلمون، واللوز، والأفوكادو.
فيتامين ب: يتواجد في اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات.
فيتامين هـ: يتواجد في الزيوت النباتية، والمكسرات، والبذور.
الكالسيوم: يتواجد في منتجات الألبان، والخضروات الورقية الخضراء.
الزنك: يتواجد في اللحوم الحمراء، والمحار، والحبوب الكاملة.
شرب كمية كافية من الماء: يُعد الماء ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام، ولذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية منه للحفاظ على رطوبة الأظافر ومنعها من التكسر.
العلاجات المنزلية:
نقع الأظافر في زيت الزيتون: يمكن نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدة 10 دقائق مرة أو مرتين في الأسبوع، وذلك لترطيبها وتقويتها.
استخدام عصير الليمون: يمكن دهن الأظافر بعصير الليمون باستخدام قطعة من القطن، وذلك لتقويتها وتفتيح لونها.
خلطات طبيعية: هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتقوية الأظافر وتطويلها، مثل خليط البيض مع زيت الزيتون، أو خليط العسل مع زيت جوز الهند.
نصائح إضافية:
تجنب استخدام طلاء الأظافر بشكل مفرط: يُعد استخدام طلاء الأظافر بشكل مفرط من العوامل التي تُضعف الأظافر وتجعلها أكثر عرضة للتكسر.
ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية: يُساعد ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية على حماية الأظافر من المواد الكيميائية الضارة.
استشارة الطبيب: في حال استمرار ضعف الأظافر وتكسرها، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب و الحصول على العلاج المناسب.
باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحصول على أظافر قوية وصحية وطويلة بشكل طبيعي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأظافر علامات الجمال العناية بالأظافر خطوات أساسية زیت الزیتون الحرص على یتواجد فی
إقرأ أيضاً:
وزارة التعليم العالي: البحث العلمي رافعة أساسية لإعادة الإعمار
أكدت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن البحث العلمي هو السلاح الحقيقي في معركة بناء الوطن، في وقتٍ لا تملك فيه المليشيات سوى الجهل والتخريب.جاء ذلك في ختام مؤتمر “إحياء البحث العلمي والنشر في السودان – تحويل الأزمات إلى فرص”، الذي نظمته جامعة كرري، بالتعاون مع عدد من الباحثين والمختصين والمهتمين عبر منصة زووم وسط حضور علمي وأكاديمي نوعي كبير، وأعلنت الوزارة تبنيها لتوصيات المؤتمر ودعمها الكامل لمخرجاته، في سبيل إعادة الإعمار وتحقيق النهضة السودانية المستدامة بعد الخراب والدمار الممنهج الذي مارسته مليشيا الدعم السريع المتمردة على مؤسسات التعليم العالي والمراكز البحثية في البلاد .وتناول المؤتمر عدداً من المحاور، شملت التحديات التي واجهت البحث العلمي، وإنجازات الباحثين السودانيين عبر العقود، البحث العلمي في ظل الأزمات، دور المناهج في دعم البحث العلمي بالكليات الطبية، أبحاثًا متميزة لباحثين شباب طموحين، إضافة إلى استخدامات الذكاء الإصطناعي في مجالات البحث، مما يعكس أن السودان، رغم أزماته، لا يزال غنيًا بالإبداع والتميز.وفي كلمته خلال ختام المؤتمر، نقل د. بابكر حسين أحمد، ممثل الوزارة، تحيات وزير التعليم العالي والبحث العلمي، بروفيسور محمد حسن دهب، الذي حيّا انتصارات القوات المسلحة والقوات النظامية الأخرى، وترحّم على شهداء جامعة كرري الذين قدموا أرواحهم فداءً للوطن.وأعرب دكتور بابكر عن اعتزاز الوزارة بهذا المؤتمر النوعي، الذي يعكس روح التجديد في البحث العلمي، ويُبرز الدور الريادي لجامعة كرري في دفع المسيرة التعليمية والبحثية رغم التحديات الراهنة، مشيرًا إلى أن البحث العلمي هو البوصلة التي تقود إلى سودان أكثر استقرارًا وازدهارا، وأشد قوة وذكاء،مؤكداً أن البحث العلمي في السودان يمر بمرحلة دقيقة تتقاطع فيها التحديات مع تطلعات التنمية المستدامة والنهضة الشاملة، مشيراً إلي أن البحث العلمي يمثل رافعة أساسية لإعادة الإعمار، سيما في ظل الانتصارات التي تحققت على المليشيات المتمردة، التي وصفها بأنها لا تعرف سُبل العلم ولا تملك أدواته .واوضح أن الدمار الواسع الذي طال البنية التحتية والخدمات الأساسية جراء التمرد، يستدعي توجيه الجهود العلمية نحو قضايا إعادة البناء، استنادًا إلى أسس علمية مدروسة، تشمل قطاعات الطاقة، الزراعة، الأمن الغذائي، التعليم، الصحة، الاقتصاد، وغيرها، لبناء سودان خالٍ من الفقر، أكثر ذكاءً وصلابة.وفي ختام كلمته، أشار ممثل الوزارة إلى التزام الوزارة بتحويل توصيات المؤتمر إلى خطط وسياسات عملية، تسهم في تمكين الباحثين، وتعزيز النشر العلمي، وتوطيد الشراكات بين الجامعات ومؤسسات الدولة والقطاع الخاص، داعياً الجامعات الأخرى إلى الاقتداء بجامعة كرري في تفعيل دور البحث العلمي لخدمة قضايا الوطن والمواطن.واختتم كلمته بنقل شكر وتقدير وزير التعليم العالي والبحث العلمي بروفيسور محمد حسن دهب، لكل من أسهم في إنجاح المؤتمر من منظمين ومشاركين وداعمين، متمنيًا أن يشكل هذا الحدث العلمي منصة لانطلاقة بحثية مستدامة تواكب تطلعات السودان نحو مستقبل أفضل.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا