أخصائي تغذية علاجية يوضح كيفية العودة لنظام صحي بعد رمضان ..فيديو
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
قال الدكتور كريم جمال اخصائي التغذيه العلاجية انه من الممكن جدا أن يعود الصائم في رمضان إلى وزنه الطبيعي قبل الشهر الكريم بالمحافظة على صيام ساعات طويلة خلال اليوم والعودة تدريجيا لتناول ثلاث وجبات (افطار وغداء وعشاء)، كما كان الحال قبل رمضان.
وحذر الدكتور جمال في مداخلة مع برنامج ٨ الصبح، على قناة دي إم سي، من الاستفراق في الإحساس بالذنب، موصيا بالإسراع في اتخاذ خطوات ايجابيه لضبط الصحة والعودة مرة أخرى لاتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح أهمية تأخير وجبة الإفطار صباحا للتحكم في كميه الأكل والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم حتى يتسنى إعطاء فرصة للجهاز الهضمي للتعود بالتدريج على فكرة تناول وجبات على مدار اليوم لتجنب اضطرابات المعدة.
وأضاف أن شهر واحد بعد رمضان كاف جدا لإحداث تغيير شامل في الجسم للمسار مرة أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان ضبط الصحة السعرات الحرارية نظام غذائى صحى
إقرأ أيضاً:
رمضان عبدالمعز منتقدا شراء الموبايلات كل سنة: الاعتدال خير الأعمال (فيديو)
شدد الشيخ رمضان عبدالمعز، الداعية الإسلامي، على أهمية مبدأ الاعتدال في حياة المسلم، معقبا :"الاعتدال خير الأعمال".
وقال “عبدالمعز” خلال تصريحاته ببرنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على فضائية "dmc"، اليوم الإثنين، أن المؤمن يجب أن يسعى لتقديم أعمال ترضي الله سبحانه وتعالى، متابعا: "الوسطيّة والتوسط في كل شيء، الاعتدال خير الأعمال، لما تيجي تنظر علينا كأمة النبي محمد عليه الصلاة والسلام، كاتباع النبي محمد في مصروفات، ده شيء طبيعي، اللي بيحصل ده يعني شيء طبيعي أن نغير في الموبايلات، بس أدي حاجة من الحاجات، نغير فيها كل سنة، أصل الموديل الجديد نزل، الآلاف من الجنيهات بنصرف فيها.. ليه؟ وعشان إيه؟ فين الرضا من ربنا سبحانه وتعالى؟".
وأشار إلى أن الإنسان يحتاج إلى تحديد أولوياته في ثلاث فئات: الضرورات، الحاجيات، والتحسينيات، لافتا إلى أن الضروريات تشمل الأكل والشرب، بينما الحاجيات تشمل المسكن والتعليم.
وواصل عبدالمعز: “الاعتدال خير الأعمال، الإنسان عنده ضروريات مثل المأكل والمشرب، وحاجيات ترفع الحرج عن الإنسان مثل المسكن والتأمين الصحي والتعليم، والتحسينيات والحاجات الزينة”.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية