أخصائي تغذية علاجية يوضح كيفية العودة لنظام صحي بعد رمضان ..فيديو
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
قال الدكتور كريم جمال اخصائي التغذيه العلاجية انه من الممكن جدا أن يعود الصائم في رمضان إلى وزنه الطبيعي قبل الشهر الكريم بالمحافظة على صيام ساعات طويلة خلال اليوم والعودة تدريجيا لتناول ثلاث وجبات (افطار وغداء وعشاء)، كما كان الحال قبل رمضان.
وحذر الدكتور جمال في مداخلة مع برنامج ٨ الصبح، على قناة دي إم سي، من الاستفراق في الإحساس بالذنب، موصيا بالإسراع في اتخاذ خطوات ايجابيه لضبط الصحة والعودة مرة أخرى لاتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح أهمية تأخير وجبة الإفطار صباحا للتحكم في كميه الأكل والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم حتى يتسنى إعطاء فرصة للجهاز الهضمي للتعود بالتدريج على فكرة تناول وجبات على مدار اليوم لتجنب اضطرابات المعدة.
وأضاف أن شهر واحد بعد رمضان كاف جدا لإحداث تغيير شامل في الجسم للمسار مرة أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان ضبط الصحة السعرات الحرارية نظام غذائى صحى
إقرأ أيضاً:
أستاذ بجامعة الأزهر يوضح حكم قراءة حظك اليوم والأبراج
أكد الدكتور حسن القصبي، أستاذ الحديث بجامعة الأزهر الشريف، على ضرورة الابتعاد عن الانشغال بالأبراج وقراءة الحظ، مشيرًا إلى أن هذا النوع من المعتقدات قد يؤدي إلى الوسوسة والابتعاد عن التفكر في الحاضر بشكل سليم.
وقال الدكتور حسن القصبي، خلال حلقة «مع الناس»، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد: «هناك أشخاص لا يخرجون من بيوتهم إلا بعد قراءة الأبراج وتحديد حظهم لهذا اليوم هذا يمكن أن يخلق نوعًا من الوسوسة والقلق في حياتهم».
وأضاف: «الاعتقاد في الأبراج لا يختلف عن التصديق في شيء غير الله سبحانه وتعالى، الذي يعلم الغيب، لقد ذكرت أن أحد الخلفاء العباسيين كان قد أُخبر بعدم الجهاد في سنة معينة، لأنه سيحدث كذا وكذا، ولكنه خرج في الجهاد وفتح الله عليه، وهذا يدل على أن التنجيم والتنبؤات لا يمكن الاعتماد عليها».
وأشار إلى أن هذا النوع من التفكير في الأبراج والتنجيم يمكن أن يؤدي إلى انشغال الإنسان بمستقبله، مما يعطل تركيزه عن الحاضر، ومن يظن أنه إذا قرأ برجًا معينًا سيتأثر حظه بذلك، فهو يعتقد في شيء ليس له دليل شرعي، والواقع يؤكد أن هذه الأمور لا أساس لها.
وفيما يتعلق بالسنوات الجديدة وما يحمله المستقبل، قال: "الناس دائمًا يسألون عن ماذا سيحدث في السنة الجديدة، هل ستكون خيرًا أم شرًا؟ لكن الإسلام يعلمنا أن نتفاءل بالخير، وأن نثق في أن الله سبحانه وتعالى سيكرمنا، وأنه لا يحدث شيء إلا بمشيئته، تفاءلوا بالخير تجدوه، فالله عند ظن عبده به».
واختتم: «علينا أن نعيش في يقين بأن الله وحده يعلم الغيب، وأنه لا ينبغي لنا أن نعلق آمالنا على التنبؤات أو الأبراج. الإيمان بالله والثقة في قدرته هي السبيل لراحة البال».
اقرأ أيضاًيوم رومانسي لـ الثور.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 29 ديسمبر 2024
توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 27 ديسمبر 2024 برج الاسد.. لا تستسلم لليأس
الجوزاء يبدأ قصة حب جديدة.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 22 ديسمبر 2024
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة