«قد تعاني دون علمك».. مرحلة ما قبل السكري لا يصاحبها أعراض (تفاصيل)
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
يؤكد عدد من الأطباء أن الإصابة الفعلية بمرض السكر يسبقها مرحلة تسمى «ما قبل السكري»، حيث توضح الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العيني، أن مرحلة ما قبل السكر هي المرحلة التي يرتفع فيها مستوى السكر في الدم لنسب أعلى من المعدلات الطبيعية، ولكنها لا تصل إلى الأرقام التي تؤكد تشخيص إصابة الشخص بمرض السكر.
أخبار متعلقة
معهد السكر يكشف عن «المضاعفات الخطيرة» للمرض
للحوامل.. كيف تكشفين عن إصابتك بسكر الحمل؟ .. «هيئة الدواء» تجيب
لمرضى السكر.. «هيئة الدواء» تقدم نصائح هامة حول طريقة استخدام «جهاز القياس»
وأضافت شلتوت، أنه في الحالات الطبيعية لابد أن يكون معدل تحليل السكر الصائم أقل من 100، ولا يزيد معدل السكر الفاطر أو العشوائي عن نسبة 140، أما في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر يتراوح معدل السكر الصائم بين 100 إلى 125، أما السكر العشوائي فيتراوح بين 140 إلى 199.
مرض السكر - صورة أرشيفية
اقرأ أيضًا: «بداية تطورات مستقبلية كبيرة».. أمل جديد لمرضى السكر يحميهم من الوخز المتكرر
إرشادات ضرورية خلال مرحلة ما قبل السكري
أوضحت شلتوت، في تصريحات لـ«المصري اليوم» ، أن تلك المرحلة تطلب تنفيذ عدد من الإرشادات الهامة لمن يمرون بمرحلة ما قبل السكري، وتأتي تلك الإرشادات على النحو التالي:
- العمل على إبطاء أو إيقاف تطورها من خلال إنقاص الوزن إذا كان الشخص يعاني من وزن زائد وذلك من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة.
- ممارسة الرياضة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل الاصابة بالسكر، تكون من خلال المشي السريع أو الهرولة، لمدة نصف ساعة خمس مرات في الاسبوع، بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع، أو لمدة ساعة 3 مرات في الأسبوع، وكلما كان الشخص في عمر ويتمتع بصحة تسمح له بممارسة رياضات أكثر عنفًا من المشي والهرولة، يُسمح له بذلك.
- النظام الغذائي المناسب لتلك المرحلة، بأن يتم التركيز على تقليل تناول النشويات مثل الأرز والخبر والمكرونة ولكن دون منعهم تمامًا، إلى جانب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على كميات من الردة، أو خبر الشوفان، مع التأكيد على تقليل استخدام الدهون في إعداد الطعام، وتجنب تناول المقليات والأكلات الدسمة.
- يشمل النظام الغذائي المناسب لمرحلة ما قبل السكري أيضًا الابتعاد عن المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة والحلوى بكل أنواعها، والتركيز على تناول الفواكه التي لا تحتوي على سكريات بنسب كبيرة.
مرض السكر - صورة أرشيفية
اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. «هيئة الدواء» تقدم نصائح هامة حول طريقة استخدام «جهاز القياس»
فئات أكثر عرضة للمعاناة من مرحلة ما قبل السكري
هناك فئات أكثر عرضة للمعاناة من مرحلة ما قبل السكري، حيث تشير شلتوت، إلى أن تلك الفئات تأتي على النحو التالي:
- الأشخاص ممن لديهم تاريخ وراثي في الأسرة للإصابة بالسكر.
- من يعانون من السمنة خصوصًا في منطقة البطن.
- من يعانون من الكبد الدهني، أو ارتفاع في ضغط الدم.
- السيدات اللاتي سبق إصابتهن بسكر الحمل أو يعانين من تكيسات في المبايض.
لماذا تعد «ما قبل السكري» مرحلة خطيرة؟
أشارت دكتورة إيناس شلتوت إلى أن خطورة مرحلة ما قبل السكري تأتي بسبب عدد من العوامل التي تأتي على النحو التالي:
- قد تستمر عند مرضى السكر من النوع الثاني قبل تشخيصهم لمدة تقرب من 10 شهور، دون أن يدركون ذلك أو يتخذوا الإجراءات الوقائية المطلوبة خلال تلك المرحلة.
- تظهر خلالها المضاعفات الخطيرة لمرض السكر، مثل المضاعفات المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، مع احتمالية حدوث مضاعفات متعلقة بالتهابات الأعصاب الطرفية، وفي نسبة بسيطة من الأشخاص تصل إلى 5% قد تحدث مضاعفات بالعين.
- عدم وجود أعراض أو مؤشرات تنبه على ارتفاع السكر، وذلك نظرًا لأن الارتفاع يكون طفيف ولكنه مؤثر.
- صورة أرشيفية
علاج مرحلة ما قبل السكري
وحول علاج تلك المرحلة، أشارت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العيني، إلى أن أشهر علاجات مرحلة ما قبل السكري تتمثل في عقار بسيط جدا وهو عقار الميتفورمين، الذي يتم تناوله خلال هذه المرحلة، ويساهم بشكل كبير في منع تطور الحالة وتجنب الإصابة بالسكر بنسبة تصل إلى 37%، مؤكدة أهمية تقليل الوزن وممارسة الرياضة دورهم في منع الإصابة بنسبة تتجاوز الـ50%.
اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. «عيونك قد تكون في خطر» واحرص على الفحص الدوري لهذا السبب
اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. قد تكون مصابًا بـ«القدم السكري» دون علمك.. 5 علامات تساعدك لحسم الجدل
مرحلة ما قبل السكري مرحلة ما قبل السكر السكري مرحله ما قبل السكري مرحلة ماقبل السكري مرحله ماقبل السكري علاج مرحلة ماقبل السكري ما قبل السكري المرحلة ما قبل السكري ماقبل السكري مرحله ما قبل السكر مرحله ماقبل السكر مرض السكري ماقبل السكر علاج ماقبل السكر قياس ماقبل السكر علاج السكر مرحلة ماقبل السكر أعراض مرحلة ماقبل السكري علاج مرض السكري مرحلة قبل مرض السكرالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين ممارسة الرياضة السكري مرض السكري علاج السكر زي النهاردة لمرضى السکر مرض السکر
إقرأ أيضاً:
بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس
يعد الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية ولكن نادرا ما يتناوله الأشخاص في أطباق محدودة.
فوائد الريحان الصحية
يحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين.
وتنبع العديد من فوائده الصحية من هذه المضادات، بالإضافة إلى زيوته العطرية وتختفي هذه المركبات غالبًا أثناء عملية التجفيف، لذا يُنصح بتناول الريحان الطازج كلما أمكن لتحقيق أقصى استفادة.
تشمل الفوائد الصحية للريحان ما يلي:
تقليل الإجهاد التأكسديالريحان غني بمضادات الأكسدة ويحتوي الريحان الحلو على مركب يُسمى الأوجينول، بينما يحتوي ريحان الليمون والليمون الحامض على الليمونين
تساعد هذه مضادات الأكسدة، إلى جانب مركبات أخرى مثل الأنثوسيانين وبيتا كاروتين، على مكافحة الجذور الحرة في الجسم التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري.
وتشير بعض الدراسات إلى أن إضافة الريحان إلى نظامك الغذائي قد يساعد في خفض مستويات سكر الدم المرتفعة، ويخفف من آثارها طويلة المدى.
الوقاية من أمراض القلب
ويُمكن للأوجينول الموجود في الريحان أن يُسد قنوات الكالسيوم، مما قد يُساعد على خفض ضغط الدم كما تُساعد زيوته العطرية على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
ويحتوي الريحان أيضًا على المغنيسيوم، الذي يُساعد على تحسين تدفق الدم من خلال استرخاء العضلات والأوعية الدموية.
تقليل الالتهابوتساعد الزيوت العطرية الموجودة في الريحان، بما في ذلك الأوجينول واللينالول والسيترونيلول، على مكافحة الالتهابات في الجسم و تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على تقليل خطر الإصابة بالحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومشاكل الأمعاء.
حماية من العدوى
ويتميز الريحان بخصائص مضادة للبكتيريا وقد تساعد زيوته في مكافحة البكتيريا إذا كنت تعاني من التهابات الجهاز التنفسي، أو البولية، أو البطن، أو الجلد.
فوائد الريحان المقدس الصحية
كما أن هناك فوائد صحية لأنواع الريحان الأخرى، حيث يُقدّم الريحان المقدس أيضًا فوائد خاصة وتشمل:
تحسين أعراض الربو
أظهرت دراساتٌ سابقةٌ أن الريحان المقدس قد يُخفّف تورم مجرى الهواء لدى المصابين بالربو لكن إحدى هذه الدراسات اعتمدت على الحيوانات كما أن دراستين سريريتين، أظهرتا تحسنًا في تورم مجرى الهواء لدى من تناولوا الريحان المقدس، لم تشملا مجموعةً مُقارنةً لم تتناول الريحان المقدس.
على الرغم من أن المساعدة في التنفس وتقليل تهيج مجرى الهواء
يُحسّن وظيفة الجهاز المناعيمن المعتقدات التقليدية في الأيورفيدا أن الريحان المقدس يُحسّن المناعة العامة عند تناوله على معدة فارغة وقد أثبت الباحثون هذه الفكرة في دراسة صغيرة.
أظهرت النتائج تحسنًا في معايير الجهاز المناعي، بما في ذلك زيادة في مستويات الخلايا التائية، وهي خلايا الدم التي تُحارب العدوى.
قد يُخفف من أضرار بعض أنواع التوتر و يُعد الريحان المقدس مُكيفًا، أي مادة تحمي من التوتر البدني والعقلي وتشير الدراسات إلى أنه يُمكنه حمايتك من آثار:
بعض المواد الكيميائية الصناعية
المعادن الثقيلة
الإجهاد البدني
درجات حرارة شديدة البرودة
سوء التغذية
قلة النشاط البدني
اكتئاب
يمكن للمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الريحان المقدس أن تساعد في الحماية من أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة ، وسرطان الكبد، وسرطان الفم، وسرطان الجلد.
أظهرت الأبحاث أن الريحان المقدس يُحسّن الصحة النفسية فهو يحتوي على مركبات تُساعد على تخفيف القلق والاكتئاب، وتُحسّن القدرة على التفكير بوضوح، وتُقلل من خطر فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي