«الصحة»: 5 نصائح لتخفيف أعراض الإصابة بالقولون العصبي.. منها عدم الأكل بسرعة
تاريخ النشر: 13th, April 2024 GMT
وضعت مديرية الصحة بالشرقية، عددا من النصائح للمُواطنين للتمكن من تخفيف أعراض القولون العصبي منها أشياء يجب أن تفعلها وأخرى تتجنبها.
ترصد «الوطن» النصائح التي يجب اتباعها لتخفيف أعراض الإصابة بالقولون العصبي والأشياء الواجب فعلها والأخرى التي يجب تجنبها.
1- يجب تناول وجبات منزلية بمكونات صحية ومطهية بطرق سليمة.
2- ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
3- إيجاد طرق للاسترخاء.
4- يجب تدوين ما يتم أكله وأي أعراض تظهر عليك حاول تجنب الأشياء التي تثير إصابتك بالقولون.
5- تناول الألياف الطبيعية من خلال الفاكهة والخضروات في حال الإصابة بالإمساك.
الأشياء التي يجب أن تتجنبها1- لا تٌؤخر ولا تتخطى وجبات الطعام.
2- لا تأكل بسرعة كبيرة.
3- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
4- لا تتناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة يوميًا.
5- لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.
6- لا تشرب الكحول والمشروبات الغازية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القولون العصبي الصحة مديرية الصحة بالشرقية التمارين الرياضية التی یجب
إقرأ أيضاً:
«الصحة»: استراتيجية مكافحة «الورم الحليمي» تستهدف خفض معدلات الإصابة
دبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأكدت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أن الاستراتيجية الاستباقية لمكافحة فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) تستهدف خفض معدلات الإصابة بسرطان عنق الرحم وغيره من الأمراض المرتبطة بالفيروس.
وأوضحت، أن من أبرز مبادرات الاستراتيجية، إدراج اللقاح في البرنامج الوطني للتحصين في عام 2018 للإناث، مما جعل الإمارات الأولى في إقليم شرق المتوسط التي توفر هذا التطعيم لطالبات المدارس من عمر 13 إلى 14 سنة.
وفي عام 2023 في خطوة رائدة، أعلنت الوزارة توسيع برنامج التحصين ضد فيروس الورم الحليمي البشري ليشمل الذكور في الفئة العمرية 13 - 14 سنة، بهدف تعزيز الحماية المجتمعية والوقاية من الأمراض المرتبطة بالفيروس لدى الجنسين وكشفت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أن الخطة الوطنية ضد فيروس الورم الحليمي البشري، تستهدف تطعيم 90% من الفتيات بلقاح الفيروس قبل بلوغهن سن 15 عاماً بحلول 2030، إلى جانب توفير الكشف المبكر لسرطان عنق الرحم عند بلوغهن 25 عاماً، فضلاً عن توفير العلاج المتقدم للحالات المصابة.
وتحرص وزارة الصحة ووقاية المجتمع على التوعية بفيروس الورم الحليمي البشري، مؤكدة التزام دولة الإمارات بتحقيق المعايير العالمية في الوقاية والكشف المبكر والعلاج.
وأوضحت الوزارة أن استراتيجيتها تنطلق من نهج متكامل للصحة العامة يرتكز على الوقاية والتوعية، ويسعى لتطبيق أحدث التقنيات في مجال التحصين.
وتتوافق هذه الجهود مع توجهات «عام المجتمع» الذي يؤكد أن تعزيز الوعي الصحي مسؤولية مشتركة تتطلب تضافر جهود الأفراد والمؤسسات.
وكشفت الإحصاءات الرسمية أن سرطان عنق الرحم يحتل المرتبة الخامسة بين أنواع السرطانات المنتشرة لدى النساء في الإمارات وفق السجل الوطني للسرطان، مسجلاً معدلات أقل من المتوسط العالمي بفضل السياسات الوقائية الفعّالة.
وأكدت الوزارة ضرورة الالتزام بإجراء فحص عنق الرحم بشكل دوري للفئة العمرية من 25 إلى 65 عاماً كل 3-5 سنوات، مما يضمن الكشف المبكر ويرفع من معدلات الشفاء.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة