أضرار المخلل على الصحة وكيفية التقليل منها
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
يعتبر المخلل من الأطعمة الشهية التي تحظى بشعبية كبيرة في معظم الثقافات حول العالم.
يتميز المخلل بنكهته المميزة والمنعشة، ويُعتبر مثاليًا كوجبة خفيفة أو مكملًا للوجبات.
ولكن، رغم فوائده ولذته، يمكن أن يكون للمخلل بعض الأضرار الصحية إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بشكل مفرط.
فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي الأضرار الشائعة لتناول المخلل وكيفية التقليل منها لضمان الحفاظ على صحة جيدة دون التخلي عن لذة تناول المخلل.
من منتجات الطعام الشعبية في معظم الثقافات هو المخلل، وهو يُعتبر لذيذًا ومنعشًا مع العديد من الأطعمة.
ولكن، رغم فوائده النسبية، يمكن أن يكون للمخلل بعض الأضرار على الصحة عند تناوله بكميات كبيرة. إليك بعض الأضرار الشائعة للمخلل وكيف يمكن التقليل منها:
أضرار المخلل على الصحة وكيفية التقليل منها 1. **ارتفاع الضغط الدموي**:
المخلل غني بالملح، وهو يُعتبر من أكبر المحفزات لارتفاع ضغط الدم.
لذلك، من الأفضل تناول المخلل بكميات معتدلة ومراقبة مستويات الصوديوم في النظام الغذائي.
2. **تآكل الأسنان**:
المخلل الحامض قد يؤدي إلى تآكل طبقة المينا في الأسنان بمرور الوقت. يمكن تقليل هذا الأثر بشرب الماء بعد تناول المخلل لشطف الفم والأسنان.
3. **اضطرابات المعدة**:
بعض الأشخاص قد يعانون من اضطرابات في المعدة بسبب تناول كميات كبيرة من المخلل، خاصة الذين يعانون من مشاكل معدية مثل الحموضة.
4. **زيادة مستويات الصوديوم**:
احرص على مراقبة محتوى الصوديوم في المخلل وتقليل تناوله إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب.
1. **تقليل كمية الملح**: يمكن استخدام الخل بنسبة أكبر مقارنة بالملح لإضافة نكهة دون زيادة محتوى الصوديوم.
2. **تجنب الاستهلاك المفرط**: تناول المخلل بكميات معتدلة وتوازنه مع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة.
3. **شرب الماء بعد تناول المخلل**: للمساعدة في شطف الفم والأسنان والتقليل من تآكل الأسنان.
4. **تحضير المخلل في المنزل**: بصنع المخلل في المنزل، يمكن التحكم في مكوناته وتقليل المواد الحافظة والملح.
بالرغم من أن المخلل له فوائد، يجب تناوله بحذر وتوازنه مع نمط حياة صحي لتجنب الأضرار الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المخلل الخيار المخلل تناول المخلل على الصحة
إقرأ أيضاً:
شروط وكيفية التقديم على شقق الإسكان في العبور
شقق الإسكان الجديدة بالعبور.. بعد إعلان وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، اليوم الأحد، فتح باب حجز شقق الإسكان الجديدة في مدينة العبور، المقرر تسليمها كاملة التشطيب والمرافق، نعرض لكم في السطور التالية شروط وكيفية التقديم في شقق الإسكان الاجتماعي في العبور.
شقق الإسكان الجديدة في العبوروتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص شقق الإسكان الجديدة في العبور، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــا.
وأكدت الوزارة أن طريقة حجز شقق الإسكان الجديدة ستكون عن طريق الحصول على كراسة الشروط من مقر صندوق تمويل المساكن التابع للوزارة في مدينة نصر، مع العلم بأن البيع بأسبقية الحجز بداية من اليوم.
وللحصول على الوحدات السكنية في مدينة العبور يشترط:
- توقيع الحاجز شخصيا على طلب الحجز وجميع المستندات المقدمة منه.
- سداد مقدم الحجز بمثابة الموافقة النهائية على الشروط، وهو ما يقدر بـ 100 ألف جنيه بالإضافة إلى 2% مصاريف إدارية.
- استكمال سداد نسبة الـ20 من إجمالي ثمن الوحدة خلال شهر من تاريخ حجز الوحدة.
- بعد 3 أشهر من تاريخ استكمال نسبة الـ20%، يتم سداد نسبة 10% من إجمالي ثمن الوحدة كدفعة تعاقد.
- وبعد 3 أشهر من تاريخ سداد دفعة التعاقد، يتم سداد 20% من إجمالي ثمن الوحدة دفعة استلام، بجانب 5% وديعة صيانة + قيمة اشتراك الجراج، طبقًا للوارد بكراسة الشروط.
- في حالة رغبة العميل في السداد خلال عامَين من تاريخ استلام الوحدة، يتم السداد دون فوائد على أقساط ربع سنوية متساوية، على أن يبدأ سداد القسط الأول بعد 3 أشهر من تاريخ الاستلام.
- وفي حالة رغبة العميل في السداد خلال مدة 3 سنوات أو 5 سنوات من تاريخ استلام الوحدة، يتم السداد على أقساط ربع سنوية متساوية، بفائدة البنك المركزي، بخلاف نسبة 2% طبقًا لتعليمات وزارة المالية، على أن يبدأ سداد القسط الأول بعد 3 أشهر من تاريخ الاستلام، مع تقديم شيكات آجلة بقيمة الأقساط قبل استلام الوحدة.
وتصل مساحات الوحدات السكنية في العبور إلى 132 متر مربع.
اقرأ أيضاًرابط الاستعلام نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي 2024 (سكن لكل المصريين 5)
رئيس جهاز مدينة العبور الجديدة يبحث مع وفد من كينيا فرص تعزيز التعاون وتبادل الخبرات
رابط الاستعلام عن نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي «سكن لكل المصريين 5»
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول