طرق للوقاية من الهبوط الحاد في الدورة الدموية
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الهبوط الحاد في الدورة الدموية قد يحدث نتيجة لعدة أسباب مختلفة. من بين الأسباب الشائعة للهبوط الحاد في الدورة الدموية:
1. نقص حجم الدم: يحدث عندما يكون هناك فقدان كبير للسوائل الجسمية، سواء بسبب نزيف حاد، أو جفاف شديد، أو حروق شديدة. يؤدي نقص حجم الدم إلى انخفاض ضغط الدم وتدني تروية الأعضاء.
2. صدمة: قد تحدث صدمة نتيجة لتوتر شديد على الجسم، مثل صدمة ناجمة عن حادث، أو صدمة تحدث في حالات الإصابة الشديدة أو العدوى الحادة.
3. انسداد الشرايين: عندما يحدث انسداد في الشرايين الرئيسية، مثل الشريان التاجي في القلب، يؤدي ذلك إلى قلة تروية الدم إلى الأنسجة المغذاة من هذه الشرايين، وبالتالي قد يحدث هبوط حاد في الدورة الدموية.
4. تشنج الأوعية الدموية: يمكن أن يحدث تشنج في الأوعية الدموية نتيجة لتفاعل تحسسي أو تأثيرات الأدوية أو ظروف صحية معينة. يؤدي تشنج الأوعية الدموية إلى انقباضها وتقليل تدفق الدم، مما يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية.
5. أمراض القلب والأوعية الدموية: بعض الأمراض مثل السكتة القلبية، وفشل القلب الحاد، وارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه، يمكن أن تؤدي إلى تخلخل في الدورة الدموية وهبوط حاد في الضغط الدم.
هذه بعض الأسباب الشائعة للهبوط الحاد في الدورة الدموية. يجب الإشارة إلى أن هذه الأسباب ليست شاملة، وينبغي استشارة الطبيب للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب في حالة حدوث أعراض مثل الهبوط الحاد في الدورة الدموية.
طرق الوقاية من الهبوط الحاد بالدورة الدمويةهناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الهبوط الحاد في الدورة الدموية. إليك بعض الإرشادات العامة:
1. الحفاظ على الترطيب: يُنصح بتناول كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء، للحفاظ على توازن جيد للسوائل في الجسم. يجب زيادة شرب السوائل في الأجواء الحارة وأثناء ممارسة النشاط البدني المكثف.
2. الحمية الغذائية المتوازنة: ينبغي تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. تناول الطعام بانتظام وعدم الإفراط في الأكل أو الصيام المفرط قد يساعد في الحفاظ على استقرار الدورة الدموية.
3. تجنب الوقوف المُطَوَّل: يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة، خاصة في الأجواء الحارة. إذا كنت بحاجة للوقوف لفترة طويلة، حاول تحريك أقدامك بشكل دوري أو التحول من وزن قدمك إلى الأخرى.
4. التقليل من التوتر والإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر والإجهاد إلى تقلص الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم. حاول تطبيق تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية المناسبة للتخفيف من التوتر والحفاظ على صحة الدورة الدموية.
5. ابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين: يُعرف أن تناول الكحول والتدخين يؤثران سلبًا على الدورة الدموية ويمكن أن يزيدا من خطر الهبوط الحاد. يجب الامتناع عن استهلاك الكحول والابتعاد عن التدخين.
6. مراجعة الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية معينة، فقد يكون لبعضها آثار جانبية تشمل انخفاض ضغط الدم. ينبغي مراجعة الأدوية المستخدمة مع الطبيب والتأكد من أنها لا تسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية.
يجب الإشارة إلى أن الوقاية من الهبوط الحاد في الدورة الدموية قد تختلف حسب الحالة الفردية والأسباب الأساسية للمشكلة. لذلك، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة الصحية الشخصية واستشارته بشأن الإرشادات الخاصة بالوقاية من الهبوط الحاد في الدورة الدموية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حاد فی الدورة الدمویة الأوعیة الدمویة ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
العناية بالبشرة "خط الدفاع الأول" للوقاية من مشاكل صحية خطيرة
الجلد هو أكبر عضو في الجسم على الإطلاق، وتشير الأدلة إلى وجود صلة قوية بشكل مدهش بين الحفاظ على صحة الجلد وتجنب الحالات المرتبطة بالعمر، مثل: السكري وأمراض القلب والخرف.
وبحسب "نيو ساينتست"، لفهم السبب نحتاج إلى فحص بنية الجلد.
يتكون الجلد من 3 طبقات: البشرة الخارجية المقاومة للماء والتي تتجدد باستمرار، والأدمة الموجودة تحتها، المليئة بألياف الكولاجين والإيلاستين.
يلي ذلك الطبقة السفلى من الجلد، وهي تتكون من الدهون والنسيج الضام ومليئة بالتجاويف التي تساعد في حماية بقية الجسم من الصدمة.
الجلد والتهابات الجسمويحفّز تلف هذه الطبقات خلايا الجلد على ضخ البروتينات الالتهابية، وعلى المدى القصير، يؤدي هذا إلى تدفق المزيد من الدم إلى منطقة الإصابة، مما قد يسرع من عملية الشفاء.
ولكن إذا تم الحفاظ على مستويات عالية من الالتهاب لفترات أطول، فقد تتراكم هذه المواد الكيميائية، وبمساعدة شبكة واسعة من الأوعية الدموية في الأدمة، تنتشر إلى أعضاء أخرى وتتلفها.
لذلك ينصح خبراء "مايو كلينيك" بإجراءات أساسية للعناية بالبشرة، وتقليل هذا التلف الذي يتعرض له الجلد.
1. احمِ نفسك من الشمستعتبر الحماية من الشمس واحدة من أهم الطرق للعناية بالبشرة، فالتعرض لأشعة الشمس طوال العمر يسرع ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل الجلد الأخرى.
ويساعد استخدام واقي الشمس، والبحث عن الظل، وارتداء الملابس الواقية على تعزيز هذه الحماية.
2. التدخينيجعل التدخين البشرة تبدو أكبر سناً، ويلعب دوراً في تكوين التجاعيد.
كما يضيق التدخين الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد، ما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة باهتة، ويستنزف الأكسجين والمواد المغذية من الجلد والتي تعد أساسية لصحته.
كما أن التدخين يتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين، التي تمنح البشرة القوة والمرونة.
3. تعامل مع بشرتك بلطفيمكن أن يكون التنظيف والحلاقة اليومية قاسياً على البشرة.
لذلك يُنصح باستخدام الماء الدافئ، وليس الساخن في الاستحمام، وعدم استخدام صابون قوي يجرّد البشرة من الزيوت.
وبالنسبة للحلاقة، ينصح بوضع الجل أو كريم الحلاقة للتلطيف.
ويساعد تجفيف البشرة بالتربيت، وترطيبها بالمرطبات على العناية بها.
4. التغذية الصحيةتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، لمد الجلد بمغذيات دقيقة ومضادات للأكسدة تحميه من التلف، وتساعده على التجدد.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
كما أن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة الخالية من العناصر الغذائية، يمكن أن يسرع من الشيخوخة.
وتربط بعض الأبحاث بين حب الشباب وشرب الكثير من الحليب، أو تناول الكثير من الأطعمة المصنعة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
5. إدارة التوتريزيد الإجهاد الشديد من حساسية الجلد، ويؤدي إلى ظهور حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
ولخفض الإجهاد بهدف العناية بصحة البشرة:
احصل على قسط كافٍ من النوم أضف المزيد من الحركة إلى يومك، مثل المشي السريع، وجرب التأمل واليوغا. خصص وقتاً للقيام بأشياء ممتعة.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية