وضعت مديرية الصحة بالشرقية، عددا من النصائح للمُواطنين للتمكن من تخفيف أعراض القولون العصبي منها أشياء يجب أن تفعلها وأخرى تتجنبها.

ترصد «الوطن» النصائح التي يجب اتباعها لتخفيف أعراض الإصابة بالقولون العصبي والأشياء الواجب فعلها والأخرى التي يجب تجنبها.

الأشياء التي يجب أن تفعلها

1- يجب تناول وجبات منزلية بمكونات صحية ومطهية بطرق سليمة.

2- ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.

3- إيجاد طرق للاسترخاء.

4- يجب تدوين ما يتم أكله وأي أعراض تظهر عليك حاول تجنب الأشياء التي تثير إصابتك بالقولون.

5- تناول الألياف الطبيعية من خلال الفاكهة والخضروات في حال الإصابة بالإمساك.

الأشياء التي يجب أن تتجنبها

1- لا تٌؤخر ولا تتخطى وجبات الطعام.

2- لا تأكل بسرعة كبيرة.

3- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.

4- لا تتناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة يوميًا.

5- لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.

6- لا تشرب الكحول والمشروبات الغازية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القولون العصبي الصحة مديرية الصحة بالشرقية التمارين الرياضية التی یجب

إقرأ أيضاً:

مجاعة تلوح بالأفق.. مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية يحذر من الأوضاع في غزة

حذر أمجد الشوا، مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية، من الانهيار المتسارع لمنظومة العمل الإنساني في قطاع غزة، في ظل استمرار الكارثة الإنسانية العميقة التي يعيشها أبناء الشعب الفلسطيني بسبب القصف الإسرائيلي المستمر والمجاعة والعطش.

وقال "الشوا"، خلال مداخلة عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، إن الأوضاع تزداد خطورة مع اقتراب نفاد جميع الأصناف الغذائية والدوائية ومياه الشرب، مشيرًا إلى أننا على بُعد أيام فقط من نفاد هذه الإمدادات الحيوية.

وجبات غذائيةالإبادة الجماعية مستمرة.. 53 ألف شهيد و118 ألف جريح في غزةغزة بين فكي التصعيد والمراوغة.. إسرائيل توسع عدوانها والتهدئة معلقةقطر: نواصل التنسيق مع مصر نحو مرحلة ثانية لوقف إطلاق نار بـ غزةبرنامج الأغذية العالمي يعلن نفاد مخزونه في غزة ويحذر من انهيار الوضع الإنسانياعتراف من جنرال إسرائيلي: مقاومو غزة يخوضون حرب استنزاف ضدنا

وتابع أن برنامج الغذاء العالمي كان قد وفر وجبات غذائية تغطي نحو 40% من سكان قطاع غزة عبر بعض التكيات، إلا أن هذه الوجبات ستنفد خلال أقل من أسبوع، مما ينذر بكارثة إنسانية غير مسبوقة، خصوصًا مع تزايد حالات سوء التغذية بين آلاف الأطفال.

وأكد "الشوا" أن المستشفيات والمنظومة الطبية باتت عاجزة عن التعامل مع الأعداد المتزايدة من المصابين والمرضى، في ظل النقص الحاد في الأدوية والمستلزمات والمكملات الغذائية، مشيرًا إلى تدهور الأوضاع المائية، حيث تتضاءل كميات المياه المتاحة بشكل خطير، مما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية وصحة المواطنين.

وأعرب "الشوا" عن قلقه الشديد من التداعيات البيئية الناتجة عن نقص مواد النظافة وتكرار عمليات النزوح، بالإضافة إلى الارتفاع المستمر في أعداد الجرحى والمصابين جراء الغارات الإسرائيلية اليومية.

ودعا "الشوا" إلى ضرورة التحرك العاجل لإنقاذ الوضع الإنساني المتدهور، محذرًا من كارثة أوسع إذا استمرت الأزمة على هذا النحو.
 

طباعة شارك اخبار التوك شو صدى البلد غزة اخبار غزة

مقالات مشابهة

  • طبيب يوضح الفرق بين القولون العصبي والهضمي.. فيديو
  • مجاعة تلوح بالأفق.. مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية يحذر من الأوضاع في غزة
  • بيسكوف: الكثير من النقاط التي يتبناها ترامب للتسوية في أوكرانيا تتسق مع موقف روسيا
  • كيف تؤثر سجون الاحتلال على الصحة النفسية للأسرى المحررين؟
  • علوان: استشهاد أكثر من 130 فنانا وكاتبًا بسبب العدوان الإسرائيلي على غزة
  • الصحة: إصدار أكثر من 10 آلاف قرار علاج على نفقة الدولة
  • اختبار دم يرصد 12 نوعاً من السرطان قبل ظهور أي أعراض
  • تحذير خطير: تناول الدجاج يوميًا يرفع خطر الإصابة بمرض مميت
  • 5 علاجات فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفى.. تعرف عليها
  • في اليوم العالمي للملاريا.. ما أعراض المرض وطرق الوقاية منه؟